Чем больше боитесь, тем больше симптомов будете ощущать на нервной почве... И тем дальше будет съезжать кукуха, и тем ощутимее и реалистичнее будут становиться симптомы. Как бывший ипохондрик со стажем говорю.
Помогли мысли о том (как ни странно), что мы все в любом случае, вот прям гарантированно умрём, и это произойдёт достаточно скоро (тк время быстро летит). И вот эту короткую жизнь прожить (вернее, просуществовать) в страхах на пустом месте, придумывая себе болячки - это самая большая глупость. Потом в старости очень больно будет осознавать, что на такую *** была потрачена куча нервов и, соответственно, ресурсов организма...
Достаточно сдавать анализы, проходить УЗИ и осмотр некоторых специалистов раз в год и вести здоровый образ жизни, следя за питанием, режимом сна и тд. Короче, делать то, что зависит от Вас, и не заморачиваться на том, на что Вы повлиять не можете)) Этот подход, кстати, во всех сферах жизни для всех тревожных людей работает прекрасно)