Нездоровое стеснение

Похоже на социофобию.

ну я четверти из вашего списка не стесняюсь..
Вот мужа, друзей, родных - нет.
На застолья не распространяется это в три четверти входит
Еще беседовать могу
Одежды не стесняюсь..
Остальной понимаю
Сложно это, но вполне нормально

Возможно предыдущий негативный опыт, повышенная тревожность, определенный тип личности. Я сама была в юности такой, боялась даже лишний раз глаза поднять на человека, и не могу вспомнить когда это началось, отчего такое состояние возникло. Но когда пошла учиться в институт, благодаря дружной компании и психотерапии это прошло, и потом на работе, так как необходимо общаться с разными людьми это стеснение вообще ушло, как будто и не было. Но вот понять откуда оно зародилось так и не дает мне покоя, возможно со мной произошло что-то что моя память вытеснила что бы сберечь психику и такие отголоски остались.

А в какую терапию пошли? Просто общение с психологом или, например, когнитивно-поведенческую терапию или что-то по типу такого..?
Как проходили ваши приёмы у терапевта, поделитесь, пожалуйста