Как успокоить свои мысли ? И кидаться из крайности в крайность

Всем привет ! У меня такая проблема , что меня бросает из крайности , в крайность , пример - сегодня я думаю что надо переехать к парню , хочу постоянно быть с ним , очень люблю , переживаю чтоб он там не общался с бывшей, боюсь что бросит меня, и еще терзает мысль что надо срочно делать детей , а то годы идут, а бывает НАОБОРОТ - зачем он мне, он мне вообще не нужен , и не хочу к нему ехать , да и могу найти себе лучше , да и может не люблю , да и не понятно нужны ли мне дети вообще в данный момент жизни. Это очень мешает мне , постоянно из за этого портиться настроение , и постоянные мысли , с которыми не могу справиться,