Сна нет. Не могу уснуть

Не можешь уснуть?
Попробуй вздрочнуть.

я тоже уснуть не могу, хотя сплю мало и за день много хожу. попробуйте за 2 часа до сна откладывать гаджеты, попробуйте устать за день, может тогда получится

Не можешь уснуть - не пытайся, займись чем-нибудь интересным. Вечером после работы занимаюсь физкультурой и учусь. Сплю 4 часа в сутки, раньше спала много, но теперь мне хватает столько - тюремное прошлое.

Мелатонин вам в помощь. Привыкания нет.

Мелатонин хорошо, но таблетки слишком уж маленькие, в отличии от цены. На небольшое время, без рецепта, если нет противопоказаний, можно корвалол. Из растительного можно купить седативный сбор, заваривать как чай. Кроме этого, вполне неплохо помогают антигистаминные первого поколения. Если димедрола нет, то можно 1-2 таблетки авиамарина или драмины за 30-45 мин до сна принять, стараясь снижать дозировку в следующий раз.

Нормализовать сон мне помог Нормотим. После его приема заметила, что сон улучшился, потому что прошла нервозность.

Меня раньше тоже телефон вырубал. Листала ленту в инсте, и быстро засыпала. Потом когда этот метод перестал срабатывать, взяла в аптеке по совету фармацевта глицин+мелатонин эвалар. Это средство снимает тревожность, обладает антидепрессивным действием и сон улучшает. Мне прям хорошо подошло. Сплю как сурок на фоне приёма этих таблеток.