Как холерику стать спокойнее?

Очень эмоционально на всё реагирую, но быстро отхожу, людям со мной очень сложно общаться, парень такой же вспыльчивый, постоянно ругаемся, я хочу умнее быть, поэтому стараюсь обойти острые углы, сдерживаться нереально сложно, все равно потом невзначай с обиды могу спровоцировать на конфликт. Он считает, что я во всем виновата всегда, я такая взбалмошная, а на деле он тоже меня провоцирует.