Каждый раз у меняначинается паника, если надо куда-то идти в общественное место, например, банк. У меня заблокировался интернет-банкинг, надо восстанавливать его и идти в отеделение. Когда я захожу куда, мне кажется, что все смортрят, что я кривая-косая-неуклюжая. От этиз мыслей мне становится еще хуже, начинаю потеть, потом стыдно оттого, что потею и тд... Чтобы сразу прояснить ситуацию, работаю удаленно, универ был очно 2 курса, а потом я ушла на заочку и ее закончила. Есть две подруги, много родственников, но мы мало общаемся. Продукты заказываю онлайн. Даже есть муж. Но вот какие-то такие места людные, особенно, где надо что-то серьезное спросить, у меня паника. Что делать? Как успокаиваться?

Страх общественных мест - 9 ответов на форуме Woman.ru (5924620)

[403112239]

10 сентября 2023, 12:32

#1

Для начала - также удалённо пройдите приём у психолога, какой в вашем городе так работает, найдете через Яндекс, если что. Вот, а если всё таки надо понять, как работает психолог, - то на ютубе есть Лабковский, ищете по тегу. А общее состояние - характерно для тех, кто перенёс заболевание ковидом, просто зачастую последствия проявляются не сразу, А - отдалённо. Просто срабатывает как вот это Ваше самое - боязнь общения. Главное - не обижайтесь на мелочи в быту

Полина

Редкая птица

[403186542]

10 сентября 2023, 12:43

#2

Никак, идти через силу и с дрожащими ногами. У меня в детстве были истерики прям возле двери, когда надо было уже выходить, а я не могла этого сделать и от души ревела в голос. Вот пока не стала из раза в раз преодолевать себя, так постоянно и колбасилась. Зато теперь могу ходить по людным местам с собранными в хвост волосами и в пижаме вообще без напряга. А психолог-ху_ёлог вам не поможет, пока у вас не появится железное желание искоренить свой страх и начать новую жизнь. Почему сейчас всех подряд стали отправлять к специалистам, где гарантия, что они смогут дать нужную мотивацию? Мы сами по себе сильны и способны менять себя, надо только поймать нужную волну и дерзать

Мила

[998872185]

10 сентября 2023, 12:48

#3

Всем пофигу на всех, можете успокоится, вы никому не нужны.

Автор

[1687807150]

10 сентября 2023, 12:58

#4

Полина

Никак, идти через силу и с дрожащими ногами. У меня в детстве были истерики прям возле двери, когда надо было уже выходить, а я не могла этого сделать и от души ревела в голос. Вот пока не стала из раза в раз преодолевать себя, так постоянно и колбасилась. Зато теперь могу ходить по людным местам с собранными в хвост волосами и в пижаме вообще без напряга. А психолог-ху_ёлог вам не поможет, пока у вас не появится железное желание искоренить свой страх и начать новую жизнь. Почему сейчас всех подряд стали отправлять к специалистам, где гарантия, что они смогут дать нужную мотивацию? Мы сами по себе сильны и способны менять себя, надо только поймать нужную волну и дерзать

Спасибо вам за ответ и всем, кто ответил!
Интересно, вот вы сказали про "волосы в хвост"... Это вы имеете в виду "без прически, без марафета" или то, что волосы распущенные вас как-то защищали энергетически? У меня просто после подросткового возраста начались проблемы с волосами, выпала половина, я их остригла. И вот как-то с тех пор появилась неуверенность. Раньше распущенные они будто защищали меня, я себя чувствовала уверенно. А сейчас с хвостом хожу -- и совсем нето

Полина

Редкая птица

[403186542]

10 сентября 2023, 13:04

#5

Автор

Спасибо вам за ответ и всем, кто ответил!
Интересно, вот вы сказали про "волосы в хвост"... Это вы имеете в виду "без прически, без марафета" или то, что волосы распущенные вас как-то защищали энергетически? У меня просто после подросткового возраста начались проблемы с волосами, выпала половина, я их остригла. И вот как-то с тех пор появилась неуверенность. Раньше распущенные они будто защищали меня, я себя чувствовала уверенно. А сейчас с хвостом хожу -- и совсем нето

Да, именно что не могла себе позволить не закрывать лицо волосами. Всегда казалось, что только так выгляжу нормально, а с хвостом сразу и профиль несуразный, и нос выделяется, и со всех сторон некрасивая/и т.д. Сейчас всё ещё комфортнее с распущенными, но былого страха и нежелания ходить по-другому больше нет

Автор

[1687807150]

10 сентября 2023, 13:05

#6

Полина

Да, именно что не могла себе позволить не закрывать лицо волосами. Всегда казалось, что только так выгляжу нормально, а с хвостом сразу и профиль несуразный, и нос выделяется, и со всех сторон некрасивая/и т.д. Сейчас всё ещё комфортнее с распущенными, но былого страха и нежелания ходить по-другому больше нет

спасибо вам за ответ!

Гость

[2064737380]

10 сентября 2023, 15:52

#7

Неразумно бояться общественных мест - да, они вытягивают из человека силы, но хорошо развивают социальные навыки, которые очень необходимы в современном мире.

Гость

[891111215]

10 сентября 2023, 16:29

#8

Идти туда , где страшно . Насильно и привыкните возможно со временем , молодая девушка , не будете же вечно дома сидеть и всех бояться

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[212930837]

31 октября 2025, 11:19

#9

Мила

Всем пофигу на всех, можете успокоится, вы никому не нужны.

Да-да, всем на всех пофиг, конечно. А стоит выйти на улицу, тут же лезут с разговорами, толкаются, пихаются, лезут. Как-то в самолёте ко мне подошел какой-то мужик и говорит: я вот уже который час за вами наблюдаю, вы неправильно пультом пользуетесь. И это при том, что он знакомиться со мной не собирался. Или как подходят на улице какие-то люди и начинают со мной разговаривать, что-то обо мне говорить, а я их вижу впервые, зато они обо мне всё знают.
А на работе? Кости обмоют всем, кто мимо прошел, даже прохожим.

Ну, да, ну, да, всем очень пофиг.
Вы очень ошибаетесь, вокруг толпы людей, которым надо засунуть нос в чужое личное пространство.

Страх общественных мест

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции

Выбор редакции