Как контролировать себя ?

Я уже не могу , болит душа от себя , мучаюсь , страдаю.... Какой то ад . К специалисту обратиться не могу. Живу с парнем , каждый день , каждую свободную минуту ору на него, истерю, скандалю, читаю морали, поучаю и тд. Очень душная и истеричная. Не могу себя остановить. Самое страшное , что я всегда такой была и с прошлыми парнями , хотя мне всегда доставались отличные мужчины. Много лет пытаюсь изменить себя , но не понимаю как ? Я очень хочу просыпаться в хорошем настроение и жить как все , быть спокойной и не впадать в ярость если увижу что допустим кофе лежит не там где я ставила или от того что сказали одно, а я хотела слышать другое. Я даже била своих парней , почти каждого. Мама моя не умела раньше быть ласковой , нежной , спокойной и я не умею. Я очень грубая и очень доставучая, один вопрос могу задавать раз 30 подряд , доставать человека.... Я просто мечтаю лишь об одном , вставать с кровати в нормальном настроении быть спокойной как все , адекватной , взрослой и умной. Просто умоляю , помогите , иначе я сойду с ума. Сегодня ревела в ванной три часа на полу от того как тошно от себя