Я себя стесняюсь

Здравствуйте. Я взрослая тетка,мне 24. И проблемы стеснения себя не было лет с 17. Но недавно опять начала себя стесняться. Знаю,что вы скажете : всем на тебя плевать,не надумывай и я сама себе это повторяю ,успокаиваю себя этими словами. Но каждый раз понимаю,что это не так.
Не знаю,что конкретно во мне не так ,спрашивала подруг-говорят все в тебе так.
Но фразу : я вас помню я слышу не первый раз. От продавца в магазине. От курьера доставки роллов. Как пример.
А доставлял он роллы месяц примерно назад. Я не скандалю, не хожу с перьями на голове, не пьяная. Ну че меня помнить🥺 Мне это НЕ нравится.
Записалась на растяжку. Со мной тренер девушка долго говорила на вы,хотя по возрасту она как я или ненамного старше. Я это совмещала с работой допоздна,было трудно,но я хотела заняться собой. Опоздала 2 раза утром. И потом как то стало за себя стыдно. Бросила занятия,абонемент 3 с чем то тысячи лежит.
Ушла в себя ,наелась 2-3 лишних кг.
Вот что делать