Стресс и тревога после случившегося в пятницу

Вы москвичка? Наверное хуже тем сейчас,кто был там и потерял близких.
Стрессы они повсюду и люди,к сожалению,каждый день умирают и в дтп и от болезней,просто когда не массовая смерть,никто не обращает особого внимания.
Попейте успокоительное и старайтесь отвлечься,не читайте постоянно новости и не смотрите тв,если есть возможность погуляйте вдали от города.

А что тревожитесь?

прав был иосиф пригожин, чей телефонный разговор оказался слитым в сеть - подальше надо от москвы держаться

Спорт или обнимашки с животными, контактный зоопарк

ДПДГ (англ. EMDR)

Технику десенсибилизации и переработки движением глаз применяют даже в самых тяжелых случаях, когда человек пережил трагедию – пожар, насилие или военные действия.

Она хорошо помогает справиться с гнетущим парализующим страхом, который не дает двигаться вперед. Вы можете практиковать ее со своим психологом, партнером или самостоятельно.

Зафиксируйте голову на одном месте и поднимите перед собой два пальца, соединив их. Лучше всего держать их чуть выше линии горизонта. Ваша задача – двигать пальцы из стороны в сторону – сначала максимально влево, а потом максимально вправо. Ваши глаза при этом должны неотрывно следить за движением пальцев. Скорость регулируйте сами.

Одновременно сфокусируйтесь на чувстве страха, который никак не дает делать шаг вперед. Максимально усильте его – вспомните неприятную сцену, какое-то травмирующее событие, что-то тяжелое, жуткое, что тяготило вас в последнее время, и как бы стирайте это пальцами, будто ластиком. Если почувствуете усталость – можно остановиться и отдохнуть.

Закончив упражнение, возвращайтесь в здесь и сейчас, легонько постучите себя по коленкам, по рукам, осмотритесь. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Далее можно сделать еще два подхода, если вы чувствуете себя комфортно – ориентируйтесь на собственные ощущения. После выполнения техники вы можете почувствовать тошноту или облегчение – это нормально.

А вы здесь пишите в надежде получить сочувствие? Так вы ошиблись.Это англо-саксонский журнал. Они выращивают террористов. Когда Германия уже была на коленях, они снесли Дрезден бомбами под корень. Когда Япония стояла на коленях, они сбросили атомное бомбы на Хиросиму и Нагасаки. Когда Югославию разделили, они разбомбили Сербию. Когда арабы пытались жить по-своему, они убили Ирак. Только вот о русских зубы крошат. И сама природа встанет против них. Разлом увеличивается. Он не только человеческий. *** выступают за себя, а они их оскорбили.

Познакомся с таджиком

Англия,Америка, Франция,Польша,Прибалтика-это ***. Давно пора на них атомку сбросить.

А ты нервы лечи, а то прям дура-дурой.

Не все ещё в этом мире потеряли человечность,автор как пример😉

И в чем автор человечен? В том,что боится жить?

Автор,у нас тут спор насчёт вас. Вы вообще жить боитесь? Или в частных случаях?

Не согласна с вашим текстом. То,что автор -курица,это 100проц. Насчёт всего остального Вы преувеличили. А вы в каком городе живёте?

А тебе зачем))фсбшник, что ли? Ну, в Москве

Ну,а я в Питере. Насчёт 37 года и сегодняшнего дня вы туфтите. А причем здесь и сегодня 37год?

Странно,и почему мне ФСБшники нигде не мерещатся? А вам мерещатся?

А что такого произошло, вы до пятницы на облаке жили? В нулевых в Москве мы сначала читали новости, а потом шли в метро, а то вдруг там опять теракт, а мы на работу едем. Появились шутки - 25 минут страха на Кольцевой, и ты на работе!

Какие вы слабые! Что за поколение. Вы даже не были на Норд-Осте, то есть в Крокусе, сами, и вам надо двигать глазами, чтобы функционировать. Ходите постоянно по психологам, глотаете анидепрессанты, ноете.

Мне нет, я заграницей живу, мне на них пофиг

Самое интересное, что ни один говнополитолог кегебешник не написал, как людям защититься в будущем.
С удовольствием обсуждаются отрезанные уши, сравниваются фото и цитируется помойная боброедка, классическое разведение срача и увод в сторону.
Вчера около ближайшего тц полдня простояли мусора в брониках, сегодня тишь и благодать, русские бабы еще нарожают.

Из всей толпы яйца обнаружились у одного мужика, накинувшегося на отморозка с автоматом, и 15-летнего мальчика гардеробщика, выводившего людей.
А мусор с собакой убегал в первых рядах.
Но с обычных людей спроса нет, а вот какое гвно отдало приказ час не запускать пожарных, поджидая, пока получше разгорится, вот это самый интересный вопрос.

Лично мне вообще плевать.
Зачем за чужих людей переживать?