Оффф это ОКР конечно... Вот произошло событие, которое я не контролировала. Мой мозг переделывает его и додумывает негативный исход. Я верю и ловлю страх и тревогу, хотя доказательств, что событие произошло ужасно нет от слова совсем, кроме как моей мыслительной каши в голове. Что делать и как сохранять ясность ума?
Я правда объективно понимаю, что всё в порядке, но страх сильная эмоция и честно давит меня вниз...
Может быть, самовнушение поможет. Чтобы не додумывать негативный исход, нужно подумать, как это сильно повлияло на Вашу жизнь. Если и правда сильно, то это оправдано. Просто пытайтесь представить полную картину прошлого, а потом описать его на бумаге, негативный исход выложить на отдельном листке, а потом сжечь его, да так, чтобы полностью догорело
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!