Выгорание и апатия ко всему

У вас бывает так? У меня настроение вроде хорошее с утра было, а сейчас хоть убейте ,падает настроение. На работе апатия , постоянно не хочу ничего делать , не хочется стремится никуда. Хочется хоть день или два побыть одной со своими мыслями и в тишине одной . Но не получается. Если у вас такое же настроение бывает , как вы спасаетесь , чем овтелкаетесь и как справляетесь с эмоциональным выгоранием ? #эмоциональноесостояние