Это сломает мне жизнь...?

Здравствуйте. Крайне волнует один вопрос. Что делать, если у меня социофобия и ничего не помогает? Различные аффирмации, излишнее общение и попытки быть в центре внимания заканчиваются всё тем же. А именно ничем. Сколько не пыталась заводить друзей, знакомиться с разными людьми, разговаривать и не стесняться, все равно испытываю дискомфорт при общении. Мне кажется, у меня паранойя. Всё время возникают мысли, будто на меня все смотрят, а смотрят не с очень добрыми глазами. Будто я всё делаю не так, никак. Может я зря заморачиваюсь и просто накручиваю себя, как будто сама ищу неодобрения и презрения в глазах окружающих. Но избавиться от этого не могу. Мне стыдно. Мне обидно. Мне некомфортно. Мне тяжело. Есть какое-то мнение на этот счёт? Какими должны быть мои дальнейшие действия? Попрошу без оскорблений, а также ответов по факту. #психология