Добрый день, мне 49 лет не могу справиться с депрессией, потерял работу, не могу найти новую, живу в страхе и тревоге постоянно, пытался открыть свое дело прогорел, жена дома не поддерживает, . ничего не хочется делать,, нужен совет может кто был в такой ситуации? И какой выход нашёл? С чего начать? #нуженсовет
Однажды я помогла мужчине в похожей ситуации. Разница была только в том, что тот мужчина был рядом около меня (мы были соседи), и я его регулярно навещала во время пика его депрессии, пока он не отошёл от этого и не выздоровел.
Я бы вам посоветовала прежде всего успокоиться и расслабиться. Легко сказать, но трудно сделать! Но я серьёзно. Попробуйте несколько дней вообще ничего не предпринимать, не искать, не выдумывать, не делать и даже не переживать (просто отключите свои чувства и мысли на время).
Через пару дней вы окажетесь в более расслабленном и спокойном состоянии, в котором можно эффективнее и скорее что-то реальное для себя сделать. И вот тогда (через два-три дня) всё так же спокойно подумайте себе: какие у вас есть перспективы, куда вы ещё не обращались, где вам могут помочь, где пахнет оптимизмом?
В соответствии с этим пробуйте делать свои дальнейшие шаги. И помните, что время теперь сложное для всех. Если даже ничего не получается, это ещё не конец света. Запаситесь терпением и спокойствием, что бы ни случалось.
Автор
[1136645929]
#9
Гость
Однажды я помогла мужчине в похожей ситуации. Разница была только в том, что тот мужчина был рядом около меня (мы были соседи), и я его регулярно навещала во время пика его депрессии, пока он не отошёл от этого и не выздоровел.
Я бы вам посоветовала прежде всего успокоиться и расслабиться. Легко сказать, но трудно сделать! Но я серьёзно. Попробуйте несколько дней вообще ничего не предпринимать, не искать, не выдумывать, не делать и даже не переживать (просто отключите свои чувства и мысли на время).
Через пару дней вы окажетесь в более расслабленном и спокойном состоянии, в котором можно эффективнее и скорее что-то реальное для себя сделать. И вот тогда (через два-три дня) всё так же спокойно подумайте себе: какие у вас есть перспективы, куда вы ещё не обращались, где вам могут помочь, где пахнет оптимизмом?
В соответствии с этим пробуйте делать свои дальнейшие шаги. И помните, что время теперь сложное для всех. Если даже ничего не получается, это ещё не конец света. Запаситесь терпением и спокойствием, что бы ни случалось.
Было отчаяние, просто жуткое, потом под отпустило, тк выбора не оставалось, кроме как взять себя в руки. Главное-выходите на работу, не ставьте жёстких рамок по ней сейчас(а-ля чтоб лучше предыдущей, зп больше и тд), просто любую по специальности или близко к ней, куда возьмут, так имея какую то почву подоклемаетесь немного, круг общения появится и со временем разрулится всё. Вам главное основы-приобрести регулярный стабильный заработок(не думайте про бизнес и свои дела, вы не в ресурсе сейчас для этого)
Автор
[1136645929]
#11
Гость
Было отчаяние, просто жуткое, потом под отпустило, тк выбора не оставалось, кроме как взять себя в руки. Главное-выходите на работу, не ставьте жёстких рамок по ней сейчас(а-ля чтоб лучше предыдущей, зп больше и тд), просто любую по специальности или близко к ней, куда возьмут, так имея какую то почву подоклемаетесь немного, круг общения появится и со временем разрулится всё. Вам главное основы-приобрести регулярный стабильный заработок(не думайте про бизнес и свои дела, вы не в ресурсе сейчас для этого)
Если у вас депрессия, то вам нужен психолог. Также нужно начать с малого: питание, спорт, сон
Автор
[1136645929]
#13
eshapranova
Если у вас депрессия, то вам нужен психолог. Также нужно начать с малого: питание, спорт, сон
Спасибо 🙏
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Однажды я помогла мужчине в похожей ситуации. Разница была только в том, что тот мужчина был рядом около меня (мы были соседи), и я его регулярно навещала во время пика его депрессии, пока он не отошёл от этого и не выздоровел.
Я бы вам посоветовала прежде всего успокоиться и расслабиться. Легко сказать, но трудно сделать! Но я серьёзно. Попробуйте несколько дней вообще ничего не предпринимать, не искать, не выдумывать, не делать и даже не переживать (просто отключите свои чувства и мысли на время).
Через пару дней вы окажетесь в более расслабленном и спокойном состоянии, в котором можно эффективнее и скорее что-то реальное для себя сделать. И вот тогда (через два-три дня) всё так же спокойно подумайте себе: какие у вас есть перспективы, куда вы ещё не обращались, где вам могут помочь, где пахнет оптимизмом?
В соответствии с этим пробуйте делать свои дальнейшие шаги. И помните, что время теперь сложное для всех. Если даже ничего не получается, это ещё не конец света. Запаситесь терпением и спокойствием, что бы ни случалось.