У кого такое было, как вы справились? Так невозможно жить

Сначала найдите средства / лекарства ( лучше , вместе с врачом) чтобы выспаться .Кровь на витамины/ гормоны сдать , с неврологом обсудить , терапевтом .
А когда в себя придете : будете другие задачи решать
Здоровый может многое
Больной - ничего

Не смотрите телевизор не читайте новости,прогулки теплая ванна,спорт

Надо пропить серьёзным курсом те самые препараты, минимум 6 мес, а оучше год полтора, посоветуйтесь с врачом. Подобный диагноз мелатонином не снимается.
И параллельно обязательно как можно больше спорта на свежем воздухе, хорошая еда и пища для головы - фильмы, книги ..

Дорогой, автор, это моя проблема. Длится это 15 лет. Я всю ночь балансирую как бы на краю того, чтобы упасть в глубокий сон. И какая то часть моего мозга не дает это сделать и постоянно остается бодрствующей. При этом я могу смотреть сон, осознавая, что я его смотрю, при этом думать какую-то мысль, слышать,как тикают часы. Вообщем, это ад. но я умею медитировать и более менее восстанавливаю себя медитацией. Мне безумно вас жаль, автор. Я не нашла причины и не нешла способа. Проверялась в сонной лаборатории ( я живу в Германии). Все их датчики показали, что я сплю ! Я даже храпела! (кстати, иногда я сама слышу свой храп,но чаще не слышу). Как бы я все время нахожусь в очен легкой фазе сна. Но я сама могу сказать, что ни в какой фазе именно сна я вообще не нахожусь. У меня всегда был плохой сон, но именно этот ужас случилска после одной небольшой процедуры , на которой я получила наркоз. Я думаю, как то этот наркоз что-то и сбил в моем уме. Потому что все это случилось ровно через неделю. Сама процедура была связана с кишечником. Ничего особенного. Автор, у вас был наркоз ,может?

Советую вам очень никакого алкоголя. Ну или очень редко. Не курить. Много свежего воздуха. Много овожей,фруктов. И не паниковать.

Кстати, помогают ли вам снотворное? Идите к невропатологу. Пусть вам выпишут. Мне то уже не помогают... Я читала на форуме этом где то, что девушка,у которой все это начиналось, попила снотворное и все восстановилось

Магний на ночь в дозе 670мг и пустырник. Еще помогает маковое молоко тоже пьют на ночь. В интернете о нем вся информация, делается просто из мака и воды, в блэндере, пить по 200 грамм перед сном. Это чуть больше половины граненного стеклянного стакана.

Здравствуйте, да, вот и у меня что-то подобное. А еще бывает, когда кажется, что вот вот заснешь, как током бьет, вздрагиваешь, и опять не спишь. Ужасно, пытка сном какая-то. Наркоза не было.

Автор, это не очень сложно, достаточно один раз сходить к неврологу и он выпишет рецептурные препараты уже в день приема.

Идите к психотерапевту. Вам надо разобраться со своим стрессовым состоянием.

Может витамин д пьешь? Он дает бессонницу

Автор , ну я знаю как решить проблему .
Одну ночь не спите , даже не ложитесь
Днем не спите . Вечером должны заснуть как убитая . Если не помогает повторяем процедуру- не спим вторую ночь , на след день тоже не спим часоа до 8-9 вечера .
Помогает ))

Ну начни с легких узбагоительных - неврохель, валерьянка, пустырник, мята.
Также рекомендую смотреть вечером (непосредственно перед сном, в темной тихой комнате) ютуб - ASMR видео. Там много разных, мне нравятся, где расчесывают волосы, или делают массаж, или шепчут на ухо (слушать в наушниках).
Погугли влогера ASMR massage Dr Dmitri Manwelle, его самые популярные видео, их можно не смотреть, а только слушать.
Также мне понравились бабы-асмрщицы из Эквадора - набираешь Dona Martha Pangol, Dona Esperanza Limpia whispering, Paulina limpia asmr massage, их там много, мне больше всего нравятся видео на природе.
Когда полчаса-час сидишь ту.пишь в такой видосик, прям усыпляет.

похоже на стресс, возможно и депрессию, лечить у профильного специалиста

Мне помог Авиандр. Спишь как младенец и днём бодрый, не как прибитая муха.

К врачу обязательно, а так можно еще мелатонин попить, это вообще физиологический гормон сна для человека. Я сама таким образом смогла побороть бессонницу, пила таблетки соннорм дуо с мелатонином в составе

Смотря какие. Триттико помогает полностью решить проблему, но пропить надо курсом. А так меня только он спас. Много всего испробовала и никак.