Как помочь себе вылезти из депрессивного состояния?

Сначала апатия затем депрессия и психосоматика.
Если тревожность есть то психотерапевт и антидепрессант, если не сильно накрывает то психолог и проработка причины стресса.
Все витамины это муть, их не пьют просто так, сначала анализы сдают.
У бесконтрольного приема витаминов есть последствия и очень серьезные!

Посмотрите церебрамин про, я на него перешла, там витамины группы В и пептиды, мне в аптеке подсказали и знаете, эффект мне кажется даже лучше, при этом стоит дешевле, а помогает прекрасно.

Трудотерапия, найди 2 - 3 работы и упахивайся так чтобы вообще никаких мыслей к вечеру не было.

Приезжайте к нам на Гоа. Зима в России для сильных...

Вы правы, это помогает, проверено! Не затратно, не нужны таблетки и врач, а в зарплате плюс!

Спасибо большое! Сегодня как раз в аптеку пойду, узнаю!

Полезная статья:
"Если у тебя депрессия, прими разумные меры, чтобы заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье. Например, правильно питайся, высыпайся и регулярно занимайся спортом. При физических упражнениях вырабатываются гормоны, которые поднимают настроение, придают бодрости и улучшают сон. Постарайся понять, какими причинами вызвано депрессивное состояние и что ему предшествует. Составь подходящий план действий. Поговори с тем, кому доверяешь. Поддержка членов семьи и близких друзей придаст тебе сил справляться с депрессией и, возможно, даже поможет облегчить ее проявления. Заведи дневник и записывай туда свои мысли и чувства".

Причем именно физическая работа

Мне помогают силовые тренировки в тренажерке, бассейн, массаж, прогулки на свежем воздухе, хороший сон. Также принимаю бициклинат магнезия каждый день перед сном.

Триптофан, магний, витамин д3, омега, бананы, горький шоколад, солнечный свет.

Мне рассказывали какие то световые лампы продаются, поищите.

Когда настоящая депрессия, там это ничего не поможет, там только таблетки и психотерария

Надо принять наркотики или выпить водочки

Задаться какой либо целью и думать об этом. Мне помогает. Я задалась целью. Но на данный момент, нет возможности реализовать. И я постоянно думаю об этом. Можно сказать, разрабатываю бизнес план в голове. И тем, самым отвлекаюсь от плохого. Возможно, ничего и не получится, но на данный момент позитивные мысли меня спасают.

потрахайся. пройдет

При тяжелой физической работе как раз мысли плохие без конца в голову лезут.

Я тоже их раньше пила, сейчас беру от эвалар Витамины группы В в виде шипучек, дозировки и состав хорошие

Ничего нового я не напишу, но всё-таки рискну дать рекомендацию. Витамины попейте, не только витамин B, а комплекс витаминов. Высыпайтесь. Гуляйте на свежем воздухе. Из успокоительных средств попейте мяту, мелиссу, крапиву. И загружайте себя чем-нибудь. Так, чтобы времени не было думать о депрессии. Рацион питания разнообразьте. Попробуйте себя чем-нибудь увлечь. Не просто общайтесь с людьми, а попробуйте найти себе единомышленников, с которыми вам реально интересно было бы. И по поводу дневника, кстати, неплохая идея.

Мне от апатии помог Цитофлавин ПРО. Это бад на основе коэнзима 10, янтарной кислоты и рибофлавина (В2). Эти компоненты помогают бороться с усталостью и стрессом. Курс длится 1 месяц, на него хватит 1 упаковки бада. Я после курса прям ожила. Апатия прошла, энергия появилась, общее самочувствие стало лучше