В чем опасность дыхательных практик?

помню как то ганжибас тянул тянул тянул.......а потом задержал дыхание......ииии.......ааааа торкнуло то как

А можно тоже самое, но с учетом обычной земной физиологии? 😁

Я пробовала по видео делать из йоги "дыхание огня" плюс простые физ. упражнения. Хорошо раскачивает физическую энергию, увеличивает работоспособность. Побочек не заметила.
На ютубе ролик называется Кундалини-йога (Утренний комплекс)

Смотря какие практики.Концентрация на спокойном дыхании, не спеша, совершенно неопасна, даже многим помогает справиться со стрессом. Немного удлинять выдох можно. Или "вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4", известно под названием "квадрат", тоже антистрессовое (хотя это не мое, у меня не работает). Представлять "потоки" по позвоночнику вверх и вниз - это из йоги, допустимо, хотя и практическую пользу вне той восточной системы назвать не могу, но и вреда не вижу. А вот гипервентиляция - штука на грани, с этим осторожнее, такое далеко не всем можно делать и не в любых условиях. И жесткие задержки до опупения тоже далеко не всем можно. Не все же люди идеально здоровые, если у кого проблемы с сердцем, сосудами, нервной системой, эпилепсия, психические нарушения - тут подобные жесткие техники запрещены.
Пробовать-то я в жизни много что пробовала. Ибо "опытный невротик", когда нервы вымудряются, тут и не такое попробуешь. Но всем по умолчанию все подобные техники советовать не буду, кому что подходит.

Вот такое кундалини как раз не универсально. Потому что с напрягами. Лично мне от такого некомфортно, как поняла это, что не случайное совпадение, а эффект такой, делать больше не стала. Может вызывать какую-то нервозность, а то и даже будто жжение в солнечном сплетении, если перестараться. А вот неспешные техники без напрягов нормально идут.