Кто смог победить панические атаки?

Бред ,никакой шины не будет . Действительно надо убирать раздражать плюс медикаменты

К Вашему счастью, Вы понятия не имеете что такое паническая атака! Путаете с фобией. Когда ПА случается в первый раз в жизни человека, то жизнь буквально разделяется на жизнь ДО и после, потому что теперь человек сталкивается с чем-то неведанным не поддающимся объяснению его разума. ПА она на вид впервые с ней столкнувшимся человеком возникает беспричинно, а потом повторяется когда угодно и где угодно и чем сильнее пытаешься ее осмыслить,тем сильнее тонешь в ней и запутываешься как рыба трепыхающаяся в сетях. ПА - это когда "почему я так волнуюсь, от чего, со мной что-то происходит, может инсульт или инфаркт, или я задыхаюсь, я сейчас умру??? Отчего мне так плохо, ведь все хорошо, наверное - я сумасшедшая, наверное я сейчас опасна, а вдруг я причиню вред своим близким, а вдруг я сейчас покончу с собой, куда дется от самой себя, как остановить эти мысли, которые несуться как вихрь и причиняют боль, или меня отправят в психушку к психам, я ненормальная!!! и т. п." ... Это КЛАССИКА ПА, особенно первой. Потом когда уже более менее понял что к чему, и она повторяется, ты уже начинаешь думать -" снова это, почему я, я не в силах с этим справится, у меня ничего не получится, все бесполезно, я не живу, я существую, моя жизнь сплошная борьба с ПА".

Все, кто сталкивается с этим впервые - идут к неврологу в поликлинику, в лучшем случае он им подскажет, что надо обращаться к психотерапевту (не путайте с психиатром - психиатр, это когда у Вас появляется друг, которого никто кроме Вас не видит, или с Вами разговаривают инопланетяне и пр., и как мне когда-то верно сформулировали - клиент псхиатра уверен, что он-то здоров, это все вокруг ненормальные, а психотерапевт, это для нас с вами, для тех у кого депрессии и ПА)Так вот впервеы стокнувшиеся с ПА люди уверены, что поход к психотерапевту - это все, крест на себе, и как правило родные их также это сичтают. Нет! Запомните - Вам необходим психоТЕРАПЕВТ! Вы абсолютно нормальный человек, просто Ваш организм дал сбой, нервы - Ваша ахиллесова пята, но Вы НЕ психбольной!
Кропотливая работа кончено же с квалифицированным психотерапевтом, терапия, возможно временно какие-то препараты (далеко не факт,исключительно по рекомендации терапевта и НЕТ Вы не подсядете навсегда!), в общем ряд упражнений на регулярной основе, все это излечимо. Я сама пока на пути к выздоровлению и я верю, стараюсь. Мне понадобилось 1,5 года после первой ПА, чтобы понять и признать, что мне нужен психотерапевт. И я счастлива, что это поняла, жаль лишь что целых 1,5 года я так мучалась и жила в этом. Всем желаю выздоровления - ведь мы нужны самим себе здоровыми, а также нужны как пример тем, кто только впервые столкнулся, чтобы подать руку помощи и сказать, что все получится, как и у нас!

]
если болезнь не запущенаАвтор, если хотите, я могу Вам на почту скинуть сеансы именно этого врача, который мне помог, они все у меня на диске , буду их хранить всегда и вспоминать об этом человеке. [/qуоте]
здравствуйте,если не сложно,скинте мне пожалуйста на почту,буду очень благодарна
аqуариум73@лист.ру

aquarium73@list.ru

Лиза, здравствуйте!
Вам стоит обратиться к психологу или психотерапевту, т.к. лечение у психиатра будет бесполезно, ибо лекарства способны снизить только интенсивность приступов, но не избавить Вас от них.

Всем привет! Мне 31 год и с января этого года у меня начались ПА. Ходила на прием к психотерапевту, назначили ципралекс и труксал, до него пила феназепам. Где то через месяц 1,5 вроде пошла на улучшение. Но любой стресс и все по новой. Хочется убежать, спрятаться и ничего не видеть и не слышать. Подскажите, может у кого так было и как вы вышли из этого состояния. Может какие упражнения

Спешу Вас успокоить. Я реальный человек, у которого всё это было. Этот период был долгим и мучительным,что казалось что со мной что-то не так. Была вечная тревога,слёзы, непонимание как дальше двигаться. По началу ты всегда думаешь,что это не пройдёт.Но я пишу сюда,чтобы сказать: Черная полоса всегда временна. Не читайте вы это всё, не паникуйте. Все мы люди разные. Но всё это проходи. Зависит лишь от силы характера. Это проходит с пониманием,осознаванием. Вам придётся смириться. Но только когда вы это примите, начнёте понимать себя, быть более снисходительным к своим чувствам- это пройдёт. Дело то ли в привычке,то ли в осознании.. Но чем больше пройдёт времени, чем больше вы будите стараться, чем больше и быстрее станете успокаиваться себя в момент панической атаками (даже когда настолько страшно, что кажется что вот вот сойдёшь с ума и расстворишься к херам)- тем быстрее всё и пройдёт. И не бойтесь, что это вернётся. Прото чем больше вы будите стараться успокаиваться, осознавать что это нормально и не смертельно, тем по-другому начнёте относиться к этому. По себе знаю.. Даже когда она снова приходит, ты её выгоняешь уже с лёгкостью. Ты просто живёшь и наслаждаешься. Не ждёшь её. Я верю в Вас. Просто не бойтесь, всё это временно!

Самый большой друг ПА это страх перед ним, вы все время поджидаете когда же это случится, это как зависимость, порочный круг который вы если честно даже не пытаетесь разомкнуть. Поделюсь своим опытом может кому пригодится. Я узнала что у меня бывают приступы страха два года назад, я не знала что это такое думала все время это конец света, потом прочитала что это какие та там ПА надо обязательно идти к психотерапевту и навязывала себя что я точно схожу с ума, и так загнала себя в угол что даже жизнь потеряла уже смысл. И в какой то миг я поняла что всю жизнь я была таким человеком, трусишкой мнительной и очень волнотильной, стеснительной и все прочее, это как бы было привычкой. Много думаю, слишком все принимаю близно к сердцу, очень впечатлительный человек! И я подумала и решила для самой себя не нужно сидеть и искать причины извне, ждать помощи у кого то, просто взяла и обещала себе что изменюсь, моя душа мое скрдце мне подсказывали хватит так жить начни жить проще и наслаждаться каждой минутой. Жизнь дается один раз и она не вечна... посмотри вокруг подумай что творится в мире, есть тысяча людей кто голодает, кого то бросили с детства, кто то дееспособный к работе но они живут и не бояться, нам грех жаловаться на такие мелочи жизни просто нужно начать думать и о других, а не сидеть и копаться в себе о ПА и о страхе который мы сами себе навязали. Я знаю что мне будет не легко но я буду стараться ибо когда человек меняется в лучшую сторону сам Творец всего этого мира меня поддержит. Главное верить в себя!

Хочу добавить, что ПА у меня оказывается с детства, они у меня были нормой как уже говорила характер и по натуре я очень волнительный человек. Но почему то я тогда не заморачивалась что они ко мне придут и не ждала их, но они все повторялись потом надолго пропадали, и это было нормой. Просто на тот момент я не сидела в интернете и не рылась что такое зачем. Да на тот момент мне было страшно, но я терпела так как все происходило на фоне стресса, моего волнения. Стресс всегда есть он и будет но нужно ко всему стараться относиться проще) Я поняла что ПА нельзя бояться нужно принять это как естественное оно и естественное как и все его симптомы, нельзя таблетками подавлять естественность своей природы. Просто нужно поменять отношение к нему, перестать бояться. если вдруг у меня случилась ПА в магазине, я возьму и выйду с магазина так как мой мозг ассоциирует ее с опасностью, ну естественно моя реакция это убежать оттуда, ну как только все проходит я иду обратно в этот магазин если снова ПА а второй раз прям после первого ее и не будет то выбегаю обратно и так до конца пока магазин перестанет у меня ассоцироваться с паникой, паника не длиться весь день человек сам понимает что в какой то момент она заканчивается просто нужно заходить в это же место до конца пока не пройдет паника и не за сколько то дней прям взять и проделать это в конкретный день когда случается паника, и таким образом мы будем закалять свои внутренний стержень

Добрый день, поделитесь со мной опытом. Начала ходить к психиатру, но дома наедине со своими мыслями сама себя загоняю в угол. Спасибо.

У меня ПА уже более полугода, пропила антидепрессанты. Начала ходить к психиатру, но дома сам себя в угол загоняю. Подскажите кто чем занимался, как отвлекался????

дорогая Марина очень прошу вас выслать мне на почту сеансы вашего психотерапевта мне это очень необходимо с уважением Наталья. Natulia23@yahoo.com cпасибо

ох,вот тоже самое было,если ко мне в гости приходил парень ,это было близко к моей смерти,краснела ,и такие позорные пятна,о расслабиться вообще молчу,вобщем кошмар одним словом,бесило жутко.

а вот у меня после родов всё началось,4 года мучилась.ни один психотерапевт не помог ,видно в нашем городе грамотных нет.

https://belmed.by/blogarticle/panicheskie-ataki

Подскажите к какому психоаналитику Вы ходили и где он принимает?

Здравствуйте. Сбросьте мне на почту . antonina.trubicina@mail.ru

Пришлите, если можно, мне. Сын живет с ПА год. Не знаю, как ему помочь. Буду вам очень признательна!!!

Добрый день))) Меня зовут Ирина. У меня были серьёзные проблемы со здоровьем, и я смогла вылечить себя без врачей и таблеток. Если вам интересно, пишите irishkaway1984@mail.ru

Здравствуйте Марина. Я бы хотела послушать эти сеансы.

Добрый день! ПА меня одолели. Пробовала многое, но эффект недолгий. Пожалуйста поделитесь сеансами. Заранее вам благодарна)))

Были очень сильные, спасал только анаприлин. Отходила от приступа неделю. А потом прочитала про технику дыхания. И это настолько быстрее, чем анаприлин. Во время атаки задерживаете дыхание. Считаете до 20, затем выдох на 10. После этого вдох на 5, задержка на 20 и выдох на 10. У меня за 2-3 круга снимает и щас они стали таких редкими, потому что перестала их боятся. Случился приступ на маникюре-опустила руку в горячую ванночку и все пульс скаканул, сердце уж в горле, я уже хотела извиниться и уйти, вся комната потемнела, тело как будто не мое и я по этой техника продышала атаку и досидела до конца, маникюрша даже не заметила. И таблетки не нужны. Это техника пранаяма из йоги. Лучшее и самок эффективное средство.

Еще у меня на фоне панических атак развилась жуткая тревога, тело дрожало, началась депрессия, появилась сначала апатия, потом потеряла смысл жизни, организм забыл как радоваться. Это худшее, что со мной было. Не знала, что депрессия - это настолько тяжело. Помог мне деприм форте по 1 капсуле в день не меньше 2 месяцев. Помогло с 1 капсулы. Это обычный зверобой, который помогает вырабатывать гармон радости и потом без него организм уже сам это делает без ремиссии. Я про зверобой прочитала в книге Андрея Курпатова - средство от ВСД. А меня уже шатало, тошнило. И гомеопатия вернула к жизни. К деприм потом доуупилк персен и дивазу и нейромультевит с витамином C. Все прошло полностью.

Добрый вечер,киньте мне пожалуйста на почту

5 месяцев страдала па .после развода начались . Жуть ! По 6 раз в день приходили
Ходила по врачам . Таблетки пить не стала
Прошли сами ! После того как на моих глазах произошла драка и человека пырнули ножом ! Я естественно испытала страх. Вот после этого они полностью исчезли ! И в церковь ходила
Сейчас иногда приходит какая то тревога , но я гоню ее прочь !

Все что нас не убивает - делает сильнее )) все будет хорошо ! Все проходит и это пройдёт ))

Лечение панических атак должно быть, в первую очередь, основано на поиске и устранении причин их возникновения. Говорю Вам как врач психотерапевт с 35-летним стажем работы. Панические атаки могут быть несамостоятельным заболеванием, а сопровождать другие болезни, например неврологические, возможно причиной их может быть органическое повреждение головного мозга. Попробовать справиться с этими проявлениями самостоятельно можно, например, исключив из своего рациона все стимулирующие продукты питания и напитки, содержащие кофеин и проч., т.к. они провоцируют панические атаки. Избегайте употребления медикаментов, стимулирующих выработку адреналина. Бороться с паническими атаками помогают легкие физические нагрузки, тяжёлых лучше не допускать.
Нужно больше бывать на свежем воздухе, больше общаться, избегать длительного пребывания в Интернете.

. Здравствуйте а мне можете скинуть? Моя почта ekaterina-rudaya@mail.ru

]У меня панические атаки были почти год. Все началось из-за стрессов, ждала парня из армии , плакала целыми днями, собственно , "поехала" из-за этого крыша, на нервной почве начал болеть желудок каждый день начала ходить по врачам, патологий нет, и так долго мучалась, все же пошла к психологу, назначил кучу антидепрессантов, от них стало еще хуже, начало все ехать , в сон клонило, врача сменила, опять назначил антидепрессанты, от них вообще рубило, спала целыми днями, и ситуации становилась все хуже, парень меня не понимал, учебу бросила, друзей потеряла...в результате, нашла хорошего психотерапевта, царство ему небесное, он меня вернул к жизни...никаких таблеток, только разговоры и сеансы, по его совету я сменила работу, бросила парня, который только и пилит меня , доводя каждый день до слез, восстановилась в институте, теперь у меня все хорошо и я очень благодарна , что встретила такого человека, который действительно помог, а не пичкал таблетками и разводил руками...Автор, если хотите, я могу Вам на почту скинуть сеансы именно этого врача, который мне помог, они все у меня на диске , буду их хранить всегда и вспоминать об этом человеке.[/quote]

Пожалуйста , скиньте мне на почту! Snafegdas84@mail.ru

Марина , пожалуйста , скиньте на почту snadegdas84@mail.ru

марина а можете мне скинуть сеансы пожалуйста???? Lena_lena_VS@mail.ru

Отправьте мне пожалуйста если вам не сложно. Уже полтора года мучаюсь, страх из дома выйти.

психические расстройства из-за проблем с пищеварением