Постоянно устаю, анализы в норме - что делать???

Я так живу уже несколько лет.. сдавала кучу анализов. Был низкий гемоглобин, повышала, попробуйте еще сдать ферритин, это основной показатель железа. Врачи почему то мало обращают на это внимание, по хорошему у нас женщин он должен быть не ниже 40, несмотря на их показатели от 10.. Когда у меня было 10 ферритин я ползала.. Не знаю автор, это моя основная беда, тоже не знаю как жить.

у меня так же. мне спать надо часов 9-10 чтобы нормально себя чувствовать и чтобы силы были. Если сплю меньше, то хожу вялая и к обеду мечтаю упасть на кровать.
Раньше такого не было. Анализы все в норме, но все равно пью железо, особенно перед месячными (во время первых 3ех дней вообще сил нет ни на что, а с железом более менее терпимо).

Проанализировала свою жизнь в последнее время и поняла, что было и вправду много стресса. На прошлой работе вообще чуть до нервного срыва довели. Уволилась оттуда и сильно грустила потому что саму работу и свои обязанности очень любила. Из-за всего этого долго не могла прийти в себя, где-то полгода, только сейчас немного лучше стало.

посмотрите что не так у вас в жизни, может есть какой-то стресс который вы уже не замечаете, но организм по-своему кричит вам, что что-то не так

Видимо что то осталось не проверенным, как у вас дела с сердцем?
Давно ЭКГ проходили, УЗИ?

Для снижения ферритина должна бы причина. Так это просто симптом.

ФГДС сделайте. Очень многих сильно удивляет результат.

Спала по 12-14 часов и норм.
Если есть сонливость, то можно просто забить на быт и спать сколько нужно (в пик сонливости 12-14 часов, в остальное время 8-10 часов. Кст, по исследованиям последним, женщинам столько и нужно сна. История про норму в 8 часов появилась в прошлом веке, когда исследования для работоспособности проводили только для мужчин). Тогда сонливость через 2-3 дня проходит.

Так миллион причин :
Нехватка витамина d
Ферритин снижен
ЖКТ проверьте -как минимум узи , на Фгдс конечно никто не пойдет без симптомов , но там находят много интересного всегда у всех
Но и узи показывает что -то уже когда капут
На узи щитовидки сходите , на узи щитовидки мало кто ходит , а у каждого третьего она увеличена и есть узлы от нехватки йода
Но это уже поздно пить Боржоми
Дефицит минералов и витаминов
Плохой сон , нет режима , скудное питание
Причин миллион

Ну обычные анализы часто не показывают полную картину, там же минимальный набор показателей. Можно сделать расширенный чекап в Байонике например, там смотрели около 50 параметров, включая витамины, микроэлементы, все подробно крч. Попробуйте

Попробуйте режим сна наладить в первую очередь!! Ложитесь в одно время вставайте тоже!! Мне это реально помогло + питание пересмотрела,, меньше сахара и кофе, больше овощей и белка. Витамины это хорошо но без правильного режима они слабо помогают по моему опыту!!

У всех женщин понижен ферритин из-за месячных. Месячные всегда понижают ферритин. Поэтому всем женщинам стоит пить курсами препараты железа

Да ферритин снижен у всех , кто не следит за его значениями
Не у всех он еще усваивается то , из за проблем в жкт
А если железо вообще не пить по-любому есть анемия

Не у всех. Должна быть какая-то проблема, как и с желудком, что ферритин "утекает".

Витамины и микроэлементы нужны. Но не бады, а продукты. 1) Апельсин или киви (витамин С). 2) Печень трески (витамин Д). 3) Печень говяжья или куриная (витамины А, В12). 4) Отруби рисовые (витамины В1, В3, В5, В6). 5) Йодированная соль.

А дорого это расширенный чекап делать?

Дорого) там еще плата за биодобавки персональные входили на 3 месяца. Но одни витамины не помогут надо еще образ жизни менять как выше правильно написали

Про режим да согласна надо налаживать

Современным врачам вробще нельзя верить ни на йоту. Только самостоятельно во всем разбираться

Снижение ферритина- из за нехватки элементарного железа может быть. Железо вообще очень тяжело усваивается. Если есть какие то проблемы с желудком, оно не будет усваивпться нормально
А если железо еще и теряется каждый месяц из за силтных месячных, то стойкая анемия обеспечена

Узи всё нормально показывает.
Детальнее это уже только мрт)

В том-то и дело, что сильные ms это гормональный перекос. Нарастает внутренний слой больше нормы, в подробности вдаваться не буду.

"Продуктами" - сейчас крайне дорого, добирать все витамины, микроэлементы.
Вы за экономикой следите, цены на всё??/////
Полезные продукты (НЕ из пятерочек, магнитов и прочих забегаловок для самых нищих) доступны только очень зажиточным, без финанс.проблем!

Так что единственный вариант- это бады всякие. Их тоже надо выбирать, есть нормплтные, эффективные.

Так верно! Гормонал.перекос((
А вот- какой именно?.
У меня вот если это с самого первого раза, просто оооочень проблемные месячнве начались, с 13 лет.
По 7 суток шли, лило как из ведра, епрст..
Тогда мне еще в тыщу раз тяжелей было, чем потом кже, в 20-30 лет.
Так как тогда вообще даже никакой инфы не было, спросить такое- невозможно было для меня , еще и от отца приходилось постоянно скрывать, в школе при этих месячных уродских- это был насточщий АД для меня, жесть полная, так как не только лилось сильно, но еще и живот выворачивало, проклпдки надо было постоянно добывать, денег не было,
Делала и самодельные, помню, из ваты, марли, и стирала их и сушила, использовала раз по 6, первые года 2, потом бабушка стала уже давать денег на проклпдки покупные,

А к гиннкрлогу первый раз попала только уже в 25лет. И по узи сделали диагноз, что аденомиоз врожденный.

Предложили лечить орал.контрацептив, жанин. Но.. я не стала их. И потом поняла, что правильно сделала. Так как любые орал.контрацептивы- это буквпльно отрава для печени. ОК опасны даже не столько тромбозами, сколько они убивают именно печень. Они как антибиотики, или противоглистные- по вредности для печени(((

И далеко не все были такие несчастные в школе, как я, по этим месячнвм.
Подружка моя близкая, с которой сидела вместе неск.лет- ниче у нее не болело, не мучалась, и не лилось тоннами, обычные умеренные месячные!..

Но и да, она на вид всегда была здоровее меня)

1) Ну давайте сравним. Йодированная соль - 150 руб за 3 кг (хватит на 1000 дней). Йод органический Эвалар - 340 руб за 30 штук (хватит на 30 дней). 2) В аптеке витамины в неестественном виде, без гарантии усвоения, с риском передоза и камней в почках. 3) Всё равно же мясо покупать. За эту же цену можно купить печень говяжью и получить кучу витаминов, плюс цинк и гемовое железо. То есть лекарство + еда по цене еды.

мне самочувствие значительно улучшил Витамир мультивитамины для женщин, комплекс шикарный, на здоровье и красоту направлен, так вот даже настроение лучше стало, энергии поприбавилось, обязательно буду повторять

Эвалар я ваще не признаю, вы знаете, что владелец жтой мерзкой компании- злобный русский рептилоид,
Эта же компания от эвалара в пандемию занималась изготовлением вражеской "вакцины" спутник!!!

А йод я покупаю отличный и дешевый , Йод-Актив, упаковка 180 табл за 320 руб!
Полгода ем

В печени, говяжьей, того же железа- всего лишь около 7мг в ста граммах сырой печени!..

Вот и считайте!
Вам 1кг печени хватит всего лишь на 10 дней поступления железа в организм.
1кг говяж.печени это 450руб сейчас!

А я покупаю Сорбифер, там железо в идеальной форме для усваивания, т.к кишечнорастворивая оболочка,
Стоит около 600руб банка 30 табл.
Его надо принимать раз в 3-4 суток, не чаще.

Что дешевле- очевидно.

Ттг, железо, кортизол. Если в норме. Значит много переживаний.

Похоже в жизни что-то менять надо

А ферритин вы сдавали. Он не меньше 60 должен быть. Да и в целом надо бы все витамины сдать. Сейчас у всех дефициты. Но это дорогое удовольствие(. Можно постепенно сдавать. Пока можете попробовать пропить таурин. Мне однозначно помог. Прямо прилив сил почувствовала через пару недель. Главное брать в правильной дозировке. Мне подошел вот этот https://www.wildberries.ru/catalog/366512770/detail.aspx?targetUrl=SP . Хватает на три месяца.

5 лет назад видел в аптеке сумасшедшую бабку со списком бадов. Там было 10 пунктов и ни одного стоящего, одна реклама. Она читала по одному. Очередь зависла из-за неё на полчаса. Люди плевались и уходили. А бабка потратила 20 000 руб и потащила к себе мешок бесполезных таблеток. А могла бы купить апельсинов, киви, бананов, печени, печени трески, рыбы, отрубей рисовых и прочей хорошей еды.

А магний попить не пробовали? У меня благодаря нему сил прибавилось и сон укрепился, кусами пила эваларовский, который в форме цитрат

Ну вообще может быть стресс, может быть дефицит витамина Д или железа, может ферритин низкий. Посмотрите еще в этих направлениях. Параллельно советую пропить Цитофлавин ПРО. Он содержит коэнзим 10, янтарную кислоту и рибофлавин. Эти компоненты круто повышают продуктивность, борются со стрессом и усталостью. Курс длится месяц, я пила по 2 капс в день. После курса реально бодрость и энергия появилась