Омега 3

Я покупаю в Москве в магазине Красная икра.

Норвежскую омегу. У уважаемых производителей всегда указано.

Скажите пожалуйста а можно ли пить омегу 3 и йод?

Здравствуйте.
Норвежскую,финскую типа Моллер.
Ещё японскую.
Ориентируйтесь на тех производителей в странах которых есть море.
Важно,чтобы в составе был токоферол(витамин Е).

Спасибо большое а Солгар вы слышали ?

Ещё внимательно читайте состав,какая очистка и какие виды рыбы входят-это важно.
Потому что могут делать дешёвые омеги из тунца,где много ртути,плохо очищать.

Я даже пила несколько лет назад Солгар,а мама недавно пропила.
Мне Солгар понравился,мама эффекта не поняла)))

У которой цена, при пересчете на оптимальную дозировку, не улетит в космос. Сейчас производители БАД таких очень часто делают крохотные дозировки, когда на день надо капсул 10-20 препарата, чтобы какой-то эффект с него был. Вот берете число капсул в упаковке и считаете, на сколько дней вам, по-хорошему, хватит такой баночки, если рассчитывать не на эффект плацебо. быстро поймете, что при одинаковой цене товара на полке аптеки реальная цена препарата может отличаться в десятки раз.

У меня вот аллергия на рыбий жир, поэтому использую льняное масло в капсулах.

Вы знаете, вот насчет тунца и рыбы-меч всегда говорят о потенциальном вреде ртути, но с другой стороны есть достоверные источники,утверждающие что спортсмены и бодибилдеры каждый день едят консервированный тунец , а Криштиану Рональду ежедневно ест запеченую рыбу меч. Противоречиво как-то). Лично я тоже ем эти рыбы, хоть и не так часто.

Которая хорошая, на айхерб, та нам сейчас недоступна.

Ну назову я вам RX Omega-3 Factor

и что ? Вы сможете её купить ?

Финская, норвежская - тоже должны быть норм.

Читайте, чтобы была молекулярная очистка.
От тяжёлых металлов.

Её хранить надо в холодильнике. Посылки заказывать
только в холодное время года.

И лопать капсулы во рту. всё время пробуя.

Если будет горчить, или привкус ацетона, или ещё что
- такую есть нельзя ! Она испорчена.

Все мы знаем, какой вкус у малосольной сёмги и форели.
Вот такой вкус должен быть и у лопнутых во рту
капсул.

Вот я тоже заказываю на Айхерб, я живу в Европе. Мне очень нравится Омега от Carlson.

И это глупо. Во-первых, льняное масло очень быстро
окисляемое, и превращается в канцероген.

Оно запрещено во многих странах мира.

Если уж кто хочет его есть - едят размоченные
льняные семечки, а не само масло.

Потому что самое свежее растительное масло - это то,
которое ещё не выдавлено.

Я по подсолнечному знаю - мешки с нечищеными сырыми
семечками у меня в квартире хранились 3 года.

Я их пробовал - нормальные, без горечи, на вкус
сладковатые, как и положено.

А выдави из них масло - ему срок годности 4 месяца даже
в темноте и в холодильнике.

Во-вторых, льняное масло имеет другой состав,
не такой, как у рыбного жира.

Радиоизотопные исследования показали, что всего
7 % превращается из линоленовой кислоты в
эйкозапентаеновую, в организме человека.

Если есть возможность заказывать на айхербе,
то там есть всего 2 хороших Омега-3.

Одна из них это RX Omega-3 Factor,

а вторая - этот бренд бывший Golg Nutrion, сейчас
купил сам iherb,

и называться стало

California Gold Nutrition, омега-3, рыбий жир премиального качества, 180 мг ЭПК / 120 мг ДГК, 100 капсул из рыбьего желатина California Gold Nutrition, омега-3, рыбий жир премиального качества, 180 мг ЭПК / 120 мг ДГК, 100 капсул из рыбьего желатина California Gold Nutrition, омега-3, рыбий жир премиального качества, 180 мг ЭПК / 120 мг ДГК, 100 капсул из рыбьего желатина California Gold Nutrition, омега-3, рыбий жир премиального качества, 180 мг ЭПК / 120 мг ДГК, 100 капсул из рыбьего желатина California Gold Nutrition, омега-3, рыбий жир премиального качества, 180 мг ЭПК / 120 мг ДГК, 100 капсул из рыбьего желатина California Gold Nutrition, омега-3, рыбий жир премиального качества, 180 мг ЭПК / 120 мг ДГК, 100 капсул из рыбьего желатина California Gold Nutrition, омега-3, рыбий жир премиального качества, 180 мг ЭПК / 120 мг ДГК, 100 капсул из рыбьего желатина California Gold Nutrition, омега-3, рыбий жир премиального качества, 180 мг ЭПК / 120 мг ДГК, 100 капсул из рыбьего желатина
Бренды iHerb
Бестселлер
iTested Logo
California Gold Nutrition, омега-3, рыбий жир премиального качества, 180 мг ЭПК / 120 мг ДГК, 100 капсул из рыбьего желатина
Произведено California Gold Nutrition

Там этой фирмы есть разные вариации омеги-3,
где больше всего отзывов 5 звёзд - ту и выбирайте

Фармацевтического класса выбирайте,

https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-omega-800-pharmaceutical-grade-fish-oil-80-epa-dha-triglyceride-form-1-000-mg-90-fish-gelatin-softgels/85180

В смысле вместе? Можно.

Да, все российские производители не просто хуже
качеством Омегу-3 фасуют, но ещё и очень маленькие дозы
выпускают.

Получается в разы дороже, чем на айхербе покупали мы.

А какая дозировка самая хорошая? Мне сегодня в аптеке предлагали дозировка 90. Одна капсула в день пьётся. Это достаточная?

Нет, California Gold nutrition мне не подошла. Хоть она и дешевле, но я ее не буду брать.

Ая сегодня купила мойву, буду жарить.

Солгар - неоправданно дорогая фирма,

и непонятно, с чего такая дорогая. Её даже американцы
не покупают в США, а покупают хотя бы лидера отрасли
Now Foods, которая всегда дешевле.

Молекулярная очистка Омеги-3 обязательно.

Желательно ещё чтобы из рыбы, выловленной в
экологически чистых морях.

Например, у берегов Перу специально ловят.

Балтийское море всё загажено.

И усеяно дно потопленными кораблями
со взрывчаткой, химическим оружием,

топливом, химическими удобрениями, фенолом,
бензолом и т. д,

Льняное масло надо покупать не позже 2-недель после выпуска.А после вскрытия бутылку хранить только в в холоде и употребить в течении месяца. Смотрим дату изготовления на бутылке. А по составу это та же Омега 3 в читом виде!

Иод вообще нельзя пить.

Полагается есть его в органическом виде - а именно
в виде ламинарии. Это морская капуста.

Можно сушёную, по пол-чайной ложки раз в 3 дня достаточно.

Я в наших аптеках вообще не покупал много лет.

Я же понимаю, что они хранили не в холодильнике !

А поставили в холодильник лишь перед продажей.

Или вообще не ставят, да ещё и на свет выставят !

Да, нов фудс мне нравится, хотя тоже не дешёвая.. У меня сейчас БАД этой фирмы..

Нет конечно.

Омеги-3 нужно в сутки в соотношении 1 : 5 к незщаменимой
линолевой кислоте.

Которой, по рекомендации американского минздрава,
в день требуется женщине 15 граммов, а мужчинам 17.

Это - 30 г. подсолнечного или кукурузного масла.

Соответственно, хорошо бы, для здоровья, 3 грамма
в день Омеги-3 употреблять.

Ну хотя бы 1.2-1.5 грамма.

Получается не менее 4 капсул надо в день.

До подорожания февраля этого года, это выходило у меня
22 рубля в день, если выискивать самый экономичный вариант
на айхерб.

Я тоже определилась с фирмой Карлсон только где купит оригинал не знаю

Спасибо большое 🙏

Уже пробовали льняное масло, много видео есть
на ютубе. И сами выжимали, на телекамеры.

Через 2 недели - оно уже вполне окисленное, горькое,
даже в холодильниках у людей, которые его сами выдавили
прессом.

Спасибо,не слышала

Может тогда проще рыбий жир принимать? Он хотя бы дешевле.

Совсем другой состав ! Не эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая.

А альфа-линоленовая. Всего 7 % её потом превращается
в организме человека в нужные EPA + DHA

Не месяц, а уже через 2 недели после выжима, льняное
масло горчит, или начинает пахнуть рыбой.

Горькое масло есть противопоказано !
Оно канцерогенное !

Всё жидкое лучше хранить в холодильнике.

Масла - так точно.

У кого есть деньги, тем проще и вкуснее каждый день
по кусочку малосольной сёмги съедать.

Там, в принципе, немного и надо. Граммов 50 в день.

Где-то отдельно брюшки от неё продаются, они дешевле,
а жиру больше в них.

Это масло просто надо выбрать нормальную фирму... Мне видимо повезло и я нашла ее сразу. Мне очень понравилось, никакой горечи и близко, ореховый привкус вкусное.. Но брать надо именно как я сказала уже.. Не позднее 2 недели после изготовления... Позже уже не беру..." Масляный король" фирма кстати.. Мне нра..

В селёдке, хотя это и жирная холодноводная рыба,
Омега-3 оказалось мало.

Её надо тогда по 200 г. в день съедать.

А вот скумбрия - дешевле сёмги и форели, и в ней
Омега-3 много.

Но у нас продают лишь холодного копчения скумбрию,
копчёное есть часто - это путь к раку.

Продают ещё замороженную. Но при термической обработке
Омега-3 разрушается.

Выжим значит был горячим способом, поэтому горчит.. Я тоже про это масло много чего посмотрела и почитала.. Я беру только холодный способ Выжима.. Это написано всегда на бутылке.

Народ давно прошарен, и вместо льняного масла
все стали покупать рыжиковое масло.

Оно имеет практически такой же состав, как льняное

Но гораздо более устойчиво к окислению.

Я знаю, что горькое нельзя. У меня не горчит, ещё раз говорю.. Найдите хорошего производителя.. Почитайте сначала отзывы в нете.. Состав тот же абсолютно. Спорить не буду.

Холодный выжим, 30-тонным домашним прессом,
люди на ютубе на ваших глазах выжимают.

Потом пробуют сразу, что получилось.

И потом рассказывают, что стало со вкусом через
неделю хранения в холодильнике... Через 2 недели...

Хотела как то взять рыжиковое..

Не надо вам спорить )

Прочитайте какие полиненасыщенные жирные кислоты
есть в природе, и как называются.

И сколько двойных связей в молекуле каждой ?

Если вы откроете медицинский справочник Машковского,
то сможете там прочитать, что
полиненасыщенные жирные кислоты бывают:

олеиновая - одна двойная связь в молекуле

линолевая - 2 связи

линоленовая - 3

арахидоновая - 4

эйкозапентаеновая (которая в рыбном жире) - 5 ненасыщенных
связей

докозагексаеновая - 6 связей

В льняном масле альфа-линоленовая кислота.

В рыбном жире эйкозапентаеновая + докозагексаеновая.

Оптимальной их пропорцией считается 180 к 120

Я по составу сравнивал - в нём практически столько же
процентов линоленовой кислоты, сколько и в льняном.

Но оно считается гораздо более стойким к окислению.

Я все это смотрела тоже!!! Почему тогда мое не горчит? Можете сказать?)

Да,мне тоже именно там посоветовал покупать знакомый врач.

Про эти кислоты я знаю! Но мне такие тонкости ни к чему! Мне достаточно того, что льняное масло это та же Омега 3!об этом пишется везде и повсюду!)))

Надо почитать мне в нете про него...А то в планах уже взять опять льняное, а теперь подумаю над рыжиком.. Если то же самое...

Невнимательно читаете. Другой состав.
Не такой, как у рыбного жира.

"везде пишут", что эта линоленовая кислота, в организме
человека, умеет в итоге преобразовываться в EPA + DHA.

Однако учёные провели исследование.

Метили её радио-изотопным способом.

И оказалось, что весьма малый её % преобразуется в нужную.

Всего 7 %.

Да, это верно. Растительная омега никогда не сможет заменить собой рыбную. Эти кислоты есть только в рыбной.