что бы съесть, что бы похудеть

Первый день результатов не принес. Съеденное перебор.

Живот как у орангутанга... от "силоса" в нем)

Смех без причины - признак дурачины!!!

Ок, считаем для тех, кто в школу не ходил и сам посчитать не в состоянии, чтобы не было нервных похихикований и советов про маянезик!

*****

Рокфор калорийность 335 ккал на 100 г продукта, нам нужно 50г, стало быть примерно 168 ккал.

Обезжиренные сливки: 77 ккал

брокколи 28 ккал на 100 г, стало быть для рецепта 28х6 = 168 ккал

вода литр = 0 ккал

Итого 413 ккал на 1.5 литровую кастрюлю, то есть , получаются 3 огромных и сытных порции по 137 ккал каждая.

И не калорийно, и сытно, и вкусно, и просто и дёшево уж чем рецепт-то не угодил?

На самом деле, нет такой еды, что- бы есть и худеть, и никаких усилий больше не прикладывать. Диета, спорт и разные процедуры могут помочь, но только в комплексе. Мне вообще помогла программа по снижению веса, которая проходила в санатории истра мед. Так получилось скинуть очень хорошо вес. Килограмы , на глазах уходили. Но я плавала, ходила на массаж, на обертывания. И диетическое меню.

https://bonduelle.ru/recipes/ отличный сайт для правильного питания и калории прописаны для каждого блюда!