Посоветуйте здоровый завтрак

Любые каши и цикорий, все без хлеба и сладостей

А я сегодня испекла американский пирог с яблоками. Попили чаю с сыном.

А по мне овсянка очень питательная. Если часов в 8 позавтракаю, до 12-13 часов чувства голода нет.

Фуагра с красным вином.

Гречка с грибами, зеленью и томатным соусом, яичница с фасолью, макароны с соусом и яйцом.

На омлеты переходите. Варёные яйца.
Мясо или рыбу, запечённые с вечера. Можно добавлять к омлету, к гречке запаренной.
Можно например завернуть омлет, приготовленный без масла, в тонкую кукурузную лепешку. Добавить авокадо, помидор или сальсу, зелень, мясо пару кусочком по вкусу. Будет полезный питательный завтрак, до обеда не проголодаетесь.

Ещё бутерброды, хлеб замените на помидор, огурец, сладкий перец, салатные листья. В последние удобно что угодно завернуть. Только не покупную колбасу с ветчиной. Сами делайте.

Надо есть несколько блюд на завтрак просто, автор. Ешьте яишницу, овсянку, сыр (можно без хлеба), сухофрукты, орехи, что-нибудь еще. Такой завтрак должен быть, чтобы хватило до обеда.

Это насколько надо раньше встать на работу, что бы приготовить сырники или пирог. Лучше уж поспать лишнюю минуту. Завтракаю только йогуртами и творожками, добавляю туда мюсли и фрукты с ягодами, и то придя уже на работу.

Овсянка+ сухофрукты и / или орехи- норм, но яичница + сухофрукты/ орехи или сыр- это явно перебор. После того завтрака будет плохо.

Вам будет плохо, а другим - нет. Вот и вся разница.

яйца, авокадо, фрукты с растительными йогуртами, орехи.

я,не завтракаю. но помню что самый сытный завтрак это бутер с маслом и сыром/мясом зеленью овощами. кто вам сказал что геркулес полезен? не сытно и никак для организма. сытная каша это пшеничная с гуляшом. вот тогда да - до вечера не проголадаетесь или шашлык с лавашом или шаурма. остальное так себе по сытости

А я утром ем макароны с печенью или с курицей

Я тоже после овсянки спустя полчаса голодная.
Завтракаю гречневой кашей, хватает дожить до обеда

я тоже молочное и мучное не ем. не так давно, кстати перешла на козий сыр. для тех кто непереносимостью лактозы страдает - отличная альтернатива. ем на завтрак, соответственно, козий сыр. иногда с кашей. иногда с хлебцами рисовыми (как бутерброды)

Сметанка от всяких гастритов, омлетик и всевозможные каши. Каши основа завтрака в России,даже аристократы их ели. Сливочное масло, сыр. Какао.

Честно, завидую. У меня какое-то овсяное проклятье:(((

Круто, спасибо!

Я думала я одна такая! Причем я ела бы ее с радостью,но мне не хватает

Ешьте больше овсянки.
Гречка дает энергии больше, чем мясо, самая энергетичная каша.

Тоже не понимаю, кто гречу с овощами и соусом делает или сырники с утра. Я утром никакая. Омлет с измельченным помидором, сыром и красным луком и то долго делать. Либо варю яйцо, либо жарю яйцо. Те, кто кашеварит с утра, за сколько до выхода на работу/учебу/в дс с ребенком Вы встаете? Еще ведь летом быстро душ принять нужно утром, косметики хотя бы минимум нанести...а у кого дети...Я лучше лишние 20 минут посплю. Не лень Вам в 6 30 утра уставать, чтоб горячий плотный завтрак сделать?

+1
Мне тоже не понять. Все эти пироги,сырники,блины на завтрак плюс потом ещё посуду и кухню мыть (после муки это неизбежно) и эту же муку из под ногтей выковыривать)))

Автор,а хлебцы вам тоже нельзя? А то отлично на них творожный сыр мазать.
В лаваш (его можно?) можно разные начинки заворачивать.
Омлеты всякие хороши,с грибами,с брокколи. Яйца жарить быстро,если одни яйца скучно есть,то можно добавить сыр, помидор,грибы,кабачок.
На ужин сварить больше макарон чем планируется съесть,утром остатки на сковороду и сверху сыр или яйца.

А как готовится яичница с фасолью?

Завидовать, думаю, все же не стоит. У меня панкреатит, поэтому эта пища одна из немногих, которая разрешена.

Не лезет больше:)))

Спасибо за идеи!!

Овсянка овсянке рознь! Под названием овсянка продается такая *** порой что диву даешься- то что залил кипятком и готово или варить 1-3 минуты. Там сахара больше чем крупы и пользы ноль. Да и сытости тоже. Берите монастырскую овсянку- без сахара и варить минимум пол часа, а лучше час если совсем мягкую слизистую любите. А я ее с вечера в мультиварке ставлю.
Или любую другую цельнозернвую кашу.

Я тоже кашами не наедаюсь, делаю куриную грудку на гриль-панели мультипекаря без масла и овощи или зерновой тост иногда. Белок долго переваривается, поэтому ощущения сытости хватает до обеда.

варенное куриное яйцо +гречка, каша овсяная с хлебом собственного приготовления на закваске,