Посоветуйте здоровые блюда для еды

Только питанием избавиться от повышенного холестерина нереально будет. Необходима физическая активность и если есть лишний вес похудение. В питании максимально уменьшить насыщенные жиры.

питайся первыми блюдами, они всем полезны

Я худой как дистровик и жрать ненавижу, уж лучше буду голодать и без этого никогда не было аппетита физическая нагрузка имеется ежедневно. Скажите блюда: на завтрак обед и ужин

А здорового питания как такового не существует. Одна и та же еда может быть для каких-то органов полезна, для каких-то вредна. Тут человек решать сам должен, что ему идёт, что нет

"При диспарензаци врач обнаружил повышен холестерин, он не выписал лекарства, а только сказал это нужно сбить его пока при помощи питания." - врач почему не написал какая диета положена? Обратитесь к другому врачу, пусть посмотрит ваши анализы и даст рекомендации по питанию.

Эндокринолог нужен обязательно!!!

Я не автор, пишите автору про эндокринологов.🤭

Уточнил про эндокринолога ! Потому что с твоих слов понятие другой врач весьма растяжимое

Всем спасибо за советы, вы мне очень помогли

Погуглите стоветский стол номер 5
там усе аписано))

Натощак вода с лимоном 2 стакана
пол свежего узбекскоголимона на литр воды

Спортивная зарядка!!! натощак после воды с лимоном
затем душ с гидромассажем

Завтрак
Брокколи замороженная отварная 100гр
яйцо всмятку 2шт 120гр
грецкие орехи нежаренные замоченные на ночь 10гр
сухофрукты 20-30гр

Перекус
сельедерей стебли петрушка грецкие орехи 10гр
яблоко или груша или апельсин 1шт свежая селедка 100гр
картофель отварной укроп льняное масло 1стол ложка

Обед
Рыба белая тушеная 250гр или Говяжья печень тешеная или говядина тушеная
тушеные овощи репа тыква морковь

Ужин
суп куриный второй бульон с укропом куриная ножка отварная 180гр
яйца вкрутую

При холестирине надо много ходить, бегать, потеть

чистка сосудов енто на 80 процентов зеленое питание то есть свежая трава зеленая всех видов и 20 процентов мясо и орехи

Нельзя ни кофе ни свинину категорически
нельзя красное мясо типа баранины на курдючном масле
вапще масла исключить по максимуму

и Сначала по уму надо делать каскадным методом антипаразитарные чистки, подлечить жкт (у вас например при пропусках пищи возможна язва желудка! от нее умирают...(((
поентому в вашему случае теплый суп 3 раза в день Обязателен.

диетические супы на куриной грудке варят
или на индейке грудка тоже белое мясо
либо из белых сортов рыбы супы с травой
томатный суп
грибной суп
гороховый суп с индейкой
щавелевый суп с яйцами (если язва пока Не дает о себе знать)

покупайте себе 3 кг фруктов груши яблоки
и 10 кг овощей на неделю морковки Разных сортов, свекла, свежий чеснок к мясу, брокколи, брюссельская капуста из нее суп тоже варят! репа картошка
петрушка 2 пучка
укроп 2 пучка
лук посадите на подоконнике в стаканчики с водой и он сам прорастет зеленью
30шт яиц
мясо говядины 3кг и печень говядины 1-2кг
чечевица
банки с красной фасолью консервы
горбуша рыба в тушках
скумбрия тушкой
сельдь бочковая тушкой 2-3 штуки
укусус яблочный в стекле только берите
гранатовый сок в стекле
соус нашараб из граната

гуглите советские салаты морковка + яблоко + капуста на терке с уксусом, тертая морковка с льняным маслом и изюмом и миндалем, свекла чеснок и грецкие орехи и можно адыгейский сыр либо брынза.

Ходите на баскетбол

и в баню к парильщику профессиональному

вапще читайте про чистку сосудов по мтоду ГП Малахова

Для снижения холестерина врач правильно советует диету: налегайте на рыбу (особенно запеченную скумбрию или горбушу), чечевицу, нут и побольше овощных рагу, раз гречка надоела. А чтобы питание дало реальный результат быстрее, можно добавить фитостатин. Это натуральное средство на основе поликозанола, которое помогает мягко снижать «плохой» холестерин и поддерживать его в норме без жесткой химии. Он как раз для таких случаев, когда таблетки еще не выписали, но организму уже нужна поддержка. Заказываю его обычно на Аптека.ру, там удобно.

Морепродукты, овощи. Готовьте как угодно, только не в жирах) мне небольшое колебание от нормы помог убрать фитостатин от эвалар. Это бад. А не синтетический препарат.