Идея для завтрака, если я не любитель яичницы, каш

плюшки, творожки

Гавайская смесь какая нибуль. Картошечка жареная с сосиской

Панкейки, ленивая пицца на сковороде, творожно банановый десерт, оладьи с колбасой и сыром кексик шоколадный в микроволновке, картофельные ньокки с беконом , ну или на колбасу заменить можно (если есть с утра время на готовку).

Салат

Фрукты
Лосось
Кефир
Авокадо

творог? блины, оладьи (от них, конечно, тоже толстеешь)

Не толстеет от бутербродов, если брать хлеб из муки грубого помола и что-то нежирное сверху: творог, куриная грудка,индейка. Если жрать бутерброды с салом или жирной колбасой, конечно, потолстеешь.

Йогурт, творог, сыр, брынза, хлебцы ржаные кукурузные, рисовые ,хлопья, мюсли

Сырники, запеканки

лаваш, начинку подготовить с вечера - хоть овощную, хоть сладкую, хоть рыбную. Закручиваешь и нарезаешь как суши.

Завтракаю тем что мажется на хлебцы, творожный сыр,риеты, плавленный сыр. Ещё как вариант банан, орехи. Творог,если чистый не заходит можно с медом, ягодами и прочим.

я всю жизнь ем покупные творожки и йогурты или творожные сырки
и жива до сих пор

Оно потолстеть боится, какие плюшки?!

Я пару кабанчиков наверну и норм, минут пять сыт! (Обеликс)

Хамон, бекон и круассан твой здоровый завтрак.

Творог с фруктами и ягодами довольно вкусная штука. Можно и корицей посыпать еще или ванилином

Творог с фруктами не совместим! Ванилин очень дорог, а сахар вредная подделка. Берегите здоровье, пожалуйста!

Любые овощи и любые мясо/рыба.
Творог с ягодами/овощами БЕЗ САХАРА, творожная запеканка.
Каша - это плохой завтрак для тех, кто следит за весом.

Овощные оладьи, не жаренные, а запеченые в духовке: из цукини/кабачков, тыквы.
Цветная капуста сытная, но низкокалорийная, я просто отвариваю несколько минут и в конце добавляю в овощные рагу и ем прям так, посыпав тертым сыром.
В принципе, любые овощные рагу, к ним кусок индейки/говядины или отварных или запеченых. Я индейку (грудку) опуская в холодную соленую воду на 30 минут, потом достаю, смазываю маслом, посыпаю специями и запекаю час в духовке при 180 градусах в режиме с двойным нагревом (и верх, и низ) и конвекцией, потом режу на куски, толщиной в 1,5 см, в таком виде она сочная и вкусная, что теплая, что холодная.

ПП блин с любой готовой начинкой
Сытно и полезно
Повторюсь ещё раз : сытно
3 ст ложки перемолотой овсянки, 3 ст ложки воды, 1 яйцо, немного соли
На сухой сковороде под крышкой
Варианты начинки
Сыр с помидорами
Вареное мясо с соусом тар тар
Шампиньоны с луком
Их множество ♾️

От хлеба не толстеют, если он БЕЗДРОЖЖЕВОЙ (на закваске), из муки грубого помола, не содержит сахара, яиц и молока, только муку, соль и закваску.
Такой пекут в пекарнях обычно.

Фрукты - плохой завтрак, если кроме них нет ничего белкового.

А вообще на завтрак я люблю голубцы 😁
Кто придумал, что на завтрак надо есть каши, яйца, чай, бутерброд?

Ещё на завтрак хорошо колбасу пожарить домашнюю )

+
Я на завтрак спокойно могу съесть то, что часто едят на обед/ужин, не первое, а мясо и овощи.

Я тоже)
Это более сытно и полезно

Я читала что с утра полезны жиры
Типа оливкового масла)
И даже животные
Поэтому англичане едят на завтрак жареный бекон , купаты, яйца, фасоль грибы и помидоры
Кто что думает по этому поводу?)
Я делала инглиш брекфаст
По мне так слишком

На мой взгляд, это завтрак для человека, который после него будет заниматься тяжелой физической работой.

Для шахтера 😁

Мне мать с утра иногда перед школой жарила яичницу на копченом сале
С помидорами и луком
У меня потом весь день из-за этого настроения не было 😊

Ты что угораешь, это вообще на ужин

Творожки я люблю, от плюшек толстеешь

Спасибо, что предложила, это кстати что мне нравиться, панкейки вкусные, ленивая пицца не очень, творожно банановый десерт вкусняшка, кекс шоколадный тоже топ, но времени не всегда хватает на готовку

Ну можно конечно, смотря какой

Топ

Капец как толстеешь

Самый топовый завтрак!

Лень делать, и нет времени

Это наверное дорого...

Сахар-наркотик!

Но ведь в запеканках МУКА, УЗЯС-УЗЯС!

Сомневаюсь, что это очень вкусно. Дофамина от вкуса ноль, жуёшь это пресноту как снулая корова

Вкуснятина

Жить вообще вредно! Жизнь - смертельная штука! АААААА!

Блины. Салат и кусок холодного мяса. Гренки. Лаваш с любыми начинками.

Блин можно тогда из обычной муки сделать. Хотя почему и не овсяная, или не гречневая, её даже молоть не надо, продаётся везде. Хотя лодку обычной муки все равно лучше добавить, чтоб не развалился.
А чем вам сыр с помидорами, мясо или шампиньоны пресны? По сути, это все та же старая добрая пицца, как её не назови. .

Ложку

я не думаю, я знаю)

жиры натощак полезны тем что запускают движение желчи
пожилым людям советуют особенно натощак 1-2стол ложки льняного масла или кусочек сливочного масла 5гр рассосать во рту или кусать и жевать 5-10гр сала натощак. и уже потом прием пищи полноценно кашу там ил зеленыый салат.

у англичан это называется завтрак шахтера на самом деле
то есть куча белковой плохо перевариемой мужской еды
для нежного женского желудка это адЪ)
уж лучше тогда борщ со сметанкой навренуть)

кстати вы в курсе что изначально овсянка это не английское,
а шотландское блюдо и ее варили полтора часа цельнозерновую?
еще в такую кашу добавляли оказывается орехи и сушеные ягоды и мед. это тоже был завтрак на весь день вперед ибо работали на свежем воздухе и много ходили пешком овцеводы, каша цельнозерновая лучшая пища для аэробных нагрузок.

а мясо и яйца и фасоль - для силовых нагрузок)

это завтрак алкоголика
которому пофиг чем от него воняет хоть луком хоть чесноком
хоть копченым салом

а для настроения лучше всего фрукты и каши и молочное что-то

от сладкого творога тоже