Иногда проверяю что-то частично.
Если вы навязчиво проверяете, то это окр.
Попробуйте убрать автоматизм с проверки, например, проверяя утюг переставляйте его на другое место, так в голове момент проверки отложится.
В вообще такой окр это заболевание, его надо лечить
Сколько раз обходите дом, чтоб убедится, что всё выключено?
Выходя из дома, часто волнуетесь о том, что могли что то забыть проверить?