Перелом лодыжки

У вас уже достаточно времени прошло .По весам тоже бывает , только там пораньше все начинается . Мне врач четко сказал что два месяца .Из за страха я еще две недели просидела лишних .Все боятся .Неужели вам не хочется наконец то встать обеими ногами ? Я просто мечтала об этом - так надоело как курица припрыгивать .Если так боитесь , то просто стойте без опоры сначала .Я у окна обычно стояла .

Я когда первый раз встал на ножку с костылями, прям пятка как-то сильно заколола... Сейчас становлюсь все сильнее и сильнее....

Я на ней хожу с костылями, но еще не всем весом....

У вас тоже пластины были?

У меня еще плохо получится контролировать силу нажатия на ногу... Иногда сильно наступлю, иногда слабо... Не пойму как прймать тот момент с которым нужно приступать на ногу... А то боюсь мало ли какие осложнения будут...

Боюсь сломать конструкцию или связки повредить... Если с не правильным весом буду наступать...

У меня колено и смещение вниз вдавилось . 3м в гипсе не наступая на ногу. Потом и мурашки и кололась нога. А вот вес.. короче плюнула и стала так ходить.. сразу без измерения веса

Девочки сегодня ездила сама на автобусе.. решили все же отдохнуть. Поехала в турфирму.. вот шило в попе и дикое желание такие делают подвиги)) и сама на 2й этаж залезла)) на счет поездки не известно.. отель пока не прислал подтверждение((( мест мало.. обратно иду батюшки дорога перекопана. Только в обход.. а там листья мокрые жижа глина неровно все... страха хватанула но с матами на работников прошла))) вот как то так

А у вас металлоконструкция была?

Вот и жизнь началась со всеми её прелестями.

Я вот поняла, что самый вредный нам враг это страх. Когда его побороть, то и все быстрей и лучше получается. Конечно быть внимательной надо, с остервенением не надо пытаться что то осваивать, по своим ощущениям. Ты молодец, Ир, тоже как я упертая 😃 если что в голову втемяшется, не вытравить. Всё равно добьюсь.

Металлоконструкцию сломать непросто. Ходьбой её не нарушить. И рано или поздно придется наступать всем весом. Но делать это надо постепенно. Можно ориентироваться на боль. Если боль не усилилась, значит, продолжать так наступать.

Попробую... Но я постоянно наступаю что боль бывает всегда... То меньше то больше... Не могу так, чтобы было одинаково....

Подскажите пожалуйста еще. Как часто делать упражнения для разработки голеностопа?

Здесь у большинства пластины ...

Так и будет первое время - нога отвыкла ходить .

Да сколько осилите , только не до сильной боли .

Ольга, как вы начинали ходить? Не боялись что что-то сломается или связки порвутся.... Как ножку разрабатывали? Как часто? Спасибо вам большое

Она и сейчас есть.. я 2 мес только как ходить стала.

Да всего боялась до ужаса , как и вы в точности . И все так же боялись .Гнула ее до бесконечности .Как сняла лонгету - ужас кочерга красная загнутая .И ровно она не вставала никак .Вбок уходила .Сначала стояла просто .Потом первые шаги в ванне , держась за стиралку и раковину .Но я на костылях не ходила - боялась .На кресле ездила - это неправильно конечно .Тяжко все , не спорю .Но через это надо пройти .Конечно , лучше ничего не ломать .Не отчаивайтесь , все преодолимо .

Хорошо. Спасибо большое ))) много о чем думаю пока ногу сломал... Обидно просто ппц. Еще и учиться заново ходить... А впереди зима... Сейчас лежу нога с внешней стороны печет, горит, колит где-то, просто жесть....

Да еще с внешней стороны мне кажется шов к вечеру болит самый большой... Пока корочки не отвалились...

Вам сколько лет ? Я думала женщина пишет . Вы пишите , мы вас живо проконсультируем .Все так думали , что ж нас так жизнь то быстро остановила .У меня щи недоваренные дома стояли ..а я ..мама то есть ...в грязи вся , с пола грязного гаражного в больницу почалила .Середина апреля - огород , муж в другом городе и тут здрасте пожалуйста , мама на приколе !!!

У меня очень сложный перелом. Колено собирали чужая кость вставлена. Пластина. Шрам 25см. 4мес гипс и кресло инвалидное. Разрешили вставать а там все.. нога не гнется вообще. Боли . Мурашки . Прострелы.. 2 дня с костылями и поняла мне с ними тяжело.. стала обоими ногами приставным щагом без всего ходить.. ну как ходить)) ползать.. но мне так было легче. Слушайте тело и ногу.. они сами все подсказывают как правило.

Обрабатывайте .Для подробностей в телеграмме есть группа и в Вк еще .Информации будет море !

Вот действительно , все в сравнении познается .

Мне 35 лет. Я мужчина. Женат. Есть дочка)

Сказали не нужно обрабатывать...

Вот блин ппц...

А ж нога сильнее заболела как представил...

Ну замечательно ! Мне хуже было - пришлось своих обучать где что покупать и как делать ...и

И муж наездами ....

Ну вот так вот .....нет , вы лучше здесь паситесь , а то насмотритесь там фоток .Я сама смотрела недавно - аж затошнило .Это мы с крепкой психикой из сссровских времен .У меня сын 31 год паникер адский , информации море сейчас , что то прижмет , лежит симптомы читает полночи ...потом обьясняю ему что от этого не умирают , а живут лого и счастливо .Лишние знания умножают скорбь ....

А у меня наоборот... Я больше покупал все... С дочкой и на танцы на машине и в школу... И на работу... А теперь больняк не очень.... Думаю когда ж на работу... Иногда такой депресняк, ппц

Ну так все в ваших руках ! Ина вон как рано вышла на работу у нас .Конечно депрессняк - из жизни выбиваешься напрочь .И все таки самый тяжелый период у вас позади - неподвижность .Это ж счастье встать на ноги наконец то .Вы еще молоды и хроники никакой у вас нет .К весне точно бегать будете !

Хотелось бы встать на ноги до Нового года....

Да это никто не может. Не надо на этом заморачиваться. Организм все равно не даст себя в обиду и будет подсказывать.

Ежедневно. Я делала гимнастику два раза в день. А гнула стопу и катала мячик почаще.

Это нормально абсолютно. У меня шов долго стрелял и дергал. Сейчас после удаления металла легче переносится. А тогда просто муки.

Корочки сойти должны теперь сами. Потом рубец можно мазать детским кремом, жирным как в советские времена. Он есть в аптеках и магазинах. Мне врач советовал.

😅 Ой, не надо ничего представлять. Лучше думать о том, что она теперь здорова. Осталось помочь разработать.

Травма - это всегда тяжело. Но это временно!

Не переживайте, всему свое время, сами почувствуете, когда ноги станут коепче, мышцы разработаются и пойдете потихоньку. Уж если мы, дамы не очень, скажем так, юные и встали и пошли потихоньку, вам сам Бог велел. Вы ещё совсем молодой мужчина, у вас и метаболизм быстрее и сил гораздо больше. У меня сноха сестры мужа после меня месяца через два тоже упала прям в подъезде, на работу спешила, два месяца в гипсе, сейчас уже носится как лань, ей 33,молодая,крепкая,здоровая, все быстрей происходит, и реабилитация и выздоровление. Так что слушайте свой организм и ходите полегоньку, а потом сами почувствуете, когда усиливать нагрузки.

Спасибо вам всем большое!

Вставайте на ногу , тем более размер у вас не женский .Площадь больше - нагрузка меньше .

Я сегодня уже пробовал на двух ногах стоять, стоял, правда не долго... Не особо больно было... Врач сказал можно уже... И поступать с этим весом можно

Вот иправильно.. теперь мелкими приставными шагами го в туалет например)) и так по немногу

Я вот сегодня на массаж шла. Там лестница с перилами правда. Костыль под мышку и попробовала обоими ногами подьем и спуск обратно. Дискомфорт конечно. Колено не очень..но прошла. Поднялась и спустилась дкржась за перила обычными шагами а не приставным.. теперь вот отдыхаю.. мышцы в икре почему то болеть стали и поясница.

Икроножные мышцы у меня тоже поначалу болели, даже на здоровой ноге, потом с регулярной ходьбой перестали, на тренировались, вспомнили свою функцию. А я второй раз иду с магазина как навьюченный верблюд 😃 муж до 8 часов на работе, раньше он в свободном графике был и в магазин вместе ходили, сумки тяжёлые он, естественно нёс, ну ничего так, нагрузочки приличные вроде выношу спокойно, полет нормальный, пока снега нет и асфальт, правда дождь со снегом пошёл, противный такой, в одной руке зонт, в другой две сумки, дамская и с продуктами, но дискомфорта не ощущаю уже. Вот мне приноровиться ещё с автобусов спускаться и вообще свобода 😊 так как придётся уже одной ездить по делам, привыкла, что муж подхватывает при выходе. Но, думаю, приноровлюсь. А куда деваться то, придётся.

Свет, а если из автобуса приставным шагом спускаться. Держаться за поручень.