Зачем люди упахиваются?

Чипсы - это не просто углеводы, а очень вредные углеводы. И да, от них живот может стать большим. Маленький живот - это более-менее плоский. Не идеальный конечно, но хорошенький. А подробности в плане площади и т.д., ну это пардон, откуда у меня такие точные данные?)) Могу завтра утром измерить обхват талии, сейчас уже поздно измерения проводить.

Мне тоже не нужно, мы на такси предпочитаем ездить))

Ой, серьезно?

Ну, проблем со здоровьем у меня не было, так что да, я худела только чтобы красиво было, а так нельзя, действительно. А менялась я много раз за свою жизнь так-то, в психологическом плане, в плане профессиональных навыков, к примеру.

Одежда должна быть удобной и практичной. Всё. Если у вас красивое тело то вы украсите собой любую одежду, а если вы бегеметиха (очень похоже), то никакая одежда вас не преобразит. Смысл на нее деньги тратить?

Согласна насчет ваших списков вредной и полезной еды, и тем не менее, я вот тут читаю, что любая еда повышает инсулин, просто в разной степени. Быстрые углеводы, такие как сахар, мука и прочее - больше всего. Затем идут белки, они тоже повышают, но не так сильно. А хорошие жиры типа оливкового масла - меньше всего повышают, буквально на 3 минуты. Но даже полезный прием пищи не может включать в себя только жиры, так что любой прием пищи вызывает повышение инсулина. А для его обратного понижения нужно время. На этом, судя по всему, основывается главная идея книги - чтобы снизить уровень инсулина, нужно делать перерывы между крайними приемами пищи, минимум 12 часов. При этом уже долгое время в моде ограничение калорий и многоразовое питание, и ни то ни другое не работает. Ну, я не знаю насчет истинности того, что пишет автор этой книги, но я уже полгода назад по ней худела, очень быстро и эффективно. Теперь читаю повторно, уже все забыла, так что снова интересно и познавательно, в тот раз запомнила только ключевые моменты.

Кстати, да. Комнату можно тоже снять напополам с приятельницей, и не платить вам 15т, все равно живёт не одна, а с хозяйкой, ну будет и в комнате не одна, все равно дома фактически только спит )

Скупой платит дважды (с)

Я вешу примерно 50кг при росте 160см. Я вроде уже говорила. И я согласна с тем, что на таких худеньких много чего хорошо смотрится, но я не готова себя запускать до такой степени, чтобы носить что попало. Мне эстетическая составляющая тоже важна, помимо удобства и практичности.

Да, у меня много одежды сейчас, шкаф забит, расхламляюсь, продаю на Авито. Продаю все новое, ни разу не одетое ( исключение несколько пар туфель, выгуляла по паре раз, приходили женщины и купили их- внимание- в офис). Так что да, не нужно много одежды и обуви
Дура была, столько денег спустила, одна радость что все на сейлах куплено и продаю за те же деньги

Так это не зависит от того, работать или нет. Полно тех кто не работает, муж допустим содержит, и тоже шопоголики. Грамотно делать покупки и составлять гардероб тоже надо уметь, и можно научиться. Тогда не будет вещей, которые куплены и не ношены лежат, или надеты пару раз. На такие вещи действительно денег жалко. А если всё, что есть в гардеробе, нравится и носится, сочетается друг с другом и подходит под внешность и стиль, тогда не жалко вещь и подороже взять, которая реально отслужит не один сезон, а не будет валяться. Причем работа к спонтанным покупкам?

Я беру дорогие вещи- дешевле). У меня есть и люкс, и дорогие европейские марки, но я никогда не покупала их за начальную стоимость. Хлам я не покупаю, неважна цена, не люблю такое. Единственное что Манго и Зару много сейчас продаю на Авито, это самый низжий ценовой сегмент в моем гардеробе.

Я вешу примерно 50кг при росте 160см. Я вроде уже говорила. И я согласна с тем, что на таких худеньких много чего хорошо смотрится, но я не готова себя запускать до такой степени, чтобы носить что попало. Мне эстетическая составляющая тоже важна, помимо удобства и практичности.

Ходьба по лестнице умеренной интенсивности в течение всего 3 минут может снизить концентрацию глюкозы и инсулина, а после 10 минут также снижается и инсулинорезистентность – такие данные были опубликованы в Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases

А создавать темы это фуфуфу, а комментировать это ок, да?

Так это не зависит от того, работать или нет. Полно тех кто не работает, муж допустим содержит, и тоже шопоголики. Грамотно делать покупки и составлять гардероб тоже надо уметь, и можно научиться. Тогда не будет вещей, которые куплены и не ношены лежат, или надеты пару раз. На такие вещи действительно денег жалко. А если всё, что есть в гардеробе, нравится и носится, сочетается друг с другом и подходит под внешность и стиль, тогда не жалко вещь и подороже взять, которая реально отслужит не один сезон, а не будет валяться. Причем работа к спонтанным покупкам?

Мужа жаль

Большая попа и маленькие шорты

А в чем вы сейчас?

Реснички, брови, покраска волос. Маникюр. Все для работы)) подруга на это 20 тыс в месяц тратит.

Одна из работающих живёт в квартире автора

Суп варю сейчас, из пакетика. Стоил 200, по скидке 99, на весь день хватит на двоих, вот так))

А вы мужа содержите?

У вас стиль какой? Ваш стиль вы определили?

А если плоский живот, то он же уже не маленький, а тогда какой, супермаленький?

Вместо бугатти такси???

Реснички и брови для работы не обязательно. Или она путана? Как и маникюр с цветным покрытием, гигиенического вполне хватит. Покраска волос не обязательно тоже, если только седина заметна. Достаточно чистой головы и аккуратной прически или стрижки. Нигде не заставляют сотрудников наращивать ресницы, обязательно красить волосы и делать цветной маникюр, просто ухоженные руки, с аккуратно выглядящими ногтями. Ну кроме "массажных салонов" ))) Так это и не работая делают. У меня мама уже пенсионерка, а делает гигиенический маникюр и педикюр, иногда и цветной, стрижет и красит волосы, просто потому, что не хочет выглядеть как старая бабка в 60+, а хочет выглядеть ухоженно, ей самой приятно. Вам в голову не приходит, что подруга просто хочет выглядеть поярче, ей нравится так выглядеть?

А до похудения как питались, всё то же самое, что и после изучения правильного питания с целью похудеть?

Аэробные нагрузки понижают инсулин?

160/50 и готика?

Здрасьте, приехали! 😄😄😄
Ребята, давайте вы будете делать свою работу, а не гнать пургу про то, что инсулин не вырабатывается от мяса. Он даже от мыслей и запахов вырабатывается, если что 😄😄😄😄

Работает человек 5/2 с 9-18. Плюс дорога. Удовольствий хочет, времени подумать, выбрать нет, по магазинам ходить не хочется, хорошо выглядеть хочется, плюс реклама влияет

Повезло. А я знаю, допустимы сбербанке работники не сидят за компом в трениках)

Нет

Пишут что понимают

Физические нагрузки способствуют снижению концентрации глюкозы в крови, при этом происходит увеличение чувствительности организма к действию инсулина.

Так что если поел можешь после просто походить и инсулин придёт в норму не надо демонизировать инсулин

Я такого еще нигде не читала. Но у автора логичные аргументы - если надо просто меньше есть и больше двигаться, то почему население все еще толстеет?

Потому что двигается все меньше и меньшее и потребляет все больше и больше простых углеводов /скрытого сахара.

Мне книга, которая основывается на инсулиновой теории ожирения, помогла. Остальное не помогло. Даже если она неверна - мне она все равно помогло.

Насчет простых углеводов и скрытого сахара согласна. Насчет же физической нагрузки, автор пишет, что все думают что люди стали меньше двигаться, однако статистика говорит об обратном. Пишет, что главный вред таки от углеводов и сахара. Ну, и еще долго рассуждает об этом мифе о вреде всех жиров (в том числе полезных).

Главное баланс каждый человек должен найти баланс например чтобы после 40 быть стройной спортивной надо не работать моё мнение потому что совмещать работу и спорт и правильное питание очень сложно

Насчет простых углеводов и скрытого сахара согласна. Насчет же физической нагрузки, автор пишет, что все думают что люди стали меньше двигаться, однако статистика говорит об обратном. Пишет, что главный вред таки от углеводов и сахара. Ну, и еще долго рассуждает об этом мифе о вреде всех жиров (в том числе полезных).

Я например ем чуть-чуть белков чуть-чуть жиров чуть-чуть углеводов и активно двигаюсь стараюсь каждый день лазить на тренажёр три раза в неделю посещаю спортзал летом катаюсь на велосипеде и вот я конкретно вижу что я очень хочу кушать Я не могу терпеть голод поэтому я поем а потом лезу на тренажёр

Я хотела на пятиразовом питании худела тоже скинула 15 кг в 2014 году и больше не набрала

У меня оказалось заболевание поясницы и искривление крестца Я вот сейчас это упражнение вправляю и в таком состоянии я всё равно смогла похудеть и прекрасно выглядеть А в спортзале он меня девушки либо все толстые либо очень худые худые не могут набрать массу толстые они могут похудеть а я вся инвалидка с кучей болячек а почему-то смогла сделать себе фигуру а они не могут мне Это слабо понятно

Физические нагрузки способствуют снижению концентрации глюкозы в крови, при этом происходит увеличение чувствительности организма к действию инсулина.

Да, поскольку когда вы создаете пост, то вы прям кричите о своей точке зрения. А комментировать - это уже менее активная точка зрения, то есть нам-то в общем-то пофиг на безработных, но раз уж безработная кричит о том, что ее образ жизни самый правильный - то мы это обсудим. То есть у нас началась реакция на изначальный пост, но мы не думали об этом, пока он не появился.

Можно подумать он был против)) Он любит когда есть интересная тема для беседы)) Или с мужем лучше не разговаривать? Наверно я чего-то не понимаю.