Мне помогало принять позор. Ну да, я опозорился, ну что теперь. Я такой. Это не означает, что вас теперь будут не любить. Вы имеете полное право опозориться и не виноваты в этом, вы сделали лучшее, что могли, нечего тут стыдиться.
Представьте любимого вами человека, которым вы восхищаетесь и безмерно любите, и представьте, что он/она катастрофично опозорился.
Что-ж вы теперь меньше его будете любить из-за этого? Кажется, что нет. Может вы наоборот поддержите в трудную ситуацию и еще сильнее полюбите?
Так вот — относитесь к себе с такой-же любовью, как к самому любимому вами человеку. И разрешите себе позориться. Молодость — время ошибок и ценного опыта. Помните, что все нормально, так и должно быть.