Гость
Статьи
Постоянно думаю о …

Постоянно думаю о плохом. Начинается психическое заболевание или я уже "того"?

Не знаю, что делать. Я с детства пессимист и меланхолик, но сейчас мое состояние все хуже и хуже. При этом среди людей я никогда не ною, не хожу угнетенная. Наоборот-просыпается безудержная веселость, беспечность, как будто вырывается на волю. То есть "работаю" не на показуху. Но то, что творится у меня в голове не знает никто. Я не могу нормально заснуть-постоянно представляю какие-то кошмары, боюсь, что плохое и ужасное случится с родными, особенно с сыном, что вот он вырастет, нарвется на драку и так далее в подробностях. Паникую постоянно, что уволят с работы или вот, последняя зарплата, меня выгонят и нечего будет есть, что наступит нищета, придется побираться, что меня никуда больше не возьмут. Недавно тут была тема про девушек-подростков, какие они красивые. Так кто-то вставил ссылки со страшными картинками падений, смертельных травм, я же полезла их смотреть, уже несколько дней хожу как больная, плачу иногда. Мало того-пошла дальше по ссылкам и наткнулась на статью про то, как нелюдь убил свою сожительницу и ее ребенка пятилетнего. После того, как узнала про жуткие события в Севастополе не спала две ночи. Практически ничего не приносит мне радости, даже если все хорошо у меня мысль-скоро это все закончится и наступит ужасное, я не живу этим днем, я все время жду плохое. Знаю, что нельзя так, что вот к этому все и придет из-за мыслей, но они САМИ лезут ко мне в голову, я стараюсь возрадоваться, но не могу. Уже стала замечать физически - худая, бледная, неуверенная. Стала бояться даже разговаривать с людьми-а вдруг что лишнее скажу, буду выглядеть глупо и неуместно. Из-за этого избегаю встреч с друзьями, не хожу в гости.Идти к психоаналитику? Психиатру? Может быть кто-то поделится рецептом "спасения утопающих", таких как я? Знающие, посоветуйте как мне вырваться из этого кошмара...и пожалуйста. Всё вполне серьезно. Я разрушаюсь.

Гость
38 ответов
Последний — 22 октября 2020, 16:43 Перейти
1.

а что случилось в Севастополе? Вы ничего не перепутали? Может, Ставрополь?

2.
Кристи и Энджи

Девушка миленькая сходите к психологу,старайтесь плохого не смотреть и не читать,что ни будь хорошее почитайте,почитайте Империю Ангелов-Вербера,еще есть препарат Фенибут,можно попробовать,он эффективный,не вредный,его даже детям выписывают

4.
Гость

надо учиться управлять своими мыслями, это как развитие физическое через упражнения,так и здесь только мыслями.Если начинаете думать о плохом-говорите себе стоп и заставляете себя думать о другом о хорошем,приятном,вспомниать позитивные моменты или мечтать о чем-то.Сначала будет сложновато и мысли упорно будут возвращаться к негативу,а потом научитесь и о плохом вообще не будете думать.

Воспринимайте свою тревогу как сигнал к действию-боитесь что уволят-расширяйте свои знания,подружитесь с начальством,боитесь за дочь-поговорите с ней как вести себя с незнакомыми и т.д.

5.
Гость

больше смотрите комедий,новости лучше вообще не смотрите,все равно расскажут))

6.

это депрессия. наверное, у вас была какая-то проблема, которая это активировала - смерть близкого, уход мужа, либо вы очень устаете на работе. срочно возьмите отпуск и смените обстановку.

7.
Гость

Автор, я девушка впечатлительная, тоже с трудом засыпаю.. но мои переживания связаны со мной и моими проблемами (на работе, с людьми и тд).. то есть я не переживаю сильно, если слышу сообщения по новостям, что кто-то кого-то зарезал.. вот мой рецепт как я убегаю от тревожных мыслей - надо уставать физически.лично я стараюсь после работы идти пешком (быстрым шагом это занимает часа 2), поэтому домой я прихожу просто убитая.. ужин, душ и в постель.. и так каждый день.. но в выходные мне некуда идти и лень выходить на улицу, поэтому стараюсь занять себя чем-нибудь дома.. обычно это уборка (так как в будни не хватает времени на это).. бегаю, пылесошу, мою полы и тд.. у психолога была - ничем не помогла.. к психотерапевту как-то стрёмно идти.. думаю, попить афобазол

8.
Гость

Знакомая ситуация, у вас депрессия и вероятно вегето-сосудистая дистония с паническими атаками, все это естественно можно победить. Сходите на прием к грамотному психотерапевту или психиатру и пропейте один-два курса антидепрессантов, будете как огурчик.

9.
Гость

Забыла добавить - уже через неделю грамотно назначенного антидепрессанта, вы взглянете на жизнь совсем под другим углом, тревоги значительно снизятся, появится тонус, стимул и силы к жизни. И главное не бойтесь, если среди ваших родственников нет истинно психически-больных людей, то волноваться нечего, все остальное корректируется и благополучно устраняется. Просто период жизни такой, а так как вы относитесь видимо к тревожно-мнительному типу, то воспринимаете все близко к сердцу, не пугайтесь этого, все в пределах нормы, о психическом отклонении речи не идёт.

10.
Гость

7, что касается афобазола - не стоит, ни один грамотный психиатр не посоветует вам этот препарат, если мучают тревоги и пониженный фон настроения, просто обратитесь к психотерапевту, там вам либо пропишут хороший препарат, либо выведут из этого состояния не медикаментозно.

11.
гость

вы будто меня описали.тоже не знаю,что делать((успокоительные пыталась пить,но от них тупишь сильно((

12.
Вероника

у нас на работе есть такая,все время боится,что с ее мужем и сыном что-то произойдет,весь офис замучила,все устали ее успокаивать,но у нее в роду бабка по отцу шизофреничка была...я эту сотрудницу сама боюсь,боюсь с ней в одной комнате оказаться...хрен знает,что у нее в башке включится...

13.
Гость

блиин,, иу меня та же история, и что делать, ума не приложу, никак не могу с собой справится, чтоб не думать о плохом. У меня тоже всегда страх за своих близких, да и вообще, какая-то фигня творится....

14.
Гость

У меня сейчас очень не простой период в жизни сложился и есть реальная угроза не жизни конечно но всему, что у нас есть... Паника, страх, все это я прошла и один близкий мне человек сказал "Страшнее наших страхов правда ничего нет. Ничего!" и это правда. Мы боимся того, что еще не произошло, боимся неизвестности, будущего, жизни и это разрушает нас изнутри, парализует нас, не дает нам жить полной жизню и наслаждаться тем, что у нас есть. Поймите одно - вы и только вы сами разрушаете себя сейчас, ваши мысли, которые крутятся у вас в голове, которые порождают страшные картины начинают управлять вами и вы притягиваете к себе негатив, вы можете подсознательно подталкивать себя к плохому, делая все для того, что ваши страхи осуществились. Посмотрите фильм Секрет, может вам как-то поможет понять что вы с собой сейчас делаете.

15.
Гость

Я автор. Спасибо, кто отнесся с пониманием. Я подумываю о приеме антидепрессантов и о консультации с психиатром. Но у нас город небольшой, тут психиатр занимается исключительно кодированием алкоголиков в том то и дело. Много раз слышала, что антидепрессанты - огромная помощь.

12 Вероника, я никому не рассказываю о своих страхах и проблемах, а тем более гружу ими, донимаю. Наоборот-я стараюсь людей подбадривать, поднимать им настроение вопреки своим тараканам!!! Вот решила спросить совета на анонимном форуме. Это была моя первая попытка рассказать о своих фобиях.

16.
Гость
Гость

Я автор. Спасибо, кто отнесся с пониманием. Я подумываю о приеме антидепрессантов и о консультации с психиатром. Но у нас город небольшой, тут психиатр занимается исключительно кодированием алкоголиков в том то и дело. Много раз слышала, что антидепрессанты - огромная помощь.

12 Вероника, я никому не рассказываю о своих страхах и проблемах, а тем более гружу ими, донимаю. Наоборот-я стараюсь людей подбадривать, поднимать им настроение вопреки своим тараканам!!! Вот решила спросить совета на анонимном форуме. Это была моя первая попытка рассказать о своих фобиях.

Сходите на один известный форум по ВСД , там больше помогут

17.
Мадлен

у меня сейчас то же самое. вчера две таблетки глицина на ночь выпила и то не смогла заснуть.. это все от недоверия к миру, что от него ждать хорошего если каждый так и хочет тебя подставить?

18.
Гость

Автор, что касается антидепрессантов, то принимать их конечно нужно после консультации со специалистом, но лично я назначила их себе сама (лучше так не делайте, это вам информация на всякий случай :)) Принимала Золофт (препарат нового поколения, практически лишённый побочек) 2 месяца, во время первой же недели приема начались существенные улучшения, а после приема настроение так и остается в норме, жить стало легко.

19.
Гость

И кстати, к вниманию всех людей, которых хронически мучают тревожные состояния - не употребляйте успокоительные средства, типа новопассита, пиона, пустырника и т.п. Т.к. это всего лишь временное угнетение нервной системы, надо бороться с причиной, а причина любого тревожного состояния и депрессии - это нехватка серотонина, точнее его быстрый вывод из организма, антидепрессанты блокируют избыточный отток серотонина и способствуют его накапливанию, благодаря чему настроение приходит в норму....никакие успокоительные этого не сделают, а наоборот заглушат. Тогда уж лучше обратиться к Глицину, его вообще хорошо принимать регулярно. Кстати говоря, к серотониновыводящим продуктам относятся так любимые многими продукты, типа кофе и выпивки (даже лёгкой), поэтому в периоды тревоги или депрессии лучше вообще не употреблять спиртное, а кофе и чаи заменить напитками без кофеина.

20.
Говорящая кукла

Гость, ты просто очень впечатлительная.Раньше я посоветовала бы тебе кончить какие-нибудт художественные курсы (у таких людей , как правило, есть талант - и не один!),но сейчас - не знаю, есть ли у тебя на это деньги...

Прежде всего - старайся переключать внимание на хорошие вещи.Раньше не было такой чернухи в новостях, это правда - но и сейчас можно поискать что-нибудь хорошее...

Кроме того - подумай:какая вероятность, что это может случиться именно с тобой?Ну - ОЧЕНЬ НЕБОЛЬШАЯ!

Я,кстати, сама меланхолик (так что понимаю тебя) - хочу поделиться той литературой, что мне помгает.

Итак:"ветка сакуры" Всеволода Овчинникова.Мало того что очень интересная (вообще ИМХО единственная книга о Японии,которую стоит читать!) - там рассказывается об умении японцев находить ПРЕКРАСНОЕ В ОБЫДЕННОМ.Поробуй - не сразу,но пойдет и понравится!

"Фейерверк волшебства"В.Гурангова и В. Долохова.Этот роман учит, как можно менять собственную судьбу!Или - как минимум - развеселит.

И еще...Всю жизнь буду благодарить судьбу за то, что в свое время отважилась встретиться с Геннадием Голобоковым.Сейчас многие пишут о его мужестве,о таланте художника, таланте поэта...Но никто почему-то не пишет о другом его таланте:дарить людям веру в себя.

"Вовек не променяю долю

И жизнь, и смерть до дна испить.

Ведь если жить своей лишь болью,

То есть ли смысл на свете жить?"

Это - из его стихов...Здесь есть его картины, стихи; но - уже нельзя увидеть взгляд .Мне так не хватает этого доброжелательного, чуть насмешливого взгляда...Но зато я помню.И на том, как говорится,спасибо.

21.
Гу-гу
Гость

7, что касается афобазола - не стоит, ни один грамотный психиатр не посоветует вам этот препарат, если мучают тревоги и пониженный фон настроения, просто обратитесь к психотерапевту, там вам либо пропишут хороший препарат, либо выведут из этого состояния не медикаментозно.

А вы чего расписываетесь за всех психиатров?? Я сама купила, пропила упаковку и опять стала нормальным человеком. Таблетки дали необходимый толчок, я воспряла духом, дела по-тихоньку пошли вверх и дальше пошло как по накатанной - чем здоровее был дух, тем больше дел получалось, чем больше получалось, тем меньше было времени на раскисание. Потом вошлов привычку, появилось другое лекарство - литература. И все чики-пики.

А все ваши психиатры буду колбасить вас пол года и деньги вытягивать.

22.
Гость

Я прошла через это. Часто ночью была бессонница, дурные мысли лезли в голову, не могла с ними справиться, но с рассветом все рассеивалось. Уже и не помню, где вычитала или услышала.... Вообщем как только залезла дурная мысль или страх в голову, я представляю себя на пустынном берегу океана и из воды создается большое зеркало. Я смотрю на него, а в нем отражается мой страх (плохая мысль). Но теперь я не участница, а смотрю на это со стороны. Потом я со всей дури разбиваю это зеркало о прибрежные камни. Из воды создается другое зеркало, и в нем я уже мысленно переписываю ту-же ситуацию, только со счастливым исходом. И на душе сразу становится хорошо и спокойно. Уже долгое время применяю этот способ, и чувствую себя защищенной.

Еще когда боюсь лететь на самолете, или в машине страх аварии накатывает, использую или этот метод, или представляю что БОГ невидимыми ладонями обнимает машину (самолет), и так и сопровождает в своих ладонях до пункта назначения. Сразу становится спокойно и хорошо.

Никогда не пила никаких антидепрессантов.

Гость

Автор, что касается антидепрессантов, то принимать их конечно нужно после консультации со специалистом, но лично я назначила их себе сама (лучше так не делайте, это вам информация на всякий случай :)) Принимала Золофт (препарат нового поколения, практически лишённый побочек) 2 месяца, во время первой же недели приема начались существенные улучшения, а после приема настроение так и остается в норме, жить стало легко.

+1 насчет золофта.

Гость

И кстати, к вниманию всех людей, которых хронически мучают тревожные состояния - не употребляйте успокоительные средства, типа новопассита, пиона, пустырника и т.п. Т.к. это всего лишь временное угнетение нервной системы, надо бороться с причиной, а причина любого тревожного состояния и депрессии - это нехватка серотонина, точнее его быстрый вывод из организма, антидепрессанты блокируют избыточный отток серотонина и способствуют его накапливанию, благодаря чему настроение приходит в норму....никакие успокоительные этого не сделают, а наоборот заглушат. Тогда уж лучше обратиться к Глицину, его вообще хорошо принимать регулярно. Кстати говоря, к серотониновыводящим продуктам относятся так любимые многими продукты, типа кофе и выпивки (даже лёгкой), поэтому в периоды тревоги или депрессии лучше вообще не употреблять спиртное, а кофе и чаи заменить напитками без кофеина.

Автор, прислушайтесь к гостю. Она права, по всем пунктам права.

Автор, обратитесь не к психологу, а к психотерапевту. И воспользуйтесь советами Гостя 116. По максимуму (хотя бы на время) откажитесь от кофеиновых напитков, алкоголя. И попробуйте глицин. Хороший препарат, стоит недорого, не вызывает привыкания, можно давать даже детям, т.е. безопасен. О серотонине почитайте в интернете. И я бы вам еще посоветовала обратить внимание на витамины группы В (как в продуктах питания, так и в витаминных комплексах). Они отвечают за страхи, депрессию, бессоницу и т.п. Ну и постарайтесь не читать и не смотреть новости, страшные фильмы и т.д.

26.
Кристина

Автор, мне очень знакомо ╨то состояние, сама такой была раньше... правда ещё и плакала каждый день , с дипрессий почти не выходила, в 22 года вес 40 кг был на нервной почве....тут психотерапевт Вам не поможет, вот моя электронка innusja1988@bigmir.net, напишите мне пожалуйста, а я поделюсь с Вами как я справилась с этой проблемой)))

27.
Даша

Идите к психотерапевту, на лицо депрессия, тревожные состояния

28.
Айша

Мне жаль вас

29.
Айша

😒Все равно старайтесь думать о хорошем!

30.
Гость
Гость

Не знаю, что делать. Я с детства пессимист и меланхолик, но сейчас мое состояние все хуже и хуже. При этом среди людей я никогда не ною, не хожу угнетенная. Наоборот-просыпается безудержная веселость, беспечность, как будто вырывается на волю. То есть "работаю" не на показуху. Но то, что творится у меня в голове не знает никто. Я не могу нормально заснуть-постоянно представляю какие-то кошмары, боюсь, что плохое и ужасное случится с родными, особенно с сыном, что вот он вырастет, нарвется на драку и так далее в подробностях. Паникую постоянно, что уволят с работы или вот, последняя зарплата, меня выгонят и нечего будет есть, что наступит нищета, придется побираться, что меня никуда больше не возьмут. Недавно тут была тема про девушек-подростков, какие они красивые. Так кто-то вставил ссылки со страшными картинками падений, смертельных травм, я же полезла их смотреть, уже несколько дней хожу как больная, плачу иногда. Мало того-пошла дальше по ссылкам и наткнулась на статью про то, как нелюдь убил свою сожительницу и ее ребенка пятилетнего. После того, как узнала про жуткие события в Севастополе не спала две ночи. Практически ничего не приносит мне радости, даже если все хорошо у меня мысль-скоро это все закончится и наступит ужасное, я не живу этим днем, я все время жду плохое. Знаю, что нельзя так, что вот к этому все и придет из-за мыслей, но они САМИ лезут ко мне в голову, я стараюсь возрадоваться, но не могу. Уже стала замечать физически - худая, бледная, неуверенная. Стала бояться даже разговаривать с людьми-а вдруг что лишнее скажу, буду выглядеть глупо и неуместно. Из-за этого избегаю встреч с друзьями, не хожу в гости.Идти к психоаналитику? Психиатру? Может быть кто-то поделится рецептом "спасения утопающих", таких как я? Знающие, посоветуйте как мне вырваться из этого кошмара...и пожалуйста. Всё вполне серьезно. Я разрушаюсь.

31.
Оля

У меня все тоже самое сил нет терпеть но на АД подсаживаться не хочу пропиваешь их потом перестаешь и все по новой............тревожно-мнительный характер тут надо менять мировозрение это очень трудно.............

32.
Гость

Вы просто охуеваете от безделия, ***** мокрописьки, займитесь делом и все пройдет

33.
Роман
Гость

Не знаю, что делать. Я с детства пессимист и меланхолик, но сейчас мое состояние все хуже и хуже. При этом среди людей я никогда не ною, не хожу угнетенная. Наоборот-просыпается безудержная веселость, беспечность, как будто вырывается на волю. То есть "работаю" не на показуху. Но то, что творится у меня в голове не знает никто. Я не могу нормально заснуть-постоянно представляю какие-то кошмары, боюсь, что плохое и ужасное случится с родными, особенно с сыном, что вот он вырастет, нарвется на драку и так далее в подробностях. Паникую постоянно, что уволят с работы или вот, последняя зарплата, меня выгонят и нечего будет есть, что наступит нищета, придется побираться, что меня никуда больше не возьмут. Недавно тут была тема про девушек-подростков, какие они красивые. Так кто-то вставил ссылки со страшными картинками падений, смертельных травм, я же полезла их смотреть, уже несколько дней хожу как больная, плачу иногда. Мало того-пошла дальше по ссылкам и наткнулась на статью про то, как нелюдь убил свою сожительницу и ее ребенка пятилетнего. После того, как узнала про жуткие события в Севастополе не спала две ночи. Практически ничего не приносит мне радости, даже если все хорошо у меня мысль-скоро это все закончится и наступит ужасное, я не живу этим днем, я все время жду плохое. Знаю, что нельзя так, что вот к этому все и придет из-за мыслей, но они САМИ лезут ко мне в голову, я стараюсь возрадоваться, но не могу. Уже стала замечать физически - худая, бледная, неуверенная. Стала бояться даже разговаривать с людьми-а вдруг что лишнее скажу, буду выглядеть глупо и неуместно. Из-за этого избегаю встреч с друзьями, не хожу в гости.Идти к психоаналитику? Психиатру? Может быть кто-то поделится рецептом "спасения утопающих", таких как я? Знающие, посоветуйте как мне вырваться из этого кошмара...и пожалуйста. Всё вполне серьезно. Я разрушаюсь.

Гость

34.
Жорик

К вам сделано порча все симптомы совпадают.у меня тоже был такой ситуация щась лечусь мне постипенно становиться лучше

35.
Алина

Люди!!!Ви сейчас етим не затягивайте!У меня ето уже 4 года,и почти год назад у меня начались нервние задихания!Сейчас буду питаться викарабкаться из ситуации.И ви тоже пробуйте!ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

35.
Гость

Мне так же я ещё переживаю за своих родных боюсь , что с ними что то случиться .

35.
Гость

Вы. Что не могли человеку ответ нормальный ответить ? что пишете надо обратиться в психология. Можно ведь как человек ответить посоветовать что нибудь. Вот ты ( например верь в себя думай-охорошем все-у тебя будет в порядке. Разве так нельзя было ответить аааа ???

35.
Гость

Вы сказали, что стараетесь поднимать другим настроение, вопреки своим тараканам. Никому не рассказываете о своих тревогах и переживаниях.. Посмотрите, не подавляете ли Вы себя? Лучше не будьте "мягкими и пушистыми", но попробуйте полностью себя принять. Принять своих тараканов. Полностью принять свои страхи и переживания. Вы сказали, что также боитесь общаться и боитесь того, что вас могут не так понять, посчитать глупой и тд. А вы постарайтесь больше не думать о чужом настроении, о чужих проблемах, о том, что они о вас подумают. Посмотрите, можно сказать, все, и вы и я имеем в жизни свои проблемы. И скорее всего нам самим приходится их преодолевать. Не старайтесь так сильно, не отдавайте душу всем людям, научитесь сначала поднимать настроение себе, позволять расслабиться, съесть то что нравится съездить куда-нибудь, сначала позвольте себе стать самой собой. Проблема частично кроется в вас самих. Если вы позволите себе быть самой собой, не важно плохой или хорошей (плохое хорошее это все человеческие субъективные мерки), вы найдете в жизни свое. То что нравится именно вам. Если будете стараться сами подстраиваться под других, будете иметь дело с тем, что вам не подходит. Примите решение быть самой собой и выбирать в этой жизни точно что вам искренне нужно. Вы очень хороший человек, даже слишком, раз пришли к такому. Примите и полюбите себя, свое все, станьте своим собственным волшебником, осуществляете свои мечты

35.
Света
Гость

блиин,, иу меня та же история, и что делать, ума не приложу, никак не могу с собой справится, чтоб не думать о плохом. У меня тоже всегда страх за своих близких, да и вообще, какая-то фигня творится....

Девушка добрый вечер! Я с этим живу уже 20 лет, говорят в башке не хватает серотонина, я посещала психолога она мне прописала золофт, но его надо принимать 3 месяца, эффект дает через месяц, терпения нет хочется выпить одну таблетку и успокоить свой организм, если есть терпения попейте его

35.
Гость

Всем привет я очень часто притставляю то что из мои родные в беде и умирают из за этого я плачу что делать?

35.
Van Gogh 20
гость

вы будто меня описали.тоже не знаю,что делать((успокоительные пыталась пить,но от них тупишь сильно((

Я тоже варюсь в этом котле несколько лет. Без "Господи, помилуй!" шагу не могу ступить. Я не знаю, сколько продержусь ещё, но выносить это уже практически невозможно. Успокоительные ощущает на себе только печень. На то, что нужно они не действуют. С друзьями не встречаюсь, из дома не выхожу, и во всем вижу бессмысленность. При этом каждый день я чувствую жуткое эмоциональное выгорание. Сил больше нет. В подростковом возрасте не боялась смерти, открыто говорила на подобные темы, шутила черным юмором. Сейчас, доводит до паники только упоминание об этом. Пройти мимо морга в городе невозможная задача, сторонюсь, перехожу на другую сторону дороги, отворачиваюсь, молюсь, чтобы мысли отстали и не высосали из меня всю энергию. Я чувствую, что болею этим. Глубоко и с каждым днём мне только хуже. Любая страшная мысль теперь уже с лёгкостью доводит меня до истерики, и панической атаки. Все ходы психологов я знаю наперед, поэтому не иду. Напрасная трата времени. Мне кажется, тут должно помочь что-то посерьёзнее, наподобие сеансов гипнотерапии. Только найти бы хорошего гипнолога, а деньги заплачу любые, только бы стёр он эту *** из моего сознания, иначе все это может кончиться не лучшим образом.

36.
Джоник.

У меня когда болел муж,я была,как выжатый лимон.Я хотела идти в психиатру,но мне невролог сказала(у нее была большая драма в семье ,умер ребенок,а следом муж,она говорит я стольких психологов прошла, мне не один не помог,пока не возьмешь себя в руки,тебе говорит,никто не поможет),так, что берите себя в руки.

37.
Марина

Автор, здравствуйте. Как вы преодолели это состояние? У меня такая же ситуация....

38.
Девушка.

Автор, тебе просто нужно отдохнуть на природе просто отдохнуть свежий воздух, и за всех сил надо думать хорошие.