Есть ли выход?

Я страдаю паническими атаками, но проявлялись они как-то не часто, а в последнее время это просто ужас. Я начала встречатся с парнем и когда я с ним мне плохо (сильное серцебиение, дрожат руки). Перед встречей с ним очень сильно нервничаю (впрочем как и раньше перед каждым свиданием). Раньше хоть алкоголь помогал, но сейчас после него у меня диарея, была у врача, сказал, что это синдром раздраженного кишечника на нервной почве. Я просто в отчаянии, не вижу никакого выхода, единственное, что мне хочется, это сказать парню "До свидос!" , а самой засесть дома и никуда не выходить, но в то же время хочется жить полноценной жизнью, но как?