Как избавиться от депресии в домашних условиях?

УБОРКА !!! Уборка под зажигательную музыку!!!!

комедии

тренажерный зал. способствует выработке эндофинов, повышающих настроение

от нее депрессия и бывает...)

вот у меня-всегда болит спина-всегда,автор. у вас этого нет-вы счастливая!

Антидепрессанты пропить. один раз можно за рецептом найти время сходить.

Прогулки. Каждый день, в любую погоду - 1 час быстрой ходьбы. Обувай кроссовки, спортивные штаны, майку - и вперед! Идти надо очень быстро - 100 шагов в минуту, не меньше.

Лучше по парку, лесу, набережной. Если нет - просто по улицам. Движение повышает уровень гормона счастья.

Неделю будет очень трудно, вторую так себе, третья пройдет, а потом втянешься и начнешь двигаться и двигаться, станет лучше. Проверено.

Некоторым от них еще хуже.

Евагелие читайте.

Духовную литературу.

Из лекарств попробуй купить хотя бы Грандаксин, если не дадут без рецепта, пересиль себя и сходи к врачу за рецептом, хорошие препараты - флуоксетин и подобные.

Без рецепта - Негрустин, Экстракт зверобоя (Негрустин в том числе), гомеопатический препарат Берталис. Еще нужны витамины группы В и магний.

*** тебе надо, чтобы драл круглые сутки во все дыры.

ох эт темааа....комната завалена шмотками,кровати н заправлены,такого беспорядка не бывает,нет ни сил,ни желания все это разгребать....музыку бы врубила,так родителям она мешает,валить надо из отчего дома наверное,для начала в отпуск,в уж простите,что вклинилась,крик души,совсем плохо,...

я за 10 пункт тоже)

Верный совет. Передачу смотрела, там то же самое говорили.

Почеще вспоминай о собственных достижениях.

набери форум b17 проконсультируют.

тебя дерёт?

Еще как! Потому никаких депрессий! )))

Автор, у меня периодически бывают депрессии. Муж обратил внимание, что происходят они на ровном месте, когда и причин особых нет. В общем, смейтесь- не смейтесь, но оказалось, что это влияют вспышки на солнце. Сейчас при депрессии смотрим http://www.tesis.lebedev.ru/sun_flares.html. Всегда совпадает. Там график вспышек он-лайн. Теперь я хотя бы знаю в чем дело))

мне помогают пробежки или долгие прогулки

жратва, алкоголь, путешествия, разговоры уже не помогают

ну или еще очень много работы, когда прихъодиш домой вечером и просто нет сил даже поужинать

автор ленивая.

блин там ничо непанятна

5/6, 16/17/18 авг сейчас будут пики выброса солн.энергии . не напрягайтесь сильно . пару рюмок коньяка для сосудов (рюмок .. не бутылок!!) шоколадка для эндорфинов нежирная неострая еда и пару новых комедийных фильмов

Пью антидепрессанты периодически. Мне они помогают. От депрессии использую Фенибут из США фирмы SNS Smart Powders или Флуоксетин этой же фирмы. Покупала без рецепта в спортивном питании. Фенибут есть дозировки 300 и 500 мг. Флуоксетин 20 мг. Оба препарата действуют хорошо. Если будете покупать, то берите их.