Чтоможет успокоить и расслабить, вместо сигареты и спиртного?

мне очень помогает успокоиться любимая музыка

травка

все будет вааще пофик-проверено

Например http://www.youtube.com/watch?v=umVO0sVPL2w

Чашка хорошего чая, зеленого или жасминового....

Купите успокоительное

Выпить чашечку ароматного кофе с коньячком.

Чашка чая с чем-нибудь вкусненьким, любимая музыка, хобби, да даже прогулка.

А коньячок это не спиртное?

Пробежка.

Никогда не курила и к алкоголю отношусь спокойно, обычно выпиваю немного вина только на праздники в компаниях (крепкие напитки не употребляю). И никогда даже не задумывалась, что надо каким-то допингом себя успокаивать или расслаблять. Все нервные потрясения как-то сами собой проходят.

еще одно уебищ е

30 гр - чуть -чуть или " Старый Таллин".

если очень сильно нервы поднимут, то пью глицин, мне помогает.

а так... шоколад, бананы, свежий воздух, музыка

Понять что волнение бесполезная трата времени, сил и здоровья.

дыхательные методики.

Персен, Успокой гомеопатия, чай есть успокаивающий.

Хорошее кино

Валерьянка,музыка,самоуспокоение.Обычно прокручиваю варианты развития событий в волнительных ситуациях,причем все-и хорошие,и плохие,и меня отпускает.Или же занимаюсь любимым делом.Если прям что-то совсем неприятное и срочное,то разгадываю головоломки в телефоне.Алкоголь и сигареты для успокоения-путь людей слабых,безвольных и не слишком умных.

Секс и куни умелым язычком.

Алкоголь расслабляет не сам по себе, а как привычка - действие с последующим успокоением. Вам нужно сменить привычку. Шоппинг, заедание . У меня в одно время алкоголь сменился на шопоголизм. Зато для здоровья не вредно.

***

короче, автор, продолжай пить и курить.

А какая, если не секрет? Давно ищу что-то интересное из музыки...

Глицин, валерьянка, персен - ну вообще не действуют на меня. Может конечно если выпить сразу два десятка таблеток, но я не пробовала)

Этому надо еще научиться, такому хладнокровию и спокойствию. Но действительно надо.

То есть вышла я от стоматолога на Маяковской например, или с собеседования, и побежала быстро по улицам к метро, так?)

Я раньше тоже думала что это хладнокровие, а сейчас понимаю, что это нормально жить без волнения. А вот получать стресс по каждому делу это не правильно. Ведь страдает же здоровье.

Это кажется, я тоже раньше была совсем некурящей и непьющей, и в минуты волнения меня просто трясло, несколько часов. А когда стала курить, просто закуривала сигарету или выпивала бутылочку пива, успокаивалась очень быстро, за несколько минут. Вот теперь мне этого не хватает, но здоровье сказало брейк, мне становится плохо от того и другого, все-таки 8 лет себя травила.

Очень мудрые мысли, вот бы научиться тоже так.

Вот это наверно действительно замена, надо изучить это дело...

Секс лучший расслабитель.

Или хороший массаж.На худой конец баня!:-)

Секс, просмотр фильма, музыка - с этим согласна и это все успокаивает. Но у меня вопрос - что успокаивает моментально, в перечисленных случаях - когда вышла от стоматолога, который сказал что зуб надо удалять, или когда вышла с собеседования, или когда тебя оскорбили в очереди, или когда начальник наехал - нет кино и секса в эти моменты. Меня интересует экспресс успокоительно, кроме сигаретки или бутылочки пива?

Травка. Две затяжки косяка.

Отвалите со своей травкой, наркоши.

Нежная, в следующий раз когда ты(ни чего что на ты) выйдешь от стоматолога выдохни и скажи: "Какая же я молодец! я сделала это". Хвали себя за сделанное дело и с каждым разом волнение будет короче, ведь есть повод для радости :) А где есть радость уже не до волнения :)

Спасибо, попробую!)

когда вышла от стоматолога, который сказал что зуб надо удалять

------------подумай, что зуб - это не нога.

или когда вышла с собеседования,

--------------и что? пройдись 5 км, воздухом подыши

или когда тебя оскорбили в очереди

----------------отвечай, не держи в себе

или когда начальник наехал

----------------молчи. или учись отвечать конструктивно

короче, на каждый момент свои техники "расслабления" )

38 спасибо за советы. Вот читаешь их и думаешь - какие люди умные или это я такая тупая, что сама не додумалась...

просто опыт )

щас успокаиваюсь музыкой. Яки-да "Ай со ю дэнсинг"

Насколько знаю женщин,стресс многие снимают плачем.Если сильная,успокоится путём контроля своего сознания.Можно ещё медитацией расслабиться,например представить себя(вспомнить момент) в алкогольном опьянении или что нить позитивное из жизни.

38 а что вы скажете на тот момент, что я 4 года своей жизни спустила в трубу? Бездействовала, 2 года толком не работала и никаких достижений и изменений в жизни? Где эти 4 года? Фик знает. Смотрю на себя в зеркало и утешаюсь только тем, что не сильно постарела, только пополнела.

а я могу литр водки выпить..... потрахаться с МОИМ СОЛНЫШКОМ...... ПОТОМ ЕЩЕ ПАЧКУ СИГАРЕТ..... еще литр водки...... и пивом залокировать все) спим потом как минимум сутки.... встаем побитые....... но проблемы уже ни те........ деньги машины дачи....... на второй план................ главное - ВЫЖИТЬ) НУ ТУТ УЖ ТЕХНОЛОГИЯ ОТЛАЖЕНААЯ) ИДЕМ ПОКУПАТЬ НА ОПОХМЕЛ) 100 ГРАММ...... и в строю)

А я успокаиваюсь Азисом и Саранди

http://www.youtube.com/watch?v=nVu2sb_Nkhs

http://www.youtube.com/watch?v=9BNt14EyPnA

Я не умею плакать, у меня вместо плача - оцепенение. А что значит успокоится путем контроля своего сознания?

ну, вы не совсем "потерянный" случай. один вариант утешения у вас уже есть )

а так - "над пролитым молоком не плачут". избитая, но верная поговорка.

Пейте успокоительное, смешайте настойку (именно настойку!) валерьаны и пустырника. и пейте где-то чайную ложку на стакан воды

а вот музыкой яки -да врядли успокоишся..... мне больше серега дроздов помогает.......там где клен шyмит над pечной волной

Говоpили мы о любви с тобой

Опyстел тот клен, в поле бpодит мгла

А любовь, как сон, стоpоной пpошла

а любовь, как сон,

А любовь, как сон,

А любовь, как сон

Стоpоной пpошла

там где клен растет...... над речной волной.... говорили мы о любви большой...... отшумел тот клен....... а любовь...любовь стороной прошла)))))))))))))

Это точно, я что-то часто плачу над пролитым молоком. Но мы люди, ошибаемся, и живем как можем. Жаль только чтоб времени для жизни мало отведено, так бы вообще не парилась над поерянным временем - 4 года туда-сюда незаметно, когда живешь 300 лет, а вот когда 70-80 - ощутимая потеря.