Всем привет! Название темы сложно сформулировать))) Я решила бросить курить.. надоело. Надоело, что от меня несет табаком, хотя я всегда мою руки после курения и жую жевачки/чищу зубы. Надоело, что в квартире запах курева. Запах курева от одежды. Надоело вообще курить, тошнит от себя уже. Кашель, налет на зубах... все прелести курения. Да и мужчины нравятся некурящие. И вижу, что цвет лица не очень, волосы тусклые.. Три года от бывшего мч скрывала, что курю. Может он и подозревал, но маскировалась хорошо. Теперь поняла, что и врать тоже не хочу. Просто хочу бросить курить и не думать о сигаретах. Хочу встречаться с мужчиной и не думать, что надо урвать 5 минут на покурить, чтоб он не заметил. Но вот что волнует... на работе бывает много свободного времени... и вот этих перекуров не хватает. Сейчас никоретте жую. Тянет побегать/попрыгать.. в зале придется выкладываться, чтобы сил на стресс не оставалось... Едой заменять эти "перекуры" не хочу. Читать?)) Что делать то?)))) Как я раньше без сигарет жила, пока курить не начала?) И как дальше жить? Предполагаю, что кальян на выходных курить буду, чтобы срывов избежать. Кальян я люблю. Хотя бы раз в неделю/две. Кто как справлялся?)
Да, не курила, но еще продолжала Табекс пить, выпила всю пачку (что-то около месяца), только дозу уменьшала постепенно. Там на пачке прям схема есть.
Сергей Викторович
[3042692298]
#52
Ровно год назад сердце забилось так нервно и больно, что одно мгновение, одна мысль о жизни перевернула все. Сутки лежал в кровати, боясь сдохнуть, слушая скачки и тарабарщину сердца..... Прошел год и, как видите, я жив, а мысли о сигарете противна... Даже когда "ушла" мама (((- пересилил себя, не потянулся, потому что обещал ей бросить.. Курил с 18 лет. В последние годы по две пачки. Прерванный стаж 35 !!!!! лет. Одно плохо- поправляя на 20 кг, но сейчас начинаю вспоминать спортивную молодость.. Дышать полной грудью, чувствовать запахи и вкус... Это здорово- жить без дыма ;)
http://cloudseun.com/file/c0dd16 Это ссылка на статью, которая действительно помогла мне избавиться от этой пагубной привычки. рекомендую всем к прочтению. результат 100 процентный!!!
Да фиг его знает. Помните, в декабре 2012 года предрекали конец света? ну вот мы с мужем выбрали эту дату как символ и полушутя решили, что если выживем - курить бросим. Если серьёзно, то давно назревало, но вот нужна была какая-то стартовая позиция, хотя бы символическая. Таааакой кайф! Правда, летом иногда обострённое обоняние мешает :) но как приятно не пахнуть табаком. Кальян курим, но это в удовольствие и вкусно. Самое главное - прервать психологические привычки. Покурить после еды / кофе / секса / выполненной работы / в минуты раздумий / под коньяк / .... Сможете это преодолеть - считайте, что бросили. Можете постепенно эти ассоциации выпиливать, остальное заменяя электронными сигаретами - нам на первое время они очень помогли, а постепенно сами и отвалились.
http://cloudseun.com/file/c0dd16 Это ссылка на статью, которая действительно помогла мне избавиться от этой пагубной привычки. рекомендую всем к прочтению. результат 100 процентный!!!
Не думаю что можно пальцем раздавить никотиновую зависимость. Посоветовала бы снижать количество в день. Сама курю, три-четыре в день, бросать не планирую пока.
http://cloudseun.com/file/c0dd16 Это ссылка на статью, которая действительно помогла мне избавиться от этой пагубной привычки. рекомендую всем к прочтению. результат 100 процентный!!!
Да, многое зависит от позиции мужчин для многих женщин. Тут не место деликатничать потакать. Наоборот мужчина не ценит женщину если позволяет ей сея гробить. Аналогично для женщин которые позволяют мужчинам тоже пить курить. Надо беречь своего партнера.
http://cloudseun.com/file/c0dd16 Это ссылка на статью, которая действительно помогла мне избавиться от этой пагубной привычки. рекомендую всем к прочтению. результат 100 процентный!!!
Рада за Вас. Как говорится, "Посмотрите открытыми чистыми глазами на мир и смотрите так до самой старости".
http://cloudseun.com/file/c0dd16 Это ссылка на статью, которая действительно помогла мне избавиться от этой пагубной привычки. рекомендую всем к прочтению. результат 100 процентный!!!
Я как-то читала Алена Карра, месяц потом не курила. Начала снова по глупости. Потом три года отношений и курила втихаря. Отношения меня не остановили, мч был противник курящих девушек.. но я как-то ухитрялась находить время и место. Дома нет ограничений, мама сама курит. Кури хоть на балконе, хоть на кухне. Но... вот мне нравится мч, он не курит. И я поняла, что больше не хочу шифровками этими заниматься. Курить меньше тоже можно, конечно. Но запах табака изо рта все равно есть. Даже если одну выкурить. И маникюр тут делала..а ногти желтые какие-то. Мне всего 25, а ногти желтые.... курить начала из-за сильного стресса. Как паровоз дымила. И сейчас вот сижу и понимаю, что тянет по привычке на перекур. И думаю, а зачем? Опять от меня табаком нести будет, опять гадкий вкус во рту... вот думаю как не сорваться. Не считать сколько часов я без сигарет. И тд... Да и вижу, что на внешности отражается, какая-то я помятая))) Кальян..оч люблю... думаю, что не смогу от него отказаться. Единственным вариантом отвлечься вижу спорт. Почаще и побольше)
http://cloudseun.com/file/c0dd16 Это ссылка на статью, которая действительно помогла мне избавиться от этой пагубной привычки. рекомендую всем к прочтению. результат 100 процентный!!!
Да и ломать себя не надо. И так жизнь ломает, еще себя ломать.
http://cloudseun.com/file/c0dd16 Это ссылка на статью, которая действительно помогла мне избавиться от этой пагубной привычки. рекомендую всем к прочтению. результат 100 процентный!!!
я курила 7 лет , не курю уже 4 года, честно первый год было что и начинала, сначала я просто снизила количество выкуриваемых сигарет за день, потом полностью перестала курить утром натощак и курила только по несколько сигарет вечером перед сном, я никогда не курила днем на работе, никто даже и не догадывался что я курю, за выходные когда курила могла выкурить пачку за день, фу как вспомню аж тошно. Перестала выпивать по выходным первое время, когда приходили гости и всегда в такие моменты после бокала вина очень хотелось покурить., И вот так постепенно , постепенно и вообще перестала. И на первое время надо снизить общение с курящими людьми , потому что это очень провоцирует покурить за компанию. Вес я не набрала вообще как весила 57кг при 174см так и вешу, зато цвет лица и зубов улучшился , да и вообще все самочувствие, так что бросайте, хотя сложно конечно , но возможно!
http://cloudseun.com/file/c0dd16 Это ссылка на статью, которая действительно помогла мне избавиться от этой пагубной привычки. рекомендую всем к прочтению. результат 100 процентный!!!
Гость
[504691490]
#61
Лично мне помогла книга Аллена Карра
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
курила лет 11. прочитала книгу за неделю про легкий способ бросить курить. дочитала и перестала курить. не курю третий год. нет ни желания ничего. хотите верьте хотите нет
Курю 40 лет, болезни навалились, а сил броситт курить нет, уменьшить количество получилось и всё, что делать?