¿Quién ha superado un trastorno de ansiedad?

Necesitas un especialista. Para manejarlo por tu cuenta, tienes que ser muy inteligente (sin ofender).

De acuerdo, ¿qué tipo de especialista puede recomendar?

Y eso es lo más complicado. Hay que buscar en tu ciudad un buen especialista en psicoterapia basándose en las opiniones de personas reales. En esencia, el método de trabajo no es importante. Presta atención a las valoraciones de otros médicos.

PD: la mayoría de los médicos, especialmente en internet, son una completa tontería, mediocres que no saben hacer nada.

El humor me ayudó. De alguna manera, me distancié de la situación y miré esa grotesca escena con una sonrisa.

Yo, el autor. Me ayudó el Mexidol: 3 comprimidos al día, el tercero hay que tomarlo antes de las 16:00, si no, habrá insomnio. Me lo recetó el médico. Son de venta libre. El tratamiento dura 2 meses.

En general, se necesita un especialista, preferiblemente que trabaje en grupo, para ver cómo otra persona reacciona ante la misma situación.

Para ti puede ser ansiedad, y otra persona reaccionará de manera diferente. Así es como se aprende.

El Atarax me ayudó, dejar el alcohol y el café, una persona cercana, la naturaleza... naturalmente, no trabajo.

¡El mejor remedio es viajar!

El médico no me ayudó ni las pastillas que me recetó (estaba como un vegetal) ni los tratamientos (en las sesiones de relajación me dormía por culpa de esas mismas pastillas).
Tenía ataques de pánico por el nuevo trabajo, nada me servía.
Iba a la fuerza (sin apetito, con náuseas, mal en general, en fin, todo el repertorio) y después de dos semanas mi estado mejoraba cada día, ha pasado un mes y ahora estoy perfectamente.
¡Intenta superar este estado y no te rindas ante él!

Me ayudaron el Mexidol, el Fenibut, caminar deportivamente y, por supuesto, el viaje a Adler, al mar. A veces, la verdad, me invade la ansiedad, pero rara vez. En general, con las pastillas hay que tener cuidado—consulta con los médicos, pero no es tan fácil encontrar un buen neurólogo: en la clínica les importa un bledo quién eres, y en la privada te sacarán el dinero por un montón de análisis innecesarios. No creo en los psicoterapeutas. Así que ejercicio, aire libre, piscina, conseguir un perro y salir a correr con él. ¡Salud para ti!

Lo principal es que no se preocupe y entienda que el trastorno de ansiedad se trata con éxito. La meditación y otras prácticas no ayudarán, acuda a un buen psiquiatra. Tendrá que seguir un tratamiento con antidepresivos, ya que la ansiedad es, en la mayoría de los casos, el síntoma principal de la depresión. Mi rehabilitación duró un año y medio. Es mucho tiempo, por supuesto, y además tendrá que tomar una dosis de mantenimiento durante uno o dos años más. Pero la salud lo merece.

Chicas, el estado de ansiedad surge porque nuestros actos y pensamientos son el resultado de acciones o decisiones negativas pasadas por nuestra parte, que nos han llevado a la desarmonía. Hay que analizar y comprender nuestros fallos. Y, en general, mejor que cualquier psicólogo o psiquiatra es un padre espiritual, al que hay que confesarle nuestros pensamientos y actos, sin ocultar nada, es la confesión. Y recurrir a la comunión. Normalmente, la ansiedad, los miedos, toda la negatividad desaparece. Pero es un trabajo difícil sobre uno mismo.

¿Por qué no me ayudan las meditaciones? Se recomiendan a todo el mundo para el estrés y la neurosis como técnica adicional de relajación. Después de meditar me siento relajado, el temblor en el cuerpo desaparece. Aunque solo sea temporalmente.

Nadie puede ayudarse a sí mismo a deshacerse completamente del problema de la ansiedad. Temporalmente, quizás se alivie si uno se esfuerza mucho. Sin trabajarlo en profundidad, no desaparecerá.

Yo también voy a contar mi experiencia. Los neurólogos me diagnosticaron un trastorno de ansiedad y depresión. Me recetaron antidepresivos y tranquilizantes. Tenía un insomnio terrible, y aún ahora a veces lo padezco. Si tomo café por la mañana, no puedo dormir por la noche, tengo los nervios destrozados. Pero soy una chica bastante inteligente y, aunque no fue inmediato, acabé entendiendo qué ocurría, me analicé a mí misma. Para mí lo principal era encontrar la causa: ¿por qué me había pasado esto a mí? Y la encontré.

Aunque fue fácil: un mismo día sufrí un gran trauma psicológico: el funeral de mi tía favorita, que murió joven y era prácticamente una segunda madre para mí, y ese mismo día mi madre me traicionó y me di cuenta de que nunca me había querido. Como me explicó después mi psicoterapeuta, mi subconsciente siempre lo había sabido, pero ese día mi conciencia lo comprendió. Antes de ese trauma, había pasado un año y medio criando a dos niños pequeños sin ninguna ayuda, lo llevaba todo sobre mis hombros, me agoté por completo, estaba exhausta. Empecé a tener enfermedades físicas. Y entonces… ¡se me fue la cabeza!

Y duró un par de años. Pero no quise tomar antidepresivos. Me acerqué por mí misma a la Iglesia, como ya se ha comentado aquí correctamente, fui a confesarme, y eso ayuda. Echad un vistazo al foro antisd.ru. Allí mucha gente escribe con los mismos problemas. También me ayudó un psicoterapeuta. Solo fui una vez, fue suficiente para mí, aunque también me recetó antidepresivos. Y el sacerdote me dijo: "¿De qué te quejas? Tienes marido, tienes hijos, construye tu propia vida y tu destino". En fin, cada uno tiene su historia personal. Creo que lo que realmente ayuda es un curso de masajes, sedantes suaves (valerianaheel, té de hierbas como la madre—todo son remedios naturales, no químicos, y realmente calman). Pero lo más importante es encontrar la CAUSA de tu estado. ¿Por qué todo iba bien y de repente, ¡zas!, todo mal? También pienso que todos los numerosos estrés se fueron acumulando a lo largo de la vida, pero siempre se compensaban, hasta que llegó un punto en que las reservas del cuerpo se agotaron. Las meditaciones también ayudan, especialmente la shavasana de Boyko, podéis descargarla. Y también hay que entender que esto es un obstáculo que el destino te ha enviado y debes superarlo.

También me ayudó mucho el libro de Dale Carnegie: "Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida". Lo leí en mi adolescencia, pero ahora lo leo de una manera completamente diferente.

Toma Afobazol durante un mes, lee las instrucciones en internet. Renacerás como nuevo.

Durante más de 10 años sufrí ataques de pánico, todos los síntomas del trastorno vegetativo: mareos, subidas de presión, palpitaciones por las mañanas. Tenía miedo de quedarme sola en casa, miedo al metro, a los viajes, en general, a mi propio estilo de vida. ¡Había convertido mi vida con todos esos síntomas en una auténtica pesadilla! Yo misma me ingresé en hospitales psiquiátricos que, aparte de sacarme el dinero, no aportaban ningún resultado. Fue a través de una conocida que supe de una psicoterapeuta joven en aquel entonces, ¡y ella me sacó del abismo! Resultó que ella misma había pasado por todo eso. Estudió, lo investigó todo desde dentro, probó todo en sí misma: desde medicamentos hasta distintos médicos y doctores en ciencias. Tomó de ellos los materiales más necesarios y se ayudó a sí misma. ¡A mí me enseñó muchísimo! Y yo tenía con qué comparar. Un par de sesiones me pusieron de pie. Y los precios, en comparación con los demás aprovechados, resultaron ser totalmente asequibles para mí. Yo, por un trabajo así, habría pedido más. Lo más importante para mí en ese momento era que la psicóloga siempre permanecía en contacto conmigo. Al más mínimo ataque, podía escribirle por Skype, llamarla, ella siempre respondía, aconsejaba, trabajaba un ejercicio... Esa fue mi experiencia, mi vía crucis. No recuerdo su número, su Skype personal debe de estar por ahí, ahora mismo busco... Es Ksyusha_grim. Si la ven, salúdenla de mi parte y denle las gracias. ¡Nastena!

Nastia, ¿de qué ciudad eres? Yo también necesito un psicoterapeuta, pero no sé si podré encontrar uno bueno en Astracán. Es muy difícil, la cabeza no me funciona, la ansiedad y el nerviosismo pueden durar todo el día, me atormentan pensamientos malos obsesivos. Intento ahuyentarlos, no puedo trabajar. Me duele el alma, estoy agotada.

Ay, qué asco. Tuve un fuerte empeoramiento en 2009, me traté. Por el cóctel de medicamentos gané 20 kilos de más... Pero al menos se me pasó esa sensación de confusión. Luego viví mucho tiempo con un miedo obsesivo a que la enfermedad volviera. Casi dejé de salir de casa, mis mejores años a la basura. Después de unos años mi estado pareció estabilizarse, incluso pude volver a trabajar. Y ahora cambié a un trabajo mejor pagado pero con una presión horrible. Solo el equipo directivo, que no sabe dirigir, ya es para volverse loco: te asignan cien cosas a la vez y te gritan con palabrotas. En fin, tras un par de semanas en este manicomio siento que vuelven los ataques de pánico. Con todo lo que conlleva... Los dos días del fin de semana los pasé llorando, ¿de verdad voy a tener que vivir todo este horror otra vez? ¿Y volver a medicarme? Y cómo voy a ir mañana al trabajo en este estado, no lo sé. ¿Cómo se supone que viva una persona con una salud mental frágil en el mundo actual?

Nastya, ¿de qué ciudad eres y tienes el teléfono de la psicoterapeuta que te ayudó?

Hola a todos... Estoy tumbado por la noche y escribo... ¿Cómo sobrevivir a todo este infierno de este trastorno de ansiedad...? ¡Ya no tengo fuerzas para luchar! Me siento como un inválido... Los demás viven y tú solo existes...

Hola. ¿Cómo está tu estado ahora? No puedo controlar la ansiedad por las mañanas. ¿Y en qué ciudad vive tu psicoterapeuta?

Desde pequeña padezco un trastorno de ansiedad debido a la inseguridad en mí misma. Miedo a ser juzgada por los demás... Miedo a que se rían de mí y a quedar en ridículo. Mi carácter es tímido y desconfiado. Me cuesta aceptarme tal como soy, y eso provoca aún más crisis, pensando que ya soy adulta pero a menudo actúo como una niña. Me avergüenzo y me sonrojo. Por eso tardó en encontrarme trabajo. Me resulta difícil adaptarme a un equipo, temo que piensen que no soy normal, que se rían de mí. Eso me hace encerrarme en mí misma. A lugares públicos y a otros sitios voy sola a todas partes, donde sea; antes sufría ataques de pánico en aglomeraciones. Logré superarlo por mí misma. Pero lo que sí me da miedo son los grupos de trabajo, y además suelen ser mayormente femeninos, donde les gusta cotillear y hablar de todos... Y para mí eso es algo ajeno, no encajo. Por eso no siempre me aceptan en equipos femeninos, además tengo un aspecto llamativo y visto de forma creativa... Hablan mal de mí. Me afecta. Me encierro en mí misma. Y me voy. Porque se me hace difícil realizar tareas delante de ellos: tiemblo como si me hubiera caído un rayo, se me nublan las ideas, me mareo al instante. Hasta las acciones más básicas se vuelven complicadas. Desde pequeña me lo tomo todo muy a pecho. Estoy aprendiendo a reaccionar de otra manera. Me cuesta mucho. A menudo pienso en retirarme a un convento. Porque estoy completamente decepcionada de la gente... Y no tengo ningún deseo de tener contacto ni de formar parte de un colectivo. ¿Hay alguien que sufra ansiedad desde la infancia y ya de adulto sepa cómo manejarlo?

Tengo un trastorno de ansiedad y depresión, sufro desde hace ocho años, y solo ahora he acudido a especialistas. Llevo medio año tomando antidepresivos y estoy un poco mejor. No se puede superar esto por uno mismo, no es solo ansiedad, es una alteración del proceso bioquímico en el cerebro.

¿Podría contactar con usted de alguna manera? Me gustaría charlar con un «hermano de desgracia» 😊

¿Cómo puedo encontrarte en las redes sociales? Tengo un problema parecido

Exactamente el mismo problema. Apariencia llamativa + voz agradable, habilidad para expresar mis ideas correctamente - y todo el colectivo femenino ya me odia. Por alguna razón me consideran una arpía. Y yo soy débil, sugestionable. Me inquieto por tonterías y me lo tomo todo muy a pecho. No puedo pasar de largo ante el sufrimiento ajeno, siempre intento ayudar. La psicóloga me dijo que necesito tener un egoísmo sano en su justa medida. ¿Y dónde se consigue eso? Soy así desde pequeña. Ahora trabajo desde casa, pero no es la solución, necesito socializar. Que les vaya bien a todos.

Hola. Durante siete años, cada día desde la mañana hasta la noche, tengo náuseas constantemente. He trabajado con psicólogos y psicoterapeutas, pero no ha servido de nada. A veces pienso que es un maleficio. Busqué a una curandera y no la encontré. Cada día es una tortura; solo por la noche, cuando duermo, no siento las náuseas. Por la mañana, en cuanto abro los ojos, a los 5-10 minutos empiezan las náuseas. Debido a ellas, he desarrollado depresión, ataques de histeria y miedos. Parece que estas náuseas nunca se van a ir. ¿Alguien ha tenido un problema similar? Escriban o llámenme por WhatsApp o Viber al +79626841693. Gracias de antemano.

No es necesario trabajar en un equipo femenino.. busca un trabajo que te guste.. y ve al psicólogo..

Lo siento... Estoy intentando protegerme de la comunicación con mi pasado... He recorrido un largo camino hacia la recuperación... No quiero recordar el pasado... pero esto se cura... ¡¡psicólogo obligatorio!! 😊

Katrin Lav eJik
instagram

Amigos, tengo muchas ganas de escuchar consejos reales de quienes han superado este problema. Métodos, medicamentos, ¿quizás alguna experiencia vital (¿algún suceso feliz que diera un giro de 180 grados a vuestra vida?). Por favor, contadme. Quiero creer en lo mejor. Estoy dispuesta a facilitar contactos, si alguien está en el camino hacia la recuperación, ¿luchamos juntos? 😊

Yo también soy tu compañera en esta desgracia, mi número es 89635984457

Yo tengo el mismo problema. Náuseas, ansiedad, miedo. ¿Has tomado pastillas?

Marina Kashtanova
hoy a las 17:47
Neurosis severa, depresión profunda, miedo a la muerte

Hola, tengo una neurosis severa, una depresión profunda en la que sientes que todo el sistema digestivo deja de funcionar, en la que mueres lentamente mientras los análisis médicos salen bien. Ya me he hundido en la depresión. Algunas personas dicen que la depresión es solo mal humor, que hay que animarse. Pero la gente no entiende lo que una persona está experimentando, no se puede expresar con palabras, solo se puede sentir en carne propia, es un estado terrible cuando aparecen pensamientos de muerte. Mi depresión no surgió de la nada. Todo comenzó con náuseas que han durado 8 años, todos los días, de la mañana a la noche, constantemente. Es comparable a las torturas chinas. Todo empezó con una distonía vascular cuando los médicos me atiborraron de pastillas en lugar de decirme que fuera a un psicoterapeuta, o quizás al médico le convenía que comprara medicamentos caros. Aguantar esto se ha prolongado y no sé cómo salir de este estado. Si no fuera por estas náuseas, podría salir de la depresión, pero naturalmente, cuando sientes estas náuseas casi las 24 horas, con un zumbido constante en los oídos como si una luz diurna estuviera encendida, ¿eso es vida? Es una agonía. ¿Cómo no va a haber depresión? Mi marido o bebe, o duerme, o se sienta frente al televisor. En todo el día no me pregunta cómo me siento. Todo se ve en tonos oscuros. Cuando me despierto, pienso en la noche, porque por la noche no siento náuseas. Hace 3 años enterré a mi hijo. He empezado a perder el pelo, tengo miedo a la muerte, no puedo relajarme, miedo a salir a la calle, odio hacia los médicos porque arruinaron a mi hijo: primero le causaron una infección, luego observaron cómo mi hijo se moría. Ayer las náuseas fueron más o menos llevaderas, volaba como con alas, tenía una alegría como la de un niño al que le han comprado un juguete. Hoy vuelvo a estar mal, dan ganas de ahorcarse. ¿Pueden las náuseas deberse a emociones no expresadas? Siento que a mi marido le da igual, no entiende lo que es estar nauseabunda casi todo el día; esto no es vida, es supervivencia.

¿Qué?

A mí se me pasó después de masajes de 2,3 horas al día. En un mes. + pastillas del infierno

Mi médico psicoterapeuta me diagnosticó un trastorno de ansiedad y depresión. Estoy tomando Zoloft. Parece que estoy mejor, pero a veces me vienen episodios. Dice que luego trabajaré con el médico.

¿No podrías darme tus contactos? Es que tengo lo mismo y también me lo han recetado

Tengo el mismo problema.

Vaya, cuántos de nosotros hay aquí. A mí tampoco me fue bien desde pequeña. A quienes quería tener como amigos, me rechazaban. Luego tuve un amor no correspondido. He pensado mucho que la causa era el sobrepeso. Ser gorda es no ser como los demás. Te rechazan, te encierras en ti misma. Pierdes la confianza en el mundo, ya no esperas nada bueno de la gente. Miras a los demás con recelo, y ellos te evitan. Y nadie puede ayudarte, ni siquiera un psicólogo, si te sientes una nulidad. Creo que la salida de esta situación está en el mismo lugar que la entrada: perder peso, convertirte en una persona normal. Pero a mí no me sale. Esa es mi historia.

¿Por qué no consigo adelgazar? Después del parto, había ganado 15 kilos. No me entraba nada de ropa. Mi hija mayor hasta empezó a avergonzarse de mí, me pedía que fuera su padre a la reunión del colegio. Pero me marqué un objetivo. Poco a poco, kilo a kilo, el peso empezó a desaparecer. Lo principal es ponerse en marcha. Y si te pasas el día quejándote de que todo va mal y no se puede hacer nada, entonces nada te ayudará.

Tania, ¿por dónde empezaste a actuar?

Fui a los médicos. Endocrino, neurólogo, ginecólogo, me hice análisis. Todo estaba normal, pero me recetaron Normotim. Es un complejo vitamínico-mineral con contenido de litio. Al principio no entendía para qué lo necesitaba, pero simplemente confié en el médico, que no me lo recetó en vano. Y luego empecé a investigar, leí que el litio, aunque está en nuestro cuerpo en pequeñas cantidades, juega un papel muy importante. Actúa sobre los impulsos nerviosos de las células, normaliza su funcionamiento, por lo que estabiliza el estado de ánimo, aplaca las emociones demasiado intensas - tanto positivas como negativas, reduce la excitación y la ansiedad excesivas. Por eso se toma en casos de estrés y depresión. Es más, en las depresiones el nivel de litio en el cuerpo baja, por lo que se necesitan aportes adicionales. En la naturaleza está en el agua y en las solanáceas - patatas, tomates, tabaco. En la antigua Roma, a las personas con trastornos mentales se les recomendaba beber agua mineral y bañarse con ella. Y por eso a la intelligentsia rusa le gustaba ir a Baden-Baden a tomar baños terapéuticos. Pero el litio no está en todas las aguas. Y cuando intentaba adelgazar, eliminé las patatas de mi dieta, y me sentía aún peor. El apetito se descontrolaba más y andaba enfadada como un perro. Y cuando empecé a tomar las pastillas, dejé de enfadarme, el estado de ánimo mejoró, comí menos. Me salieron fuerzas, empecé a ir al fitness, luego ya entrenaba por mi cuenta.

Normotim son realmente unas pastillas estupendas. Yo también estoy adelgazando con ellas ahora. Las vi en WB, leí sobre el litio, me entraron ganas de probarlas y las pedí. Pero no investigué tan a fondo, es muy interesante, gracias. El organismo es un sistema tan delicado, todo debe estar equilibrado en él. Y la carencia de ciertos elementos u oligoelementos puede llevar a consecuencias impredecibles. Nosotros compensamos esa carencia, a menudo perjudicándonos. Si falta serotonina, nos atiborramos de dulces. Si falta litio, fumamos paquetes de cigarrillos, como me pasaba a mí antes. Pero empecé a tomar las pastillas y casi he dejado de fumar, y ya no me apetece constantemente lo dulce. Además, alivian muy bien la tensión y calman.

Perdí peso y no sirvió de nada.

En el trastorno de ansiedad, tomaba Lasea. Estas pastillas ayudan a reducir la sobrexcitación del sistema nervioso, eliminar la ansiedad interna y normalizar el sueño.

Todo se normaliza gradualmente, pero muy lentamente. La ansiedad es muy alta. El período más difícil es el inicial, el período agudo de la depresión, cuando la ansiedad alcanza su punto máximo después de despertarse, sin importar a qué hora del día te despiertes. Este período agudo dura varios meses, luego se activan los mecanismos internos que suprimen la ansiedad y esto se manifiesta como un aturdimiento con una ausencia temporal de cualquier pensamiento en la cabeza (también varios meses), pero desaparecen todos los pensamientos obsesivos y suicidas. La siguiente etapa es la recuperación completa de los pensamientos, pero sin el extremo negativismo hacia uno mismo y el mundo. La última etapa es la más prolongada: la recuperación completa de las emociones, vuelves completamente a tu ser anterior, pero más fuerte, especialmente en relación con el tipo de miedos que fueron la causa de la ansiedad excesivamente elevada. Todo este estado se puede dividir en dos: 1. Ansiedad máxima (primer período agudo) y 2. El mecanismo de defensa del cerebro que se activa durante todos los demás períodos: la depresión. Todo irá bien si te distraes con trabajo útil y confías en que el cerebro hará este reinicio. ¡No lo fuerces, el cerebro volverá por sí mismo a su estado anterior!