Сильно трясутся руки от волнения.

Здравствуйте! У меня проблема, которая очень сильно мешает жить. Я социофоб. В детстве, когда пошла в детский сад меня не приняли в коллективе из-за чрезмерной скромности,даже воспитательница недолюбливала. В начальной школе было тоже самое. В пятом классе я стала бороться с этим, завела друзей, стала больше общаться с классом. Однако, боязнь публичных выступлений или даже просто ответа перед классом никуда не ушли. Когда читала с листочка перед классом - руки тряслись так,что даже читать с него не могла, все буквы расплывались. На сцене вообще просто ад,даже на ногах стоять не могла. Писать на доске тоже самое. Сейчас мне 22, работала на двух работах, общение с людьми поднатаскала,более менее. А вот дрожь никуда не делась. Работы были связаны с обслуживанием людей и на обеих было несколько раз,что спрашивали "а чего я трясусь? нервничаю что ли?". Вся красная, как рак стою. И когда я вижу или думаю, о том,что человек может увидеть трясущиеся руки - они начинают трястись еще сильнее. Это просто катастрофа,даже сдачу не могла сдать - вся мелочь из рук сыпалась. Знаю,что надо анализировать себя и свою самооценку и не думать о руках, но когда я попадаю в стрессовую ситуацию мозг просто отключается и не могу думать о чем-то другом. Как можно преодолеть тремор?