Начались проблемы с речью, знающие, зайдите

Мне 22 ,раньше я тоже неидеально говорила,но было все гораздо лучше .Часто замечала ,что раньше я когда сильно переживала могла какое-то слово не так сказать или вообще заикнуться ,а сейчас когда общения у меня толком нет ,я не могу нормально предложение связать .Работаю я удаленно ,целый день получается ни с кем не говорю и нахожусь одна дома ,подруг /приятельниц мало и видимся редко ,хотя с радостью бы хотела 2 раза в неделю куда -нибудь выбираться ,но выходит что не с кем ,родные тоже далеко и говорим только по телефону .Многие слова стали забываться ,поставить предложение не всегда правильно могу ,а если нужно пересказать фильм или сериал за это вообще молчу ,начинаю очень странно пересказывать .Что в таком случае поможет ? Больше читать ?Возможно тут дело и в этом ? Или искать новые знакомства и расширять свой круг общения? Так как когда работала в сфере обслуживания ,так я за два месяца так разговорилась ,что могла найти общий язык практически с любым человеком .