Как подняться

Добрый день. Из Вашего обращения становится понятно, что Вы сейчас переживаете кризис, вызванный психологическими причинами. Внутренний конфликт, судя по Вашему описанию, состоит в том, что Вы стараетесь подавить признаки эмоционального неблагополучия (панические атаки и депрессию), к которым, как Вы отмечаете, никто из окружающих не относится серьёзно, но чем больше Вы отодвигаете от себя свои эмоциональные потребности, под гнетом вины стараясь быть хорошей мамой своим детям, тем больше нарастает внутреннее давление и усиливаются те проявления, которые Вы стремитесь взять под контроль, что в свою очередь вызывает ещё большее чувство вины. И одно продолжает усиливать другое, изматывая Вас. Похоже, что Вы вслед за окружающими тоже привыкли относится к своим переживаниям как к чему-то не очень серьезному и важному, и Вы сильно нападаете на себя, жестоко осуждая за слабость, что вызывает стыд, как бы делая ситуацию совсем безвыходной. Похоже, что в Вашем случае можно рассчитывать на облегчение при попытке лучше понять, что стоит за Вашими паническими атаками и депрессивными переживаниями. Тогда вместо этих проявлений можно было бы начать поиск более конструктивного способа устанавливать отношения с собой и окружающими. Всего доброго.