Как избавиться от старых комплексов и продолжать жить?

Девочки! Как побороть подростковые комплексы? Может,удалось кому, делитесь секретами. Мечтаю взять и выбросить страхи из головы навсегда и в сохранять спокойствие, зная, что твоя жизнь меняется. Сколько прочитано книг, проделано работы над собой, минус 10кг веса и поддержка формы, избавление от ненужного и приобретение нового, НО как только старый знакомый вылезет и скажет бяку- привет, комплексы и страхи! При этом, умом всё понимаешь и видишь со стороны и себя, и его его мотивы(или их отсутствие), но внутри опять чувствуешь себя ничтожеством и от этого состояния буквально вытаскиваешь себя. Из всех сил сохраняешь спокойствие, когда в душе плохо. Или наоборот, встречаешь старого знакомого, который тебя не видел года 3 и он говорит, что ты похорошела и что он верил в тебя. Вроде,услышала похвалу и это должно быть приятно, НО почему-то снова накрывает и себя чувствуешь чмом, ведь этот человек видел твои проблемы.