Страх публичных выступлений?

Только рюмка водки на столе...

Оо тоже) скоро защита диплома и как-то не очень буду выглядеть,если буду трястись,голос дрожать 😀

Девочки, не мучайтесь, сходите на какой-нить курс на эту тему в своем городе у хорошего тренера.

главное научитесь контролировать дыхание. в любой стрессовой ситуации, следите чтобы дыхание было ровным и не поверхностным. многие забывают дышать и доводят себя до полуобморочного состояния. говорите не быстро, делайте паузы. несколько раз спокойно проговорите весь текст дома. перед тем как отвечать на вопросы - не торопясь вдох -выдох и уже потом спокойная внятная речь.

Надо просто делать. Я вот с американцами боялся общаться, прям рот не открывался, и молчал. Один раз поболтали, два, три, уже через неделю балакали про погоду, собак, ну и по работе 😂😂, нужно просто делать

Тщательно готовьте речь, репетируйте заранее (я перед зеркалом это делала). А вообще я тихий иинепубличеый человек, ненавидела выступления, часто оговаривалась, как итог - людям смешно было. Поэтому рада, что моя работа никак с ними не связана.

Понимаю вас!! Я ходила к психологу, делала дыхательные практики, работала с уверенностью — ничего не менялось. Только временно легче. А потом снова: доска, преподаватель, однокурсники, и я снова как парализованная.

Нашла человека, который работает с подсознанием — не просто болтает, а достает сам корень. Мы встретились ОДИН раз и проблема УШЛА!!! Сколько потраченных денег и нервов...

И это было жесть… Но в хорошем смысле. Меня как будто отцепили от какого-то крючка внутри. Никаких “афирмаций” и “поверь в себя”. Он просто показал, откуда это пошло и как я сама себе запрещаю быть уверенной.

Если у вас с этим так же сложно — напишите ему. Реально работает. Не мотивация, не теория, а как будто перепрошивка

Вот его ссылка на его телеграm: t.me/kolgin_life