Но меланонин вырабатывается ночью в темноте. Значит это вредно спать со светом? Но я не могу без света.
То же самое, постою послушаю)
а я наоборот люблю темноту. Дома максимум включаю ночники и свечки. Даже жалюзи закрываю всё время.
Да спите как вам нра. Я вот темноты боюсь, вкл ночник.
Кстати в доме "напротив" тоже легкий огонек присутствует в окошке, в ночное время.
Маску для сна надевайте, иначе да, какой то не здоровый сон получается. Темнота должна быть . Наверное это психологически , тогда свет оставьте (или что вы там включаете) и маску для сна наденьте
Вы бы обратились к психологу, например на сайт психолограм ру, страх темноты это же не нормально. Потом панические атаки начнутся, оно вам надо?
Поменьше смотрите страшных фильмов и поменьше читайте неприятных вещей. Смотрите добрые фильмы, контролируйте свой эмоциональный фон. Спать надо без света. Это да. Не полезно для организма спать со светом. Перекреститесь и ложитесь спать.
Поменьше смотрите страшных фильмов и поменьше читайте неприятных вещей. Смотрите добрые фильмы, контролируйте свой эмоциональный фон. Спать надо без света. Это да. Не полезно для организма спать со светом. Перекреститесь и ложитесь спать.
Зачем автору креститься? Типа вы верите в злобных фей и т.д. которые ночью выползают? Вот кому к врачу надо. Смотрю хорроры с детства и нормально сплю во тьме, потому что знаю это ФИЛЬМ, посмотрел и пошёл дальше.
Автор тут либо самой выключать свет, либо идти к психологу.