Во первых РАССКАЖИ ОБ ЭТОМ. Семье,друзьям,коллегам,в соц сетях. Не бойся и не стесняйся просить помощи!!! Запиши на диктофон угрозы и покажи их!
Не бойся!!!
Второе-дистанция. С такими родителями опасно находится рядом,ты можешь пожить у других родственников или друзей. Или пропадать где то в НОРМАЛЬНОЙ обстановке до вечера. Только не уходи в ассоциальную среду-не будь слабой.
Главное это НЕ МОЛЧАТЬ. Запомни.