Ночью чувствую тревогу

Привет. У меня такая вот проблема, уже как год , ночью чувствую себя очень плохо. Просыпаюсь и не могу пошевелится. Я читала про сонный паралич. Но я не чувствую чье-то присутствие , не вижу какие-то зловещие облики, или что кто-то сдавливает мне грудь может, или хочет утащить меня, как это бывают у многих.У меня сильно сердце колотится, и я чувствую тревожность, и какие-то звуковые волны. Вот вчера за одну ночь я насчитала 7 таких случаев. За одну ночь!! Я просыпалась с колотящимся сердцем , засыпала , и так по кругу!!! Может быть это сонный паралич но в другой форме. Читала что у всех по разному. А у меня просто огромный стресс и страх когда это просходит,хотя я не вижу и не слышу ничего страшного. И я заметила что это случается когда у меня в жизни что-то неприятное случается и когда я так переживаю что перестаю есть и не встаю. Вот в такие дни ночью это обязательно случится.Мне 20, в первый раз такое было в 16 или 17. Но очень редко потом это случалось .А вот с 19 лет уже регулярно. Пожалуйста подскажите что надо делать. Я и молитвы читаю , ничего не помогает. Прошу прощения за ошибки в тексте.