Канцерофобия.

что делать?Как избавиться от этой надоедливой канцерофобии? Кому что помогает? Консультировалась с психиатром по интернету, ничем не помогло, валерьянка и все подобное тоже не помогает. Иду в гости настроение вроде норм, сижу, скучно мне становится, сразу вспоминаю тут больнуло, тут кольнуло, и поехало люди спрашивают че со мной, че я загрустила, а я с такой рожей кривой сижу, а еще хуже щупать начинаю что нибудь, в поисках рака. И вот что люди думают? Вот как в голову стукнет, вроде отпустит а вроде опять как начнется. Помогите, как себя успокоить. А у меня так вообще комбо я боюсь врачей (из за того что они у меня что то найдут) и в итоге мне остается сидеть и размышлять, накручивать себя, щупать, и искать симптомы в интернете. #нуженсовет