веду себя глупо

бывает, что веду себя глупо. несу чушь и веду себя не совсем адекватно. так же по отношению к подруге и парню, могу сказать что то про подругу и над ней посмеяться. с парнем та же ситуация, посылаю его куда только возможно за спиной. считаю, что я не достойна ни любви, ни дружбы. не знаю, что с этим делать. постоянно корю себя за такое поведение. от безысходности обращаюсь сюда, не знаю, что мне могут вообще в этой ситуации посоветовать