Помогите разобраться в себе

Я нахожусь в очень странном состоянии на протяжении года. Я постоянно переедаю, виню себя за еду и ненавижу свое тело. Считаю себя толстой и некрасивой, хотя другие говорят что выгляжу хорошо. Хотя так было не всегда, я раньше активно занималась спортом, любила себя, ела не думая и была намного стройнее. Но в один момент все рухнуло. Сейчас, я хочу вернуться к той жизни, но как? Если у вас было такое, то как вы справились?