Нельзя масло и горячее, только в определенные дни. Есть календарь там все расписано. В начале разрешены рыба (кроме ср/пт), затем с 20.12 рыба только в сб/вс, а 2-6.01 рыба запрещена, а понедельник, среда, пятница — сухоядение. В Сочельник (6 января) — полное воздержание до первой звезды, потом сочиво. Великий пост гораздо строже, там в основном сухоядение, пару раз в неделю вы поедите пюре с маслом, а потом что, на пюре с маслом далеко не уедешь, при этом надо работать, а для физического труда - это протянуть ноги и откинуть копыта. Великий пост: Понедельник, Среда, Пятница: Сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, орехи, вода, компоты).Вторник, Четверг: Горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы, без масла). Суббота, Воскресенье: Горячая пища с растительным маслом. Разрешается немного вина, а в выходные можно принимать пищу дважды, то есть в будни — один раз в день (вечером), но мирянам разрешается 2-3 раза, а в выходные — 2 раза с послаблениями, при этом полностью исключаются продукты животного происхождения, кроме рыбы (в праздники) и масла (в выходные). Полезно питаться дробно (3-4 раза), чтобы не навредить организму, употреблять много овощей, фруктов, бобовых, орехов и злаков. Зимой то как раз много овощей, фруктов, к тому же бобовые не всем подходят, также орехи и злаки. Большинство злаков содержит глютен, кроме риса, гречки, кукурузы, киноа, которые являются безглютеновыми. В суровую зиму сидеть на овощах, это сильный удар в период ОРВи, ОРЗ и гриппа.
В теме