Когда я умру, храни мне, пожалуйста, верность до конца

Уходить от офисных крыс.

Не увлекайся плиз🎭

Случайно, 15 лет на форуме не было и вот они вы

😀

Все верно. Белок я считаю. Поэтому мерю, 100гр белка из мяса/сыра я вдень точно получаю.

Съеденые сладости я не считаю. Но приблизительно понимаю, что там под 3-4к кк

Нет, сейчас лучше.

А сейчас не уважают?

Завтра будет еще холоднее

И от сладкого😁

От сладкого слипнуться может, берем пресное и посыпаем перцем

14 км каждый день + силовые (каждый день!)
1 км бега, для тебя,сухого, это равно минус 60 ккал,примерно
840 ккал,+ погулял + силовые ну ГРУБО говоря это всё минус 1500ккал
Ты ешь около 5000 ккал,твой профицит..сам понимаешь,да?
Учитывая, что ты предрасположен к набору,то где набор,парень?
И еще берем тот факт,что ты все знаешь и делаешь правильно))

Лучше уже было, готовьтесь к трудностям, делайте запасы воды

Посылают, как демократов с их поддержкой

Обычно с неуважением не сталкиваюсь, хотя в последний раз хирург смотрел на меня свысока. Но я не стал возмущаться. Просто ушел. И записался к другому.

Так уже 27,5)) это меняет картину,но не сильно?
Кол-во подходов?

Да возможно ошибки в расчетах.
Я верю ему он честный парень.

А приемов пищи сколько?

Трамп по моему давно вышел из возраста парней

Три, если удается ворваться первым на раздачу

Когда худеют, все выглядят моложе.

Я оцениваю свою трату калорий минимум в 2000кк + базовый 2000кк
Поэтому 3.5-5к кк это нормальный для меня рацион, поэтому не набираю. жир.

Потому что тех, кто ест и не толстеет все ненавидят из зависти?

4 подхода делал.

Потом ложатся и вытягиваются

Ну а справку то дали?

Я тоже иногда ем один раз в день, но все равно не в таких количествах и знаю, что это неправильно.

так можно и до анорексии похудеть и что то молодо уже не выглядят

Ох. )
Масса мышечная как формируется ?
Разрыв мышцы потом восстановление несколько дней
Только при таком она растет
Потому тренировка силовая через день
Причём день верх
Через день низ
Плюс гормон роста мышц только ночью вырабатывается
Самототропин
Никто 30 минут силовые не делает кого знаю
Это минимум час
Лучше 1.5 часа
До силовых разминку он не делает
Футболку боится запачкать
Мышцы даже не разогревает и идёт их качать
Чего там вырастет кроме камней в желчном при питании ночами

Выходит так, толстых сами микробы и пожирают

Хотите сказать, что про тренировки это ложь?

есть такое, но это особенности организма, а может и нет

Соматотропин

В развитых странах не редкость кушать один раз в день, они могут себе позволить избавиться от ожирения

Я думаю Вайту нужен тренер!
Питание 1 раз в сутки по ночам может его убить

Могу сказать нападение на лагерь Пригожина ложь

Иы смишной ботик😂

Пойдет в мясной штурм а там делает что хочет

У меня знакомая экономила на всем

Рацион скатился с 5 до 3,5,а теперь с 3-3,5)
Нет,я тебя не ловлю ,просто понять пытаюсь..

Без дармовых цен на ресурсы цены на еду взлетят, тут все поняли

1 нормальный, с клетчаткой и высокобелковый, а остальное в течении 3х часов фастфуд и сладкое.

Не только он.

После нормальной силовой до дома то трудно дойти ,а тут еще бег(ну ладно ,тут еще можно ,если силовая была халявная) ,но потом ведь еще плаванье!
И еще каждый день!
Тут либо силовая по форме прийти, погладить гантели, пожать всем руки и уйти бегать трусцой и потом проплыть 25м
Либо откровенный,простите, пиз..ешь

И из твоих 100 граммов белка усвоится максимум 15

14 км😳А через скакалку не прыгаете?

Он не слушает никого.
Не трать нервы и время ))

По ночам надо спать😁
Мелатонин в темное врем суток вырабатывается. Спать не ночью путь к деградации организма.

Но вы пишете, раньше, когда был большой, все уважали и сразу боялись. А сейчас уже сразу так не воспринимают?

Вайт держится только за счет своей молодости. Было бы ему лет 45 уже б крякнул от таких режимов питания и физнагрузок😁

Один огромный прием пищи))) И самое важное, что живот после этого остается плоским.