Как сделать, чтобы женатый любовник простил мое глупое поведение?

Здесь важно не столько сделать так, чтобы он простил, сколько разобраться, почему вас так сильно накрыло ревностью и тревогой. Судя по описанию, сам эпизод был скорее следствием накопившегося напряжения, вы долго подозревали его в другой связи, сдерживались, а потом эмоции вышли резко и сразу.

Я бы не советовала делать вид, что ничего не произошло. Гораздо взрослее коротко признать свою часть ответственности без самоунижения. Например: «Я понимаю, что в тот вечер перегнула, слишком накрутила себя и повела себя импульсивно. Мне жаль, что так получилось». Этого достаточно. Не нужно писать длинные объяснения, десять раз извиняться и пытаться срочно вернуть его расположение.После этого лучше действительно дать ему пространство, потому что после конфликта человеку может понадобиться время. Если отношения для него важны, один эмоциональный эпизод сам по себе обычно не уничтожает полгода общения.Но я бы отдельно обратила внимание на другое: вы пишете, что вам ничего больше не надо, при этом сама возможность появления другой женщины вызвала очень сильную реакцию. Возможно, ваши реальные чувства и ожидания уже отличаются от тех правил, с которых эти отношения начинались. И вот это как раз стоит честно признать самой себе.

Сейчас полезнее не гадать, испортили ли вы всё, а спросить себя: что именно мне стало так страшно потерять? Его самого, ощущение своей особенности, контроль над ситуацией или уверенность, что я для него важна? Ответ на этот вопрос даст гораздо больше, чем попытки подобрать идеальную тактику поведения)

Ну а для более глубокой диагностики вашей ситуации можете записаться ко мне на консультацию. Связь через вк и тг Елизавета Полет