Как правильно отказывать мужчинам?

Я после отношений, и новых отношений сейчас совершенно не хочется. С мужчинами приходится много общаться и по работе и по личным делам, часто от кого то зависешь, кого то о чем то просишь. С мужчинами я общаюсь всегда предельно вежливо и спокойно, может это воспринимается ими как моя симпатия, но у меня уже фобия на приглашения "сходить куда нибудь вечером". Я сдерживаюсь с трудом, чтобы не показать своих негативных эмоций. Как научиться правильно отказываьь мужчинам, а лучше вообще оставться с ними на дружеской волне. Хочется научиться таким приемам отказа, чтобы мужчина не обиделся, но в то же время прекратил свои попытки домогательства. Сказать, что у меня есть парень - не всегда уместно, многие знают меня как свободную от отношений девушку.