Спровоцировала мужа и он начал сдавливать мне голову

Здравствуйте. Прошу совета со стороны. Мы с мужем в браке один год. Стараемся находить общий язык, но, честно говоря, ссоры происходят постоянно. В основном на фоне того, что он ничем не помогает по дому, а так же постоянно играет в онлайн игры и от него сложно добиться элементарно того, чтобы он меня услышал пл какому-то вопросу. Я работаю на двух работах, муж на одной. Когда работала на одной, занималась домом и готовкой только я. Но со второй работой мне стало сложно это совмещать, сначала выслушивала упреки и претензии, а после мы решили приглашать уборщицу о заказывать еду на дом. Она приходит раз в 2 недели, раз в неделю убираюсь я. Но у меня не всегда получается сразу все убрать, я могу работать и на выходных. Муж сам сидит играет, пока я работаю, а по ос подходит и начинает тыкать мне на то, что дома срач, посуда грязная. Я отвечаю ему, что либо он ждёт когда я освобожусь и уберу сама молча, либо он берет и убирает сам. Меня эти упрек постоянно доводили до слез. И вот сегодня я должно была ехать к косметологу, но работала утром и не успела помыть посуду. Оставила, чтобы помыть как вернусь. Он подошел и начал говорить, что снова грязная посуда, это моя ответственность, а я не справляюсь. я психанула и начал кричать, что меня это достало, начала его обзывать и уже особо без разбора в выражениях. На что он начал бить меня Кулаком в ягодицы, а затем хватал за руки до сильной боли. Я не унималась уже от обиды и боли, ещё больше психовала. В итоге он просто сжимал мне голову секунд 30, было очень больно, боль как при мигрени сильной. Уже прошло полдня, а голова до сих пор сильно болит. Не знаю, что дальше делать. Подскажите, это моя вина? Что спровоцировала взрослой мужика…