Как все успевать, если работаешь с 9 до 18 часов?

город маленький. Дорога занимает 15 мин. Еду сразу с работы. в 18.30 уже в огороде)) Летом темнеет у нас после 23.00. Урал.

Блин, это все классно, если работа-фитнесс-худ школа в соседнем дворе)
У меня нет(((( вот закончила я в 1800, в 1900 только попадаю домой, полтора часа мне нужно на готовку и прием пищи-то есть только в 2030 я могу выйти из дома куда-либо. Прибавьте дорогу до того же зала-еще около часа. 2130 я только войду в клуб-а значит в 2200 приступлю к занятиям-после переодевания, душа и возможной очереди. Ну и какая такая польза от физ нагрузок на ночь глядя?
С друзьями можно встретится вполне)

Вот где собака зарыта) а в крупном миллионнике вы за 15 мин до соседней улицы на машине доберетесь в пик вечерних пробок. Или на метро попрете сумку со сменной формой для зала(

3 года назад я жила в городе побольше. Я нашла фитнес зал "по-дороге". Т.е не заезжая домой сразу на тренировку. Работала до 18.00. Тренировка с 19.00-20.00. Но я не ужинала в день тренировки. Стакан кефира и все. Нет времени на спорт - это все отговорки на самом деле)) Когда дочь была маленькая, я тренировалась на школьном дворе рядом с домом - пробежки ежедневные, после дет.сада (утром). Когда она была совсем грудная - прыгала на скакалке и занималась сама (видеокассета была что то там с Синди Кроуфорд)))

Ну я тоже так живу и ничего ноги не протянула. Работаю до 19. Потом на метро с сумками еду а фитнес, или как вы там говорите пру на своем горбу :D ужинаю я на работе перед выходом. Дошираки и сосиски не ем. Овощи, фрукты , творог например. Не знаю, не вижу в этом ничего такого. Домой прихожу часов в 21-22. И успеваю или фильму глянуть или своими делами позаниматься. В будни никакой уборки и готовки, я живу одна.

работаю с 9 до 18, имею собаку. В 6-00 подъем собаку на поводок и гулять, где-то к 7 возвращаемся, вещи погладила, в душе ополоснулась, причесалась и на работу, успеваю, до работы около часа добираться, возвращаюсь в 19. час на чайку попить, переодеться, достать мясо посолить-поперчить, сьрызнуть лимончиков, завернуть в фольгу, почистить картошку, сварить, пюре сделать, с крупой так вообще проще, часов в 8 вечера закладываю мясо в духовку, собаку на поводок и гулять, к 21 часу возвращаюсь, мясо готово, ужинаем, мою посуду, в 22 -00 свободна как ветер, спать ложись обычно в 23, иногда позже, вырубаюсь сразу:)
в пятницу день на час короче:) пылесос как получится, н больше 10-15 минут не отнимает, пол притереть также, не вижу проблем. Да,ем на ночь, но я так люблю:) с мультиваркой можно вообще приходить к готовому ужину, не вижу проблем. Иногда переношу прогулку с собакой на более позднее время. если целый день никого дома нет, то кто мусорит-то? да, у меня еще и цветочки комнатные есть, немало, успеваю

Если на треньки не иду то вообще весь вечер свободный. Просто люди релаьно ленивые очень. И себя жалеют и ноют много.

Да ну :)) Если Вы считаете, что я спать не хочу и у меня нет ни каких дел дома, вы сильно заблуждаетесь. Домой приходишь в состояние "хоть самого еб...", порою в воскресенье подскакиваешь в 5:00 :)) и не поймёшь, суббота сегодня или понедельник. А, что поделать, жизнь такая.... Работаешь не для себя, а на семью, ради блага детей и тд.

И это вы называете здоровым питанием? При нехилой физ нагрузке в зале и пятидневке в офисе? Я при таком режиме превращусь в жертву Бухенвальда за недели полторы, честно. При том что сейчас я нормального телосложения . Плюс моментально такое скудное питание скажется на коже, ногтях и волосах(

Ну завтракаю и обедаю я полноценно

Ну так в вашем режиме дня и не наблюдается фитнесов) и дороги до них
Вы как раз и успеваете помыться, приготовить здоровый ужин, сьесть его и лечь спать.
А час утром и вечером на свежем воздухе с псом во дворе-просто супер ! Не завести ли и мне питомца?

И когда вы успеваете готовить допустим полноценный обед?
Или вы обедаете ежедневно в кафе?
И вам совсем к вечеру не хочется есть, если вы полноценно пообедали в часа три дня, в шесть сьели творог-банан, отработали в зале час и час потратили на путь домой? Я бы озверела от голода((((

Пятидневку еще можно пережить, хоть и в выхи приходится дом. делами заниматься. Но в последнее время все чаще встречается график работы с 8 до 19-20 и шестидневка. Вот где рабство. и люди вынуждены так работать,в основном из-за денег.

напряжная у вас работа, если там даже поесть можно спокойно)))

а что-то я не вижу у вас пахоты. Ни фитнеса, ни дороги до него. Я на работу уже выхожу из дома в 7 утра, в то время как вы только в душ идете :) И возвращаюсь я в 20:00, когда у вас уже еда почти готова.

Совсем народ обленился. Я работаю 6 дней в неделю по 12 часов и прекрасно все успеваю - и спортзал, и выставки-музеи, и салоны красоты, и свежие ужины ежедневно. Обычная офисная пятидневка - это курорт с КУЧЕЙ свободного времени.

Поделитесь секретом-как за 4 часа чистого времени в день-24-12-8(сон)- вы таки все это успеваете? Или наедаетесь до отвала впрок в единственный выходной?))))

Ну, чтоб деньги иметь хорошие надо таки потрудиться, да) а за пилежку ногтей за офисным столом вам никто хорошо не заплатит.

волшебная страна woman.ru

Никогда не работала в офисе, но работала на работе, а не лясы точила. За 8-часовой день реально уставала, но зарабатывала нормально. Просто пахать 12 часов за те же деньги не хочу, а к этому все идет. Платят меньше - требуют больше.

Почему за 12 часов платят столько же, сколько и за 8? Что за работы такие?
Я о том и говорю, что если работаешь восемь часов на нормальной работе(офис -не офис, дело десятое), а не баклуши бьешь, то откуда возьмутся силы на дорогу до фитнеса, работу в зале и дорогу домой? Все в пик вечерних пробок и без ужина(

Тут много нюансов. Одной, чтобы хорошо выглядеть достаточно помыть голову и подкрасить ресницы, другая без полного макияжа и укладки - ***. Одна едет на работу на машине в соседний квартал, другая - на транспорте на другой конец города. У кого-то двое детей, но сидит с ними неработающая мама-пенсионерка, кот-я и готовит, и убирает при этом. А у другой один ребенок, но все сама-сама. У кого-то на работе есть кафе-столовая, у кого-то - нет. И нужно готовить собойку и вечером приходишь злой и голодный как собака. Вот отсюда и берутся все успевающие умники - просто повезло. Еще других поучают при этом важно.

со мной работают женщины с аналогичными условиями что и у меня. Многие ничего не успевают.

Есть работы со сдельной оплатой. Работодателям выгодно снижать расценки(или годами не повышать их) что при инфляции равносильно.
При этом говорят (а иногда и требуют) работать больше.

Тогда надо менять работу, если есть возможность...
Как только на моей прошлой работе попытались бесплатно навешать на меня лишние часы переработки или обязанности заболевшего надолго сотрудника-все под соусом, что мы одна сплоченная команда,-тут же свалила без промедления)

шараги, которая перепродает всякую *****?

Тоже дам совет. Отработала на 5ти дневке с тратой на дорогу по 5 часов в день 7 лет.
1. Питаться на работе. После 18 дома не есть. Если на работе дорого, то я носила с собой: каши заваривала кипятком, творог, салаты и тд. Это позволяет быть в отличной форме. Суп, салат или гарнир готовила на 3 дня обычно в среду и сб.
2. Пока ехала в метро сидела в вк, общалась с подружками. После работы в интернет не заходила.
3. 3 раза в неделю я ходила на спорт - хоть и уставала физически это приносило массу удовольствия.
4. Одежду покупала только через инет. Выбирала фирмы с доставкой на работу (тот же wb), курьер приедет, я быстро все померю и все.
5. Сб обычно выбирала из знакомых одного человека, с которым давно не виделись и шли не тупо в кафе, а на роликах кататься, на коньках в парк, велосипеды и тд.
6. Вс спать, стирка, уборка, глажка одежды на неделю вперед.

Сейчас я работаю в сменном графике с потерей в зп, но это несравнимое ощущение, что у меня есть время на ЖИТЬ, оно не стоит никаких денег.

И даже в дни тренировок не ели после 1800?????
Блин, ваш режим питания угробил бы меня за пару недель(

А что, 4 часа это мало разве? На готовку ужина 20-30 минут, спортзал 2 раза в неделю (1 раз с утра перед работой (подъем в 6, т.е. 2 часа от сна отрываем), 1 раз в выходной), выставки и прочее тоже в выходной. То есть остается чистого времени на себя 3,5 часа в день, можно и на вумане потрындеть, и маникюр сделать, и книжку почитать, и отпуск распланировать, и с котом поиграть, и т.д..

Работаю с 12 до полуночи. 1 выходной, если повезет. Все успеваю. Автор, на уборку однокомнатной квартиры уходит 3 часа. Вы живете одна. так что готовить считай не надо, на ужин банан и йогурт, на завтрак кусок мяса с яйцами. Задвигайте домашние дела ради саморазвития: пыль вы еще напротираетесь, как выйдете замуж, а молодость одна.

Готовка ужина 20-30 минут.... женщины, вы ж не замужем. зачем эти извраты? Я так в браке жила. Фрукты и кефир. Кто кефир не пьет тем минералку и сыр с фруктами. Утром отрезать от куриной грудки тонкий кусок тонким ножом, бросить на сковородку, идти причесываться. через 5 мин перевернуть, идти собираться, потом яйца туда и белковый завтрак готов. А обед на работе, когда я работала в офисе, то ходила на бизнес-ланч.

Что значит повезло? Может человек СПЕЦИАЛЬНО работу рядом с домом искал или хату снял около работы, чтобы не тратить время на пробки.
Если нет столовой, можно брать салаты (готовые), творог, фрукты, орехи, а не стоять у плиты сутками.

Ноги протянешь от такого питания

Ну я например замужем.

Пила кефир, творог максимум. Нет, не ела. Я особенно не убиваюсь на тренировках, мало ем, уже привыкла, хожу для поддержания формы.

Не совсем поняла-вы писали что работаете по 12 часов шесть дней . Это с учетом дороги или без?
Что за ужин такой полноценный вы готовите за 20 мин? И сьедаете его на коленке?) никогда в жизни не поверю, что можно ТРУДИТСЯ по 12 часов ежедневно, плюсспорт и питаться кефиром и фруктами.

Для гостя 114: когда начала заниматься, тренер мне сказал: хочешь похудеть - жри мало и часто, на ночь что хочешь с собой делай, но не жри, пей горячую воду.
Я долго к этому шла. На работе ела последний раз в 17, но сытно, например гречку (заваривала водой). В 19 30 тренировка была. Дома к 22, мыться и спать. Сначала оч есть хотела, ходила на дорожке и представляла - вот приду домой - пожру, приду - пожру, а потом как похудела, привыкла мало есть. сейчас пью горячую воду на ночь, если оч жрать захочется и все

Я умудряюсь на таком питании набирать лишний вес. Думаю, это из-за того. что поздно ложусь.

если 12 часов работы, то плюс еще дорога же?:) или это с дорогой посчитали? Тогда у меня также. Нашла чему хвалиться.

Вот потом будете пожинать плоды скудного питания и недосыпа. И как модно жить в свинарнике, при этом саморазвиваясь?

Да, я просыпаюсь в 11 и сажусь за комп, работаю до полуночи, с перерывами конечно. Я работаю на себя. Я уже сказала, что на ужин ем фрукты и йогурты или кумысный напиток и часто сыр. На спорт меня хватает 30 минут ежеутренне, с 11-05 до 11-35, один день делаю стретчинг, второй йогу, третий кардио, четвертый бег и так по кругу, в выходной отдых, моя мать была тренером так что теорию я знаю и тренажеры дома есть. Зря не верите, все чистая правда.

Откуда возьмется свинарник, если женщина живет без мужчины? Если я накрошила, я тут же уберу, я тут же помою раковину и посуду, а пыль после нового ремонта очень медленно собирается, это не бабушкина квартира и окна не на трассу.

Я фрилансер, работаю дома.

если человек живет один и домой приходит только спать, какой там свинарник то?Кто свинячить будет? Я если б одна жила тоже бы не заморачивалась ни с уборкой, ни с готовкой.

Вот и первые звоночки-едите неправильно, организм начинает запасать жиры. Плюс нарушенный режим дня.
Никакие фитнесы и косметологи не помогут, если питаться как попало и не придерживаться режима дня!

Один раз в неделю одной женщине убирать вполне достаточно. Моя подруга убирает раз в 2 недели, у нее чисто, но она совсем чистюля, если на пол упал волосок. она тут же поднимет, а я проигнорирую.

Курицу поставить в гриль - 5 минут. Куриная отбивная + салат на гарнир = 20 минут. Говядину с грибами обжарить и отварить гречку на гарнир = 25 минут. Стейк из лосося + отварная зеленая фасоль = 20 минут. И так далее.
А вы что, растягиваете церемонию ужина еще на час, накрываете стол на 20 персон и едите все 5ю ножами и 20ю вилками? Съесть это 5 минут, сидя за столом.

А трудиться это только грузчиком, что ли? Я за компьютером работаю, весь день в кресле сидя на попе. Прям упахалась. Наоборот, после столького времени за компом хочется пройтись, размяться, заняться спортом.

Столько времени за компом? Тяжело,как потом вообще остаются силы хотьб на еду?

поскольку собака у меня немелкая, 55см в холке, то стоять на прогулке не приходится:) быстрый шаг, бег, бросание палки или тарелки, чем не замена фитнесу?

Ну ок, ваш вариант... идти в офис на зарплату в нищенские 55 тыщ и при этом вставать в 7 утра? Эт нереально. я сова. Выходить снова замуж, чтоб слушать мужа по вечерам о том, как они спутник потеряли и нашли? Нафиг. У меня сейчас такой график, будет две квартиры, снижу обороты, мне уже 35 лет и прекрасно понимаю, что вечно так не проработать. Но тратить время на готовку и уборку - слуга покорный!